Một trong những biểu hiện tốt nhất của tình yêu đối với cơ thể của bạn là mát-xa bằng dầu ấm, được gọi trong Ayurveda. Người ta tin rằng cách mát-xa này mang lại cảm giác ổn định và ấm áp sâu sắc, khôi phục sự cân bằng của ba liều lượng và cải thiện sức khỏe. Tự xoa bóp thường xuyên được chỉ định đặc biệt đối với sự mất cân bằng Vata dosha, mang lại hiệu quả thư giãn và cơ bản. Lợi ích của Abhyanga:
- Nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể từ bên ngoài
- Cung cấp cơ bắp săn chắc và năng lượng cho tất cả các mô cơ thể
- Bôi trơn các khớp
- Cải thiện lưu thông
- Kích thích các cơ quan nội tạng của cơ thể
- Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể
- Di chuyển bạch huyết để thúc đẩy quá trình giải độc
- Tăng sức chịu đựng
- Làm dịu thần kinh
- Thúc đẩy giấc ngủ sâu
- Cải thiện thị lực
- Làm mềm và mịn da
- Bình tĩnh Vata và Pitta doshas, kích thích Kapha
Dầu khuyến nghị Xoa dầu với tình yêu và sự chăm sóc trên cơ thể của bạn trong 15-20 phút. Sau đây là khuyến nghị về tần suất và loại dầu theo liều lượng: 4-5 lần một tuần, sử dụng dầu mè hoặc dầu hạnh nhân. 3-4 lần một tuần, sử dụng dầu dừa, dầu hướng dương. 1-2 lần một tuần dầu cây rum: dầu jojoba