Nội dung
Thành phần Thịt gia cầm hoặc thịt thú phi lê với sốt mayonnaise
| một con gà mái | 107.0 (gam) |
| Rau trang trí 1 | 75.0 (gam) |
| Sốt mayonnaise | 40.0 (gam) |
Phương pháp chuẩn bị
Phi lê gia cầm hoặc thịt thú săn được làm sạch. Để làm điều này, tách phần cơ bên trong (thăn) khỏi phần bên ngoài (phi lê lớn). Gân được loại bỏ khỏi phi lê nhỏ, và phần còn lại của xương đòn được loại bỏ khỏi phi lê lớn. Phi lê lớn đã bóc vỏ được làm ẩm bằng nước lạnh, đặt trên một tấm ván và cắt lớp màng bề mặt bằng một con dao ẩm sắc bén. Phi lê lớn được cắt từ bên trong theo hướng dọc, hơi mở ra, cắt hai hoặc ba nơi của các đường gân và đưa vào vết rạch một phi lê nhỏ, được bao phủ bởi phần mở ra của phi lê lớn. Phi lê được lấy ra và bóc khỏi da. Các loại rau được cắt thành khối nhỏ. Một nửa số rau được ướp với một phần sốt mayonnaise, đặt trên đĩa có nắp trượt, và trên cùng - phi lê gia cầm, được đổ sốt mayonnaise hoặc mayonnaise với thạch. Các loại rau còn lại, cắt thành khối vuông, đặt bên cạnh phi lê.
Bạn có thể tạo công thức của riêng mình có tính đến việc mất vitamin và khoáng chất bằng cách sử dụng máy tính công thức trong ứng dụng.
Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 400.2 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 421 g |
| Protein | 16.7 g | 76 g | 22% | 5.5% | 455 g |
| Chất béo | 33.3 g | 56 g | 59.5% | 14.9% | 168 g |
| Carbohydrates | 9.1 g | 219 g | 4.2% | 1% | 2407 g |
| A-xít hữu cơ | 0.1 g | ~ | |||
| Chất xơ bổ sung | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 1.4% | 1818 g |
| Nước | 84.4 g | 2273 g | 3.7% | 0.9% | 2693 g |
| Tro | 1.6 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 700 μg | 900 μg | 77.8% | 19.4% | 129 g |
| Retinol | 0.7 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 1.7% | 1500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.4% | 1800 g |
| Vitamin B4, cholin | 84.5 mg | 500 mg | 16.9% | 4.2% | 592 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.8 mg | 5 mg | 16% | 4% | 625 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.3 mg | 2 mg | 15% | 3.7% | 667 g |
| Vitamin B9, folate | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 0.4% | 6897 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 2.5% | 1000 g |
| Vitamin C, ascobic | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 0.6% | 3913 g |
| Vitamin D, canxiferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.5% | 5000 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 10.5 mg | 15 mg | 70% | 17.5% | 143 g |
| Vitamin H, Biotin | 8.8 μg | 50 μg | 17.6% | 4.4% | 568 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 5.6722 mg | 20 mg | 28.4% | 7.1% | 353 g |
| niacin | 2.9 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 274.2 mg | 2500 mg | 11% | 2.7% | 912 g |
| Canxi, Ca | 34.9 mg | 1000 mg | 3.5% | 0.9% | 2865 g |
| Silicon, Có | 9.2 mg | 30 mg | 30.7% | 7.7% | 326 g |
| Magie, Mg | 35.2 mg | 400 mg | 8.8% | 2.2% | 1136 g |
| Natri, Na | 104.5 mg | 1300 mg | 8% | 2% | 1244 g |
| Lưu huỳnh, S | 127.8 mg | 1000 mg | 12.8% | 3.2% | 782 g |
| Phốt pho, P | 195.4 mg | 800 mg | 24.4% | 6.1% | 409 g |
| Clo, Cl | 132.8 mg | 2300 mg | 5.8% | 1.4% | 1732 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Nhôm, Al | 224.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 98.7 μg | ~ | |||
| Vanadi, V | 35.9 μg | ~ | |||
| Sắt, Fe | 3.4 mg | 18 mg | 18.9% | 4.7% | 529 g |
| Iốt, tôi | 5.9 μg | 150 μg | 3.9% | 1% | 2542 g |
| Coban, Co | 9 μg | 10 μg | 90% | 22.5% | 111 g |
| Liti, Li | 6.6 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.2359 mg | 2 mg | 11.8% | 2.9% | 848 g |
| Đồng, Cu | 145.4 μg | 1000 μg | 14.5% | 3.6% | 688 g |
| Molypden, Mo. | 12 μg | 70 μg | 17.1% | 4.3% | 583 g |
| Niken, Ni | 28.3 μg | ~ | |||
| Chì, Sn | 1.8 μg | ~ | |||
| Rubidi, Rb | 40.8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 0.7% | 3667 g |
| Stronti, Sr. | 8.9 μg | ~ | |||
| Titan, bạn | 20.2 μg | ~ | |||
| Flo, F | 77.8 μg | 4000 μg | 1.9% | 0.5% | 5141 g |
| Crôm, Cr | 7 μg | 50 μg | 14% | 3.5% | 714 g |
| Kẽm, Zn | 1.5872 mg | 12 mg | 13.2% | 3.3% | 756 g |
| Zirconi, Zr | 1.2 μg | ~ | |||
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 6.2 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 1.1 g | tối đa 100 г |
Giá trị năng lượng là 400,2 kcal.
