Hoạt động thể thao cho con bạn

Hoạt động thể thao cho trẻ em

Ở độ tuổi mà bạn đã làm quen với cơ thể của mình, các môn thể thao như thể dục dụng cụ hoặc võ thuật giúp bạn tự chủ và cho phép bạn thể hiện sự năng động của mình.

Từ 4 tháng tuổi: tập gym cho bé

Đối với những đứa trẻ nhỏ, đó là một sự đánh thức giác quan (trò chơi âu yếm, mát-xa…). Tất nhiên họ đi cùng với một người lớn. Nhưng cha hoặc mẹ đi cùng, không dẫn dắt trò chơi, mà không đặc biệt hạn chế nó bằng những lo lắng ít nhiều chính đáng. Bởi vì tại phòng tập thể dục cho bé, bạn học được cách dám. Chúng tôi chấp nhận rủi ro… mà không có một chút nguy hiểm nào, vì các buổi học diễn ra trong một không gian được trang bị nội thất, rất mềm mại, được che phủ bởi các tấm nền và được trang bị các phụ kiện bằng xốp hoặc các vật liệu vô hại khác. Mục tiêu: để di chuyển! Bò, lăn, nhảy… Sau giai đoạn khám phá và chiếm lĩnh môi trường, trẻ được mời thực hiện các bài tập (thường có nhạc) hoặc thực hiện các động tác (đường hầm, leo núi, vượt chướng ngại vật…).

Lợi ích : chúng ta có thể dễ dàng hình dung niềm vui mà trẻ mới biết đi được phát triển trong một không gian mà chúng không chống lại bất kỳ sự cấm đoán nào! Điều này chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển tâm lý của họ. Tuy nhiên, sự tự do này không loại trừ việc tôn trọng các quy tắc nhất định, đặc biệt là phải tính đến các đồng đội của anh ta, không để họ chen lấn, để chờ đến lượt mình. Mimes và trò chơi âm nhạc thúc đẩy sự sáng tạo.

Hoạt động này cũng mang lại cơ hội cho những khoảnh khắc đồng lõa mà không bị ràng buộc. Được giải phóng khỏi nhiệm vụ giám sát vô ơn, được đảm bảo bởi một môi trường an toàn, cha mẹ đi cùng cũng có thể tự do kiểm soát trí tưởng tượng và niềm vui của mình. Nó xuất hiện trong một ánh sáng hơi khác.

Điều cần biết : đứa trẻ bám vào phụ huynh đi cùng, nhưng, phòng tập thể dục cho bé cũng có xu hướng đề cao tính tự chủ, nó sẽ tách mình ra khỏi nó, hoặc thậm chí từ chối sự tham gia của mình. Tóm lại là sơ lược về luân phiên gạ gẫm / từ chối mà bố mẹ nào cũng biết!

Thiết bị phụ : Nên mặc quần áo thoải mái.

Từ 4 tuổi: đấu kiếm

Người hâm mộ của Zorro hoặc d'Artagnan sẽ thích đắm mình trong vũ trụ rực rỡ của những bộ phim hấp dẫn! Bởi vì môn thể thao vốn rất quy củ này lại toát lên vẻ quý phái nhất định. Đầu tiên trẻ học cách phối hợp động tác tốt hơn, dần dần đi vào kỹ thuật. Họ ngay lập tức được giới thiệu các quy tắc an toàn hà khắc vì chúng tôi sử dụng vũ khí (giấy bạc), thậm chí bị cắt ngắn.

Lợi ích : lịch sự và trung thành là điều cần thiết. Không ồn ào, nhưng chú ý và tôn trọng. Điều này đủ để xoa dịu những lo lắng nhất và cũng mang lại niềm tin cho những người cần khuôn khổ an toàn của các quy tắc nghiêm ngặt.

Tuy nhiên, nó hoàn toàn không phải là một môn thể thao “mềm” hay “mắc kẹt”! Ngược lại, nó đòi hỏi tốc độ, sự nhanh nhẹn và phản xạ tốt. Kích thước nhỏ có thể được minh họa đặc biệt ở đó. Mặt nạ trấn an những người nhút nhát, người mà nó mang lại can đảm để vượt qua giới hạn của họ.

Điều cần biết : mặc dù được coi là một môn thể thao rất hoàn chỉnh, nơi mà toàn bộ cơ thể hoạt động, đấu kiếm vẫn còn tương đối phổ biến. Nếu bạn không sống ở một thành phố lớn, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một câu lạc bộ gần bạn.

