1. Cuốn sách Cơ thể của Cameron Diaz và Sandra Bark
Cuốn sách này là kho kiến thức thực sự về sinh lý, dinh dưỡng hợp lý, thể dục thể thao và hạnh phúc của mọi phụ nữ.
Nếu bạn đã từng xem qua các tập bản đồ y tế hoặc cố gắng hiểu những điều cơ bản về dinh dưỡng hợp lý, thì bạn sẽ biết rằng, theo quy luật, những thông tin đó được trình bày bằng ngôn ngữ phức tạp và nhàm chán, do đó mọi động lực để tiếp tục đều bị mất đi. “Cuốn sách về cơ thể” được viết theo một cách rất dễ tiếp cận và thú vị, và ngay từ lần đầu tiên chúng ta có thể hiểu nó là gì. Đồng thời, tất cả các thông tin cần thiết về a) dinh dưỡng, b) thể thao và c) thói quen hàng ngày hữu ích đều ẩn chứa trong đó.
Nó thúc đẩy bạn lấy một tấm thảm tập yoga hoặc xỏ giày chạy bộ vào và bắt đầu làm điều gì đó cho cơ thể tuyệt vời của mình. Với kiến thức về kinh doanh và tâm trạng tốt!
2. “Bụng hạnh phúc: hướng dẫn dành cho phụ nữ về cách luôn cảm thấy tràn đầy sức sống, nhẹ nhàng và cân đối”, Nadia Andreeva
Đi kèm với cuốn sách đầu tiên, “Happy Tummy” thúc đẩy bạn hành động, ngay tại đây, ngay bây giờ. Chúng ta cần gì nếu không muốn chuyển danh sách các mục tiêu của mình một lần nữa sang năm sau.
Nadya biết cách giải thích những điều phức tạp theo cách mà chúng trở nên rõ ràng đối với mọi độc giả, cô ấy sử dụng kiến thức cổ xưa về Ayurveda và kinh nghiệm của chính mình. Cô ấy nói chi tiết về những gì và cách chúng ta nên ăn, nhưng điều quan trọng nhất mà cuốn sách này dạy là tìm mối liên hệ với dạ dày của bạn và với toàn bộ cơ thể, ghi nhớ trí tuệ vô biên của nó và kết bạn với nó một lần nữa. Để làm gì? Để trở nên hạnh phúc và khỏe mạnh, yêu thương và chấp nhận cơ thể của bạn như hiện tại, hiểu rõ hơn và lắng nghe nó, đặt ra những mục tiêu đúng đắn cho bản thân và đạt được chúng.
3. “Sống mạnh mẽ”, Vyacheslav Smirnov
Một cuốn sách đào tạo rất bất ngờ từ nhà trị liệu, nhà vô địch thế giới về thể thao yoga và người sáng lập chương trình đào tạo – Trường Yoga và Hệ thống Sức khỏe Vyacheslav Smirnov. Cuốn sách này không dành cho những người đang tìm kiếm những hướng dẫn rõ ràng về cách rèn luyện cơ thể, hay những chương trình dinh dưỡng chi tiết.
Đây là một tập hợp các thực hành rất thú vị, đơn giản nhưng hiệu quả. Cuốn sách có tốc độ riêng – mỗi ngày một chương – sẽ giúp chúng ta đi đúng hướng, không bỏ dở tiết học và chỉ nghĩ về những gì tác giả nói. Các bài tập do Vyacheslav đề xuất không chỉ là một tập hợp các bài tập. Đây là những khu phức hợp sâu cho phép bạn chữa lành cơ thể ở mọi cấp độ, cũng như hài hòa cơ thể và ý thức của chúng ta với nhau. Chúng tôi có thể không hiểu đầy đủ ý nghĩa của chúng, nhưng điều chính là chúng hoạt động.
