Nội dung
Sophrology, nó là gì?
Được tạo ra vào năm 1960 bởi một bác sĩ tâm thần kinh người Colombia, Alfonso Caycedo, mục tiêu của kỹ thuật sophrology là giúp chúng ta hình dung việc sinh con của chúng ta theo cách tích cực, tưởng tượng trước về nó. Về điều này, nữ hộ sinh (hoặc bác sĩ sophrologist) sẽ giải thích cho chúng ta cách nhận thức về cơ thể của chúng ta về mặt tinh thần và thể chất. Bằng cách tập trung, chúng ta sẽ có thể kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn, để không phải trải qua quá trình sinh nở, nhưng để sống nó một cách trọn vẹn. Thông qua bài tập thư giãn, chúng tôi có được sự tự tin, chúng tôi thành công trong việc vượt qua nỗi sợ hãi và chấp nhận nỗi đau tốt hơn. Thanh thản hơn, do đó, chúng ta quản lý để thư giãn vào thời điểm sinh con, bởi vì theo một cách nào đó, chúng ta sẽ có ấn tượng như đã sống khoảnh khắc này.
Khi nào thì bắt đầu khám sophrology để chuẩn bị cho việc sinh con?
Chúng ta có thể bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh con từ thứ tư hoặc thứ năm tháng của thai kỳ, khi bụng chúng ta bắt đầu tròn. Trong các bài học nhóm, do một nữ hộ sinh bác sĩ chuyên khoa thận hướng dẫn, bạn vừa thở vừa kiểm soát hơi thở của mình, để thư giãn và giải phóng mọi căng thẳng để đạt được trạng thái nửa ngủ.
Ngồi hoặc nằm, chúng ta lắng nghe giọng nói của nữ hộ sinh trong khi nhắm mắt. Chúng ta bước vào trạng thái nửa ngủ, trong đó chúng ta học cách thở, thư giãn và giải phóng mọi căng thẳng của mình.
Các bài tập giúp chúng ta hình dung quá trình sinh nở của mình và giảm bớt sự kiện này bằng cách làm cho nó trở nên tích cực. Để học tốt, chúng ta cùng nhau thu âm các bài học và quay lại phần ghi bài ở nhà để rèn luyện nhé!
Là một phần của quá trình chuẩn bị cổ điển cho việc sinh con, chúng tôi được hưởng lợi từ tám phiên hoàn trả bởi An sinh xã hội. Chúng tôi kiểm tra thai sản của mình để tìm hiểu xem liệu nó có cung cấp dịch vụ sophrology như một loại chuẩn bị hay không.
Ngụy biện trong thời kỳ mang thai: những lợi ích là gì?
La khoa sophrology ban đầu giúp chấp nhận những thay đổi về thể chất (tăng cân, mệt mỏi, đau lưng, v.v.) và để chúng ta trải nghiệm tốt hơn về mặt tâm lý khi mang thai. Ngoài ra, việc tưởng tượng ra việc sinh con, dự đoán tích cực thời điểm độc đáo này sẽ khiến chúng ta cảm thấy hứng thú hơn vào ngày D. Chúng tôi cũng sẽ biết rõ hơn. để bản thân vượt qua nỗi đau nhờ thở. Điều này có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn quyết định không gây tê ngoài màng cứng. Bằng cách xua tan nỗi sợ hãi của chúng tôi và ghi nhớ niềm hạnh phúc khi con chúng tôi đến với thế giới, việc sinh con của chúng ta sẽ yên bình hơn.
Sophrology: Sinh con dễ dàng hơn?
Thay vì căng thẳng vào thời điểm bị trục xuất, khoa sophrology sẽ dạy chúng ta thư giãn. Chúng ta sẽ biết rõ hơn về cách phục hồi bình tĩnh giữa mỗi co lại. Nhận thức về cơ thể của chúng ta cũng sẽ cho phép chúng ta cung cấp oxy tối đa và do đó đẩy hiệu quả hơn (hoặc chờ đợi hiện tượng “đẩy tự nhiên”), trong khi được thư giãn. Do được phát hành, giai đoạn làm việc và trục xuất sẽ được tạo điều kiệnS. Khi bạn thoải mái hơn, các loại vải sẽ giãn ra, ít có nguy cơ bị rách hơn.