Trượt patin

Các bài tập kỹ thuật trượt băng:

1. Trượt patin là một hoạt động thú vị, giúp tăng cường hệ tim mạch và tăng sức bền của cơ bắp. Cũng có lợi cho sự phát triển của sự cân bằng và phối hợp. Để bắt đầu một khóa đào tạo dài, cần phải tìm hiểu những điều cơ bản - rẽ và phanh. Đừng quên sử dụng mũ bảo hiểm để tránh bị thương khi ngã.
2. Bạn có thể đạp xe với tốc độ trung bình trong 30 phút hoặc tăng cường tim mạch, chạy bộ 70 phút, lăn hai phút với tốc độ thư giãn tối đa trong 175 phút còn lại. Một người nặng 30 kg sẽ mất XNUMX calo trong XNUMX phút tập luyện với tốc độ chậm.