Thiết bị phụ : mặt nạ (từ 80 euro) và giấy bạc (từ 40 euro) thường được câu lạc bộ cung cấp trong năm đầu tiên. Vẫn còn quần và áo khoác (từ 150 euro trở lên), găng tay (từ 20 euro) và giày thể thao mềm (hoặc đấu kiếm, từ 50 euro).

Từ 3 tuổi: thể dục dụng cụ

Lợi ích : Thể dục tạo cơ bắp cho toàn bộ cơ thể, rèn luyện sức bền và sự phối hợp, và tất nhiên, thúc đẩy sự linh hoạt (nhưng tốt hơn là nên linh hoạt lúc đầu!). Nó cũng làm tăng sức mạnh. Tuy nhiên, ở độ tuổi trẻ này, điều quan trọng là không phải làm việc chăm chỉ. Nhảy mắt, thể dục nhịp điệu và thể dục thể thao, giống như môn thể dục sau, mang lại cho những người tập nó một cơ hội tốt.

Điều cần biết : không cạnh tranh trước 12 tuổi! Ngay cả khi con bạn được tặng quà, hãy cẩn thận với việc đào tạo quá chuyên sâu có thể làm chậm sự phát triển và tổn thương cột sống. Nếu con trai của bạn có xu hướng yêu thích kỷ luật này, hãy đăng ký cho con vào một câu lạc bộ mà con sẽ thấy “thích”, nếu không áp lực của những định kiến ​​có thể khiến con nản lòng.

Thiết bị phụ : một đồng hồ đeo tay (từ 12 euro) và dép tập thể dục (từ 4 euro). Các phụ kiện thường được câu lạc bộ cho mượn.

Judo từ 4 tuổi

Môn võ không bạo lực này đã nhận được sự yêu thích của nhiều gia đình. Hầu như không có nơi nào mà bạn không thể tìm thấy một câu lạc bộ cho đứa con của mình. Cho đến khi 6 tuổi, với judo trẻ em, chúng ta nói nhiều hơn về việc thức tỉnh judo. Đứa trẻ thực hành các bài tập linh hoạt, nó học các quy tắc cơ bản cũng như các kỹ thuật, của ngã. Chúng tôi giúp anh ấy có được sự tự tin và khám phá cơ thể của mình. Bản thân sự bắt đầu đi kèm với những trận đánh nhau mà trẻ em, tất nhiên, đặc biệt thích thú!

Lợi ích : Judo là một trường phái tuyệt vời về sự tôn trọng các quy tắc và những người khác. Không thể thực hành nó nếu không có sự tự chủ tối thiểu. Bộ môn này ít nhiều đã được chấp nhận, nhưng hầu hết trẻ em đều đánh giá cao các nghi lễ (đặc biệt là vì thời trang manga đã phổ biến võ thuật hơn), hoặc ít nhất, chấp nhận chúng như một phần mở đầu cho những trận đánh vui nhộn. Judo phát triển sức mạnh, sự phối hợp, tính linh hoạt và sự cân bằng. Người nhút nhát có thể có được sự tự tin ở đó và sự bồn chồn có thể làm dịu đi sự hăng hái của họ.

Điều cần biết : đó là vấn đề trung hòa tính hiếu chiến, nhưng không có trường hợp nào làm trầm trọng thêm nó. Giáo viên phải tôn trọng các quy tắc đạo đức vốn có trong judo. Nếu con bạn ra khỏi lớp với ý muốn đánh nhau, thì có điều gì đó không ổn.

Thiết bị phụ : một bộ kimono (từ 10 euro), một chiếc thắt lưng có màu ghi thứ hạng của võ sĩ judoka (từ 3 euro) và dép xỏ ngón để lưu thông trong phòng (từ 7 euro).

Bắt đầu tham gia Karate, không trước 5 năm

Tuyệt vời là sự mê hoặc mà môn võ thuật này gây ra cho trẻ em (đặc biệt là trẻ em trai), thấm nhuần các chiến tích của các Ninjas! Rõ ràng là họ sẽ không tự tung hoành ngay từ buổi đầu tiên. Như trong judo, họ sẽ được giới thiệu các quy tắc cơ bản như một phần mở đầu, đồng thời thực hành các bài tập linh hoạt.

