Bạn có muốn có một trí nhớ tốt? Ngủ ngon! Xét cho cùng, giai đoạn của giấc ngủ REM (giai đoạn REM, khi những giấc mơ xuất hiện và bắt đầu chuyển động nhanh của mắt) liên quan trực tiếp đến việc hình thành trí nhớ. Các nhà khoa học đã đề xuất điều này hơn một lần, nhưng chỉ gần đây người ta mới có thể chứng minh rằng hoạt động của các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn là cực kỳ quan trọng trong giai đoạn ngủ REM. Các nhà khoa học tại Đại học Bern và Viện Sức khỏe Tâm thần Douglas tại Đại học McGill đã đưa ra khám phá này, điều này càng chứng tỏ tầm quan trọng của giấc ngủ ngon lành. Kết quả nghiên cứu của họ đã được công bố trên tạp chí Science, cổng thông tin Neurotechnology.rf viết chi tiết hơn về nó.
Bất kỳ thông tin mới thu được nào trước tiên đều được lưu trữ trong các loại trí nhớ khác nhau, chẳng hạn như không gian hoặc cảm xúc, và chỉ sau đó nó mới được kết hợp hoặc hợp nhất, chuyển từ ngắn hạn sang dài hạn. “Làm thế nào bộ não thực hiện quá trình này vẫn chưa rõ ràng cho đến nay. Lần đầu tiên, chúng tôi có thể chứng minh rằng giấc ngủ REM cực kỳ quan trọng đối với sự hình thành bình thường của trí nhớ không gian ở chuột, ”Sylvain Williams giải thích.
Để làm được điều này, các nhà khoa học đã tiến hành thí nghiệm trên chuột: các loài gặm nhấm trong nhóm đối chứng được phép ngủ như bình thường, và chuột trong nhóm thí nghiệm trong giai đoạn ngủ REM “tắt” các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm ghi nhớ, tác động lên chúng bằng các xung ánh sáng. Sau khi tiếp xúc như vậy, những con chuột này không nhận ra các đối tượng mà chúng đã nghiên cứu trước đó, như thể trí nhớ của chúng đã bị xóa.
Và đây là một thực tế cực kỳ quan trọng, được tác giả chính của nghiên cứu, Richard Boyes, lưu ý: “Việc tắt các tế bào thần kinh tương tự này, nhưng ngoài các giai đoạn giấc ngủ REM, không ảnh hưởng gì đến trí nhớ. Điều này có nghĩa là hoạt động của tế bào thần kinh trong giấc ngủ REM là điều cần thiết để củng cố trí nhớ bình thường. ”
Giấc ngủ REM được coi là một thành phần thiết yếu của chu kỳ giấc ngủ ở tất cả các loài động vật có vú, bao gồm cả con người. Các nhà khoa học ngày càng liên kết chất lượng kém của nó với sự xuất hiện của các chứng rối loạn não khác nhau như Alzheimer hoặc Parkinson. Đặc biệt, giấc ngủ REM thường bị bóp méo đáng kể trong bệnh Alzheimer, và kết quả của nghiên cứu này cho thấy sự suy giảm đó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự suy giảm trí nhớ trong bệnh lý “Alzheimer”, các nhà nghiên cứu cho biết.
Để cơ thể dành đủ thời gian cần thiết trong giai đoạn REM, hãy cố gắng ngủ liên tục trong ít nhất 8 giờ: nếu giấc ngủ bị gián đoạn thường xuyên, não sẽ dành ít thời gian hơn trong giai đoạn này.
Bạn có thể đọc thêm một chút về thí nghiệm thú vị này của các nhà khoa học dưới đây.
-
Hàng trăm nghiên cứu trước đây đã cố gắng cô lập hoạt động thần kinh trong khi ngủ không thành công bằng các kỹ thuật thí nghiệm truyền thống. Lần này, các nhà khoa học đã đi một con đường khác. Họ đã sử dụng phương pháp chụp ảnh di truyền quang học được phát triển gần đây và đã phổ biến trong giới sinh lý học thần kinh, cho phép họ xác định chính xác quần thể tế bào thần kinh mục tiêu và điều chỉnh hoạt động của chúng dưới tác động của ánh sáng.
Williams nói: “Chúng tôi đã chọn những tế bào thần kinh điều khiển hoạt động của hồi hải mã, cấu trúc hình thành trí nhớ khi thức và hệ thống GPS của não.
Để kiểm tra trí nhớ không gian dài hạn ở chuột, các nhà khoa học đã huấn luyện loài gặm nhấm chú ý đến một vật thể mới trong một môi trường được kiểm soát, nơi đã có một vật thể mà chúng đã kiểm tra trước đó và giống hệt vật thể mới về hình dạng và khối lượng. Những con chuột dành nhiều thời gian hơn để khám phá “tính mới”, và do đó chứng minh cách học và ghi nhớ những gì đã học trước đó của chúng đang diễn ra như thế nào.
Khi những con chuột này ở trong giấc ngủ REM, các nhà nghiên cứu đã sử dụng các xung ánh sáng để tắt các tế bào thần kinh liên quan đến trí nhớ và xác định xem điều này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến việc củng cố trí nhớ. Ngày hôm sau, những con gặm nhấm này hoàn toàn thất bại trong nhiệm vụ sử dụng trí nhớ không gian, không hiển thị dù chỉ một phần nhỏ kinh nghiệm mà chúng đã nhận được vào ngày hôm trước. So với nhóm đối chứng, trí nhớ của họ dường như bị xóa sạch.