Tái sinh (rebirthing, dịch từ tiếng Anh - tái sinh) là một kỹ thuật thở để điều chỉnh tâm lý, khám phá bản thân và chuyển hóa tinh thần, được phát triển bởi L. Orr và S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Yếu tố chính của sự tái sinh là thở sâu, thường xuyên, không có khoảng dừng giữa hít vào và thở ra (thở kết nối). Trong trường hợp này, quá trình hít vào phải chủ động, được tạo ra với nỗ lực của cơ bắp, và việc thở ra, ngược lại, nên thụ động, thả lỏng. Trong suốt quá trình tái sinh, bạn sẽ được yêu cầu thở như vậy từ nửa giờ đến vài giờ. Nó cho cái gì?
1. Sự xuất hiện của kẹp cơ thường không được chú ý. Cơ thể (cánh tay, bàn tay, khuôn mặt) bắt đầu vặn vẹo, có sự căng thẳng đến mức đau đớn, nhưng nếu bạn vượt qua nó, mọi thứ kết thúc bằng sự thư giãn cơ rất sâu với những tác động tích cực tương ứng. Đôi mắt vui tươi, bầu trời đặc biệt trong xanh. Hiệu quả tương tự như kết quả của việc thư giãn sau khi tắm tốt, nhưng tốt hơn.
2. Từ nhịp thở được kết nối kéo dài, những người tham gia trải qua các trạng thái ý thức bị thay đổi. Trong bối cảnh đó, nếu muốn, bạn có thể khám phá những ảo giác, ảo giác bật lên của mình (đôi khi đây là một trải nghiệm rất hữu ích) và tạo ra khả năng tự thôi miên hiệu quả.
Đó là khoảnh khắc thường là thú vị nhất đối với những người thuyết trình, và chính anh ta là người tích cực sử dụng. Trong phần trước phiên họp, khi cuộc họp đang diễn ra, những người tham gia quá trình hô hấp trong tương lai sẽ được kể lại một cách chi tiết về những gì họ có thể trải nghiệm. Nếu các đề xuất được đưa ra một cách chính xác, hầu hết những người tham gia đều trải qua tất cả những điều này. Nếu những gợi ý là khôn ngoan, chúng sẽ có tác dụng hữu ích.
Tái sinh và tâm lý chuyển vị
Hầu hết các nhà lãnh đạo của sự tái sinh đều là tín đồ của tâm lý học chuyển vị, họ thường đặt ra các nhiệm vụ sau cho những người tham gia phiên thở:
- Loại bỏ các hậu quả tiêu cực của chấn thương bẩm sinh. Bệnh nhân hồi tưởng lại các khía cạnh đau thương khác nhau của ký ức về sự ra đời sinh học, trải qua những đau khổ nặng nề về thể xác và tinh thần, trải qua cảm giác hấp hối và chết chóc, và kết quả là đạt đến trạng thái ngây ngất, được hiểu chủ quan là lần sinh thứ hai và được đặc trưng bởi sự thư giãn hoàn toàn, bình an, cảm xúc của tình yêu và sự thống nhất với thế giới.
- Sống kiếp trước.
- Kích hoạt các khu vực chấn thương khác nhau của vô thức cá nhân, trải nghiệm lại các sự kiện căng thẳng về mặt cảm xúc có tính chất tiểu sử, là nguyên nhân của các tình trạng căng thẳng, các vấn đề tâm lý thực tế và tất cả các loại bệnh tâm thần. Đồng thời, nhiệm vụ chính của việc tái sinh vẫn được giữ nguyên - sử dụng các kỹ thuật thở đặc biệt, để tạo cơ hội thể hiện trong tâm trí và cơ thể trải nghiệm tiêu cực bị kìm nén trước đây, để hồi tưởng lại nó và sau khi thay đổi thái độ đối với nó, để hòa nhập. vật chất vô thức bên dưới nó.
Bạn có thể trải qua quá trình tái sinh, hoàn toàn phớt lờ tất cả những thái độ và đề xuất này, chỉ để giải phóng bản thân khỏi những kìm kẹp cơ bắp tích tụ mà không cần bất kỳ sự bơm máu tư tưởng nào, như một dạng biến thể của tắm và mát-xa.
Trên cơ sở tái sinh, nhiều thay đổi của nó đã phát sinh, trong đó chủ yếu là hơi thở và rung động holotropic (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Các lĩnh vực khác của liệu pháp tâm lý sử dụng ngâm mình trong các trạng thái thay đổi bao gồm: phân tích thái cực, phương pháp năng lượng sinh học, liệu pháp holotropic, liệu pháp tâm lý tương tác, lập trình thần kinh học, thôi miên không chỉ thị của M. Erickson, tổng hợp tâm lý cảm giác vận động, v.v.
Bảo mật
- Nó chỉ có thể dành cho người lớn có sức khỏe tốt và tâm hồn lành mạnh.
- Phải được giám sát bởi những người hướng dẫn có kinh nghiệm.