Nội dung
Bước 68: “Nổi giận cũng giống như đá vào một tảng đá. Tất cả các cơn đau vẫn ở trên bàn chân của bạn »
88 bậc thang của những người hạnh phúc
Trong chương này của "88 bước của người hạnh phúc", tôi giải thích rằng điều rất quan trọng là phải tiếp nhận tất cả các kích thích bên ngoài và bên trong.
Bạn là một miếng bọt biển nếu… bạn là người dễ tiếp thu. Bạn cho phép mình quan sát thay vì phán xét, nội tâm hóa hơn là từ chối, giữ bình tĩnh cho dù bạn không thích điều gì đó đến mức nào thay vì phản ứng và bùng nổ. Chúng ta đang nói về điều gì đó được điều chỉnh bởi sự lắng nghe, phản ánh và tự chủ.
Bạn là cây xương rồng nếu… bạn phản ứng. Bạn luôn ở trong trạng thái cảnh giác và bảo vệ, trong thế phòng thủ; bạn sẵn sàng châm ngòi bằng bút lông của mình cho bất cứ ai vượt qua ranh giới màu đỏ mà bạn đã tạo ra; để thay thế người đầu tiên vượt quá mức chịu đựng thấp của bạn. Nó được điều chỉnh bởi sự phán xét, nội tạng và sự trừng phạt.
Trong số hai, chỉ có bọt biển là gần với thành công Nội tâm.
Bước này liên kết chặt chẽ với bước trước, vì tiếp thu là chống lại sự xáo trộn và tiếp thu là để chinh phục nó, và với những khái niệm này, mục tiêu của tôi là từ hôm nay bạn nhận thức được số lần bạn là cây xương rồng, đó là thuốc thử. Mỗi khi bạn cho phép sự xáo trộn đập theo nhịp đập của bạn và khiến bạn cảm thấy bị thay đổi từ chối ai đó hoặc điều gì đó, dù nhỏ hay lớn, cả khi bạn thể hiện điều đó và ngay cả khi bạn không làm vậy, bạn sẽ không chịu nổi một khoảnh khắc phản ứng, và điều đó sẽ có nghĩa là một trận chiến bị mất. Mục tiêu của bạn liên quan đến Bước là gì? Mong một ngày đến khi mức độ tự chủ và Thành công bên trong của bạn đến mức số khoảnh khắc phản ứng của bạn bằng… XNUMX.
Làm bài kiểm tra nhanh này. Bạn có màu gì của cây xương rồng? Để tìm ra, hãy dừng lại, suy nghĩ và đếm số lần rằng khi bạn không thích điều gì đó, bạn là nạn nhân của hành động phản ứng, hoặc vì bạn “nhảy” / nổi loạn / bùng nổ, hoặc bởi vì, ngay cả khi bạn không thể hiện nó, nội thất của bạn đã đi vào trạng thái xáo trộn. (Lưu ý: tức giận, thịnh nộ hoặc thịnh nộ luôn là một phần của trạng thái đó.)
NGUYÊN NHÂN ĐỎ: bạn phản ứng hơn năm lần một ngày.
NGUYÊN NHÂN GÂY RA: bạn bị phản ứng mỗi ngày một lần.
NGUYÊN NHÂN VÀNG: mỗi tháng một lần.
NGUYÊN NHÂN XANH: XNUMX lần trong năm qua.
“Điều gì sẽ xảy ra nếu một người lái xe xúc phạm tôi vì tôi bị dừng đèn xanh lâu hơn mức cần thiết?” Nhận lời xúc phạm đó giống như bạn nhận lời mời phạm tội. Nếu một tên trộm yêu cầu bạn giúp lấy trộm hai chiếc ti vi để đổi lấy một chiếc, bạn có làm không? Không. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ không rơi vào sự cám dỗ đó, thì cũng đừng rơi vào sự cám dỗ này. Cũng giống như bạn có quyền lựa chọn không ăn cắp khi được mời, bạn có quyền tự do không phản ứng khi bị khiêu khích. Làm điều ngược lại không chỉ cho thấy thua trận, nó còn cho thấy sự yếu kém. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi phát hiện ra rằng con trai tôi đã nghỉ học? Tôi cũng không thể tức giận trong trường hợp đó được chứ? ”Không. Thực ra tức giận không bao giờ cộng dồn. Chỉ cần trừ đi. Bạn đang nói rằng tôi nên khoanh tay và cho phép nó như không có gì? Chắc chắn rồi. Đặt chính xác những giới hạn mà bạn sẽ đặt ngày hôm nay để ngăn nó làm như vậy, nhưng… từ White Bag, tức là không la hét, không tức giận, không thịnh nộ. “Vì vậy, tôi có thể kiên quyết nói rõ với bạn rằng điều đó là không thể chấp nhận được không?” Tất nhiên là có.
Đó là điều kỳ diệu.
Miếng bọt biển có thể tiếp nhận bởi vì nó hấp thụ và tiếp nhận. Ngay cả khi nó bị dẫm lên, khả năng phục hồi của nó đến mức nó trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị dẫm lên. Cây xương rồng phản ứng vì nó từ chối và xua đuổi. Và tất cả chúng ta đều được tự do lựa chọn trở thành người này hay người kia mỗi ngày trong cuộc đời của mình.
# 88BướcMọi ngườiHappy
Nổi giận chẳng khác nào đá vào một tảng đá. Tất cả các cơn đau vẫn ở trên bàn chân của bạn »
@Thiên thần