Phi lê gia cầm hoặc trò chơi với sốt mayonnaise giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin A - 77,8%, choline - 16,9%, vitamin B5 - 16%, vitamin B6 - 15%, vitamin E - 70%, vitamin H - 17,6%, vitamin PP - 28,4%, kali - 11%, silic - 30,7%, phốt pho - 24,4%, sắt - 18,9%, coban - 90%, mangan - 11,8%, đồng - 14,5 %%, molypden - 17,1%, crom - 14%, kẽm - 13,2%
- Vitamin A chịu trách nhiệm cho sự phát triển bình thường, chức năng sinh sản, sức khỏe da và mắt, và duy trì khả năng miễn dịch.
- Hỗn hợp là một phần của lecithin, có vai trò tổng hợp và chuyển hóa phospholipid ở gan, là nguồn cung cấp nhóm methyl tự do, hoạt động như một yếu tố lipotropic.
- Vitamin B5 tham gia chuyển hóa protein, chất béo, carbohydrate, chuyển hóa cholesterol, tổng hợp một số hormone, huyết sắc tố, thúc đẩy quá trình hấp thu axit amin và đường ở ruột, hỗ trợ chức năng của vỏ thượng thận. Thiếu axit pantothenic có thể dẫn đến tổn thương da và màng nhầy.
- Vitamin B6 tham gia vào việc duy trì các quá trình đáp ứng miễn dịch, ức chế và kích thích trong hệ thần kinh trung ương, chuyển đổi các axit amin, chuyển hóa tryptophan, lipid và axit nucleic, góp phần vào sự hình thành bình thường của hồng cầu, duy trì mức độ bình thường của homocysteine trong máu. Việc hấp thụ không đủ vitamin B6 đi kèm với việc giảm cảm giác thèm ăn, vi phạm tình trạng của da, sự phát triển của homocysteinemia, thiếu máu.
- Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa, cần thiết cho hoạt động của tuyến sinh dục, cơ tim, là chất ổn định phổ quát của màng tế bào. Với sự thiếu hụt vitamin E, chứng tan máu hồng cầu và rối loạn thần kinh được quan sát thấy.
- Vitamin H tham gia vào quá trình tổng hợp chất béo, glycogen, chuyển hóa các axit amin. Việc hấp thụ không đủ loại vitamin này có thể dẫn đến việc phá vỡ trạng thái bình thường của da.
- Vitamin PP tham gia các phản ứng oxi hóa khử chuyển hóa năng lượng. Việc hấp thụ không đủ vitamin đi kèm với sự phá vỡ trạng thái bình thường của da, đường tiêu hóa và hệ thần kinh.
- kali là ion nội bào chính tham gia vào quá trình điều hòa cân bằng nước, axit và điện giải, tham gia vào các quá trình xung thần kinh, điều hòa áp suất.
- Silicon được bao gồm như một thành phần cấu trúc trong glycosaminoglycans và kích thích tổng hợp collagen.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
- Bàn là là một phần của protein có nhiều chức năng khác nhau, bao gồm cả các enzym. Tham gia vào quá trình vận chuyển điện tử, oxy, đảm bảo quá trình phản ứng oxy hóa khử và hoạt hóa peroxy hóa. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu giảm sắc tố, thiếu myoglobin của cơ xương, tăng mệt mỏi, bệnh cơ tim, viêm dạ dày teo.
- Chất bạch kim là một phần của vitamin B12. Kích hoạt các enzym chuyển hóa axit béo và chuyển hóa axit folic.
- Mangan tham gia cấu tạo xương và mô liên kết, là thành phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, cacbohydrat, catecholamin; cần thiết cho sự tổng hợp cholesterol và nucleotide. Tiêu thụ không đủ sẽ đi kèm với sự chậm lại tăng trưởng, rối loạn hệ thống sinh sản, tăng tính dễ gãy của mô xương, rối loạn chuyển hóa carbohydrate và lipid.
- Copper là một phần của các enzym có hoạt tính oxy hóa khử và tham gia vào quá trình chuyển hóa sắt, kích thích hấp thu protein và carbohydrate. Tham gia vào quá trình cung cấp oxy cho các mô của cơ thể con người. Sự thiếu hụt được biểu hiện bằng những rối loạn trong việc hình thành hệ tim mạch và khung xương, sự phát triển của chứng loạn sản mô liên kết.
- Molypden là đồng yếu tố của nhiều enzym cung cấp sự chuyển hóa các axit amin, purin và pyrimidin có chứa lưu huỳnh.
- cơ rôm tham gia điều hòa lượng glucose trong máu, tăng cường tác dụng của insulin. Thiếu hụt dẫn đến giảm dung nạp glucose.
- Zinc là một phần của hơn 300 enzym, tham gia vào các quá trình tổng hợp và phân hủy carbohydrate, protein, chất béo, axit nucleic và trong việc điều hòa sự biểu hiện của một số gen. Tiêu thụ không đủ dẫn đến thiếu máu, suy giảm miễn dịch thứ cấp, xơ gan, rối loạn chức năng tình dục và dị tật thai nhi. Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ khả năng của kẽm liều cao làm gián đoạn sự hấp thụ đồng và do đó góp phần vào sự phát triển của bệnh thiếu máu.
Hàm lượng calo VÀ THÀNH PHẦN HÓA HỌC CỦA THÀNH PHẦN CÔNG NGHỆ Gia cầm hoặc thịt thú phi lê với sốt mayonnaise PER 100 g
- 238 kCal
- 629 kCal
tags: Cách nấu, hàm lượng calo 400,2 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất gì, phương pháp nấu Phi lê gia cầm hoặc thịt săn với sốt mayonnaise, công thức, calo, chất dinh dưỡng