Hãy nhớ rằng tất cả những điều tốt đẹp sẽ kết thúc

Mảnh ghép cuối cùng, chương cuối cùng, cuộc gặp gỡ cuối cùng, nụ hôn cuối cùng - mọi thứ trong cuộc sống đều kết thúc vào một ngày nào đó. Nói lời chia tay là điều đáng buồn, nhưng thường thì sự chia tay mang lại sự rõ ràng cho cuộc sống của chúng ta và nhấn mạnh những điều tốt đẹp trong đó.

Một nhóm các nhà tâm lý học do Christine Leiaus thuộc Đại học California đứng đầu đã tiến hành một cuộc thử nghiệm. Nghiên cứu kéo dài một tháng. Các đối tượng, sinh viên năm thứ nhất, được chia thành hai nhóm. Một nhóm sống trong tháng này như thể đó là tháng cuối cùng trong cuộc đời sinh viên của họ. Họ thu hút sự chú ý đến những địa điểm và những người mà họ sẽ bỏ lỡ. Nhóm thứ hai là nhóm đối chứng: các sinh viên sống như bình thường.

Trước và sau thí nghiệm, sinh viên điền vào bảng câu hỏi đánh giá tình trạng tâm lý của họ và sự thỏa mãn các nhu cầu tâm lý cơ bản: họ cảm thấy tự do, mạnh mẽ và gần gũi với người khác như thế nào. Những người tham gia tưởng tượng sự ra đi sắp xảy ra của họ đã tăng các chỉ số về sức khỏe tâm lý. Viễn cảnh tốt nghiệp đại học không làm họ khó chịu, trái lại còn khiến cuộc sống trở nên phong phú hơn. Các sinh viên tưởng tượng rằng thời gian của họ có hạn. Điều này khuyến khích họ sống ở hiện tại và vui vẻ hơn.

Tại sao không sử dụng nó như một mưu đồ: hãy tưởng tượng khoảnh khắc khi mọi thứ kết thúc để trở nên hạnh phúc hơn? Đây là những gì cho chúng ta mong đợi của sự chia tay và mất mát.

Chúng ta đang sống trong hiện tại

Giáo sư tâm lý học Laura Carstensen của Đại học Stanford đã phát triển lý thuyết về tính chọn lọc cảm xúc xã hội, nghiên cứu tác động của nhận thức về thời gian đối với các mục tiêu và mối quan hệ. Nhận thức thời gian là nguồn tài nguyên không giới hạn, chúng ta có xu hướng mở rộng kiến ​​thức và liên hệ của mình. Chúng tôi đến các lớp học, tham dự nhiều sự kiện, học các kỹ năng mới. Những hành động như vậy là đầu tư cho tương lai, thường gắn liền với việc vượt qua khó khăn.

Khi hiểu rằng thời gian là có hạn, chúng ta chọn những hoạt động mang lại niềm vui và quan trọng đối với chúng ta ngay bây giờ: vui vẻ với những người bạn thân nhất của chúng ta hoặc thưởng thức món ăn yêu thích của chúng ta. Nhận ra sự hữu hạn của thời gian, con người bắt đầu tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống và những cách để có được sự hài lòng. Kỳ vọng về sự mất mát đẩy chúng tôi vào các hoạt động mang lại hạnh phúc ở đây và bây giờ.

Chúng tôi đến gần với những người khác

Một trong những nghiên cứu của Laura Carstensen liên quan đến 400 người California. Các đối tượng được chia thành ba nhóm: thanh niên, trung niên và thế hệ lớn tuổi. Những người tham gia được hỏi họ muốn gặp ai trong nửa giờ rảnh rỗi: một thành viên trong gia đình, một người quen mới hoặc tác giả của một cuốn sách mà họ đã đọc.

Thời gian dành cho gia đình giúp chúng tôi cảm thấy tốt hơn. Nó có thể không có yếu tố mới lạ, nhưng nó thường là một trải nghiệm thú vị. Gặp gỡ một người quen mới hoặc tác giả cuốn sách tạo cơ hội cho sự trưởng thành và phát triển.

Trong những trường hợp bình thường, 65% người trẻ chọn gặp gỡ tác giả và 65% người lớn tuổi chọn dành thời gian cho gia đình của họ. Khi những người tham gia được yêu cầu tưởng tượng sẽ chuyển đến một vùng khác của đất nước trong vài tuần, 80% thanh niên quyết định gặp một thành viên trong gia đình. Điều này khẳng định lý thuyết của Carstensen: dự đoán về một cuộc chia tay buộc chúng ta phải sắp xếp lại.

Chúng ta buông bỏ quá khứ

Theo lý thuyết của Carstensen, hạnh phúc của chúng ta trong hiện tại cạnh tranh với những lợi ích mà chúng ta có thể nhận được trong tương lai, chẳng hạn như từ kiến ​​thức hoặc kết nối mới. Nhưng chúng ta không được quên về những khoản đầu tư đã thực hiện trong quá khứ.

Có lẽ bạn đã có cơ hội giao tiếp với một người bạn từ lâu đã không còn dễ chịu với bạn, đơn giản vì bạn biết anh ta từ thời đi học. Hoặc có thể bạn do dự trong việc thay đổi nghề nghiệp của mình vì bạn cảm thấy tiếc nuối cho nền giáo dục mà bạn nhận được. Vì vậy, việc nhận ra sự kết thúc sắp tới sẽ giúp đưa mọi thứ vào đúng vị trí của nó.

Vào năm 2014, một nhóm các nhà khoa học do Jonel Straw dẫn đầu đã tiến hành một loạt các thí nghiệm. Những người trẻ tuổi được yêu cầu tưởng tượng rằng họ không còn bao lâu để sống. Điều này khiến họ bớt lo ngại về «chi phí chìm» về thời gian và tiền bạc. Hạnh phúc ở hiện tại hóa ra lại quan trọng hơn đối với họ. Nhóm kiểm soát được thiết lập theo cách khác: ví dụ, họ có nhiều khả năng ở lại một bộ phim dở vì họ đã trả tiền mua vé.

Coi thời gian là một nguồn lực có hạn, chúng tôi không muốn lãng phí nó vào những việc vô nghĩa. Suy nghĩ về những mất mát và chia ly trong tương lai giúp chúng ta điều chỉnh được hiện tại. Tất nhiên, các thí nghiệm được đề cập cho phép những người tham gia được hưởng lợi từ những cuộc chia tay trong tưởng tượng mà không phải trải qua sự cay đắng của những mất mát thực sự. Tuy nhiên, trên giường bệnh, mọi người thường hối tiếc rằng họ đã làm việc quá chăm chỉ và giao tiếp quá ít với những người thân yêu.

Vì vậy, hãy nhớ rằng: tất cả những điều tốt đẹp sẽ kết thúc. Đánh giá cao thực tế.