Lợi ích : karate mang lại những lợi ích tương tự như judo. Ngoài ra, các chuỗi chuyển động, rất vũ đạo, thúc đẩy sự tập trung, duyên dáng và duy trì. Ngoài ra, chúng ta có thể không sợ hãi khi đăng ký một chút dễ dàng khó chịu: anh ta sẽ học cách kiểm soát tính hung hăng của mình.

Điều cần biết : karate không cung cấp siêu sức mạnh! Việc luyện tập này giúp tăng cường phản xạ, sự điềm tĩnh, khả năng vận động, cải thiện khả năng tự vệ của trẻ nếu cần thiết, hoặc chắc chắn hơn để thoát thân, nhưng trẻ sẽ không thể đánh bại đối thủ trong nhiều năm. . Kiểm tra xem giáo viên đã nói rõ điều này với con bạn chưa. Hơn nữa, mục đích của võ thuật là để tránh đối đầu.

Thiết bị phụ : một bộ kimono (từ 10 euro), một chiếc thắt lưng có màu sắc cho biết cấp bậc (từ 3 euro) và đôi dép cho căn phòng (từ 7 euro).

Hơn 5 năm: Bắt đầu trượt patin và trượt ván

Những môn thể thao đường phố này khiến các bậc cha mẹ sợ hãi cũng như thu hút con cái của họ. Có, chúng có khả năng nguy hiểm. Do đó, sở thích trải nghiệm chúng trong một môi trường an toàn, với lợi ích của sự giám sát.

Lợi ích : con của bạn cho thấy một sở thích nhất định đối với rủi ro? Anh ấy sẽ học cách quản lý nó. Điều này liên quan đến việc đánh giá mức độ nguy hiểm, tinh chỉnh phản xạ, kiểm soát tốc độ, đàm phán ngã, tôn trọng các quy tắc an toàn, vượt qua thất bại ... Một buổi tập có giám sát lập kỷ lục: đây là những môn thể thao thực sự, do đó cần khởi động, huấn luyện và đào tạo kỹ thuật. Tự tin thôi là chưa đủ. Những người chỉ muốn thể hiện có thể hối cải nhanh chóng!

Điều tốt để biết: trượt là một hoạt động nguy hiểm, chúng ta không thể bỏ qua các thiết bị bảo hộ. Chúng tôi cũng phải đảm bảo rằng chúng tôi đang xử lý một khuôn khổ nhận thức được trách nhiệm của nó.

Thiết bị phụ : quần áo che chắn và chắc chắn, mũ bảo hiểm (10 đến 15 euro), bảo hộ (10 đến 15 euro mỗi bộ), găng tay và ván trượt chất lượng (từ 15 đến 60 euro) hoặc trượt patin phù hợp với kích thước của trẻ (20 đến 60 euro).

Yoga từ 5 tuổi

Kỷ luật có nguồn gốc từ Ấn Độ giáo này thực sự làm cho cơ thể hoạt động. Chúng tôi áp dụng các tư thế lấy cảm hứng từ thiên nhiên (cái cây, con ếch, con mèo ...) để thu hút các cơ và / hoặc khớp thường bị bỏ quên. Từ đó, mặc dù mọi cử động được thực hiện nhịp nhàng nhưng cơ thể mệt mỏi… và có thể bị nhức mỏi. Các khóa học dành cho trẻ em không đề cập đến nền tảng triết học. Chúng tôi không đặt cược rằng họ thiền, theo truyền thống liên kết với yoga. Nhưng họ trải qua khoảng thời gian bình tĩnh cho phép họ sạc lại pin giữa các bài tập.

Lợi ích : tất cả các bài tập đều dựa trên sự thuần thục của hơi thở, rất hữu ích trong các môn thể thao khác và trong cuộc sống hàng ngày vì bạn học cách kiểm soát cảm xúc của mình. Những đứa trẻ căng thẳng sẽ tìm thấy sự an ủi ở đó, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn. Những người có xu hướng bồn chồn sẽ học cách kiểm soát bản thân và tập trung. Mặt rất vui tươi của yoga (đặc biệt là bắt chước động vật) thu hút trí tưởng tượng, ngụy trang những lợi ích của nó, tất nhiên, vẫn còn trừu tượng trong mắt trẻ nhỏ.

Điều cần biết : Dù người ta nghĩ gì về những lời dạy tinh thần của yoga, chúng đều không thể tiếp cận được với trẻ em. Tránh các lớp học được dạy bởi một người theo đuổi khó tính, người giả vờ truyền đạt tầm nhìn của anh ta về cuộc sống

Thiết bị phụ : cung cấp quần áo thoải mái.