Slim in 6 là một khu phức hợp hứa hẹn cho bạn một giảm béo và vóc dáng mảnh mai chỉ trong 6 tuần tham gia lớp học. Phần đầu tiên của chương trình đã tạo ra một sự phấn khích trong số những người tham gia, vì vậy những người sáng tạo của khóa học đã phát hành một phiên bản tập luyện hiệu quả khác.
Mô tả chương trình Slim in 6: Kết quả nhanh chóng
Huấn luyện viên Debbie sibers tuyên bố rằng chương trình Slim in 6 sẽ giúp bạn giảm cân chỉ trong sáu tuần. Phương pháp giảng dạy của cô hứa hẹn kết quả nhanh chóng và đáng tin cậy: cơ thể bạn sẽ trở nên thon thả và cân đối. Chương trình dựa trên tập luyện tim mạch với các bài tập chức năng cho tất cả các nhóm cơ. Cách tiếp cận này cho phép bạn đốt cháy chất béo, giảm khối lượng và cải thiện hình dáng của cơ thể. Khu vực mục tiêu chính mà bạn sẽ hoạt động trong quá trình tập luyện, đó là tay, bụng, đùi và mông.
Tracy Anderson tập luyện cho người mới bắt đầu hay bắt đầu từ đâu?
Chương trình bao gồm 5 videotroniknhờ đó bạn sẽ tiến bộ và cải thiện kết quả của mình:
- Bắt đầu It Up! (35 phút): gồm các động tác cơ bản để đốt cháy calo và săn chắc cơ.
- Tăng tốc lên! (Phút 57): bạn sẽ tập trung vào việc giảm mỡ và giảm khối lượng tối đa.
- Burn It Up! (Phút 64): bài tập cuối cùng góp phần tái cấu trúc chất lượng cơ thể và tạo dáng gọn gàng.
- Tặng kem - Mảnh khảnh & 6 Gói (16 phút): tập tất cả các cơ vùng bụng.
- Tặng kem - Mảnh khảnh & Limber (17 phút): kéo căng và thư giãn các cơ.
Hai tuần đầu tiên bạn thực hiện Start It Up, hai tuần tiếp theo Ramp It Up, hai tuần cuối cùng - Burn It Up. Tổng thời lượng chương trình là 6 tuần hoặc 1.5 tháng. Đối với mỗi bài tập tiền thưởng, bạn nên thực hiện ít nhất hai ngày một tuần. Không quên nghỉ ngơi: mỗi tuần một lần, có thể nghỉ học hoặc thực hiện chỉ giãn cơ.
Chương trình là thích hợp cho những người mới bắt đầu và những người đã tập luyện trong một thời gian dài. Khóa học tiến bộ Debbie sibers giúp bạn dần dần tham gia vào các lớp học mà không cần phải chịu tải. Tất cả các lợi ích khác, hãy đọc bài viết về phần đầu tiên của Slim in 6. Chúng rất giống nhau về cấu trúc và khái niệm, vì vậy bạn có thể bắt đầu với bất kỳ chương trình nào tùy ý.
Để tập luyện, bạn sẽ cần một tấm Mat và tạ hoặc máy tập ngực. Cùng với Debbie, các bài tập được thể hiện bởi hai trợ lý của cô: một cái hiển thị biến thể với quả tạ, cái kia có bộ mở rộng. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn phương án phù hợp nhất cho mình. Tất cả các bài tập do huấn luyện viên lựa chọn, rất hiệu quả và thực hiện khá đơn giản.
Trong chương trình ghi chú tương tự Beachbody: 21 Day Fix với Autumn Calabrese.