4. Tal Ben-Shahar “Bạn sẽ chọn gì? Quyết định mà cuộc sống của bạn phụ thuộc vào
Cuốn sách này thực sự thấm đẫm trí tuệ cuộc sống, không tầm thường, nhưng vô cùng quan trọng. Một cuốn sách mà bạn muốn đọc lại và nhắc nhở bản thân liên tục hàng ngày. Một thứ chạm đến tận sâu thẳm tâm hồn và khiến bạn phải suy nghĩ về sự lựa chọn của mình: kìm nén nỗi đau và nỗi sợ hãi hay cho phép bản thân được làm người, cảm thấy buồn chán hoặc nhìn thấy điều gì đó mới mẻ trong những điều quen thuộc, coi sai lầm là một thảm họa hoặc là phản hồi có giá trị, hãy theo đuổi sự hoàn hảo hoặc hiểu biết, khi nó đã đủ tốt, để trì hoãn những thú vui hoặc nắm bắt thời điểm, phụ thuộc vào sự đánh giá không nhất quán của người khác hoặc để duy trì sự độc lập, sống theo chế độ lái tự động hoặc đưa ra lựa chọn có ý thức …
Nếu bạn nghĩ về điều đó, chúng ta đưa ra lựa chọn và quyết định mỗi phút trong cuộc đời mình. Cuốn sách này nói về cách những quyết định nhỏ nhất ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta và cách hành động theo cách tốt nhất có thể mà bạn đang có. Đây chắc chắn là cuốn sách để bắt đầu năm mới.
5. Dan Waldschmidt "Hãy là chính bạn tốt nhất"
Cuốn sách này nói về con đường dẫn đến thành công, về thực tế là mọi người đều có thể đạt được bất cứ điều gì họ muốn, hay nói cách khác là “trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ”. Bạn phải nỗ lực hơn nữa, ngay cả khi những người khác dừng lại. Bạn phải luôn đi trước và làm nhiều hơn những gì bạn nghĩ là cần thiết. Nhìn chung, tác giả xuyên suốt cuốn sách nói về bốn nguyên tắc đoàn kết những người đạt được thành công: sẵn sàng chấp nhận rủi ro, hào phóng, kỷ luật và trí tuệ cảm xúc.
Bước sang năm mới với một cuốn sách như vậy là một món quà thực sự cho chính bạn, vì nó là động lực vững chắc: bạn cần tận dụng từng phút, không sợ bất cứ điều gì, học tập liên tục và không ngại đặt câu hỏi, cởi mở với cái mới. thông tin, cải thiện bản thân mọi lúc, bởi vì “không có ngày nghỉ và ngày ốm trên con đường thành công.”
6. Thomas Campbell “Nghiên cứu Trung Quốc trong thực tiễn”
Nếu bạn muốn trở thành người ăn chay/thuần chay nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Bắt đầu với cuốn sách này. Đây là hướng dẫn đầy đủ nhất để hành động. China Study in Practice là cuốn sách duy nhất trong số tất cả các cuốn sách của gia đình Campbell không để bạn yên với sự lựa chọn của mình. Đây chính xác là thực tế: ăn gì trong quán cà phê, nấu gì khi không có thời gian, loại vitamin nào và tại sao bạn không nên uống, GMO, cá, đậu nành và gluten có hại không. Ngoài ra, cuốn sách có một danh sách mua sắm hoàn chỉnh và các công thức nấu ăn đơn giản với các nguyên liệu thực sự có thể tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng nào.
Cuốn sách này thực sự là động lực. Sau khi đọc nó, mọi người sẽ có thể ăn uống lành mạnh hơn (tôi không nói là “ăn chay”), nhưng sẽ giảm đáng kể việc tiêu thụ thịt và các sản phẩm từ sữa, tìm ra sản phẩm thay thế hoàn toàn cho chúng và thực hiện quá trình chuyển đổi này, đó là quan trọng, dễ chịu và ngon.
7. David Allen “Làm thế nào để mang hành động như một món quà. Nghệ thuật năng suất không căng thẳng
Nếu bạn muốn xây dựng hệ thống lập kế hoạch cho Năm mới của mình từ đầu (tức là học cách đặt mục tiêu, suy nghĩ về các bước tiếp theo, v.v.), cuốn sách này chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn trong vấn đề này. Nếu bạn đã có cơ sở, bạn vẫn sẽ tìm thấy rất nhiều điều mới giúp bạn tối ưu hóa thời gian và chi phí năng lượng của mình. Hệ thống do tác giả đề xuất có tên là Hoàn thành mọi việc (GTD) – sử dụng nó, bạn sẽ có thời gian cho mọi việc mình muốn làm. Để làm được điều này, bạn sẽ phải tuân theo một số nguyên tắc, tuy nhiên, bạn sẽ nhanh chóng làm quen với: tập trung vào một nhiệm vụ, sử dụng “Hộp thư đến” cho tất cả các ý tưởng, suy nghĩ và nhiệm vụ, xóa kịp thời những thông tin không cần thiết, v.v.
*
Chúc mừng năm mới và mong muốn làm cho nó như vậy!