Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của nhiều giáo lý bí truyền là “nền tảng”. Nó là cơ sở cho khả năng của chúng tôi để tăng trưởng và phát triển hài hòa. Không có căn cứ, chúng ta cảm thấy bất an, lo lắng, cảm giác ngây ngô. Hãy xem xét một bài thiền đơn giản sẽ dẫn bạn đến cảm giác cân bằng.
KHAI THÁC. Chuẩn bị
- Tắt tất cả các thiết bị điện tử: điện thoại thông minh, TV, máy tính, v.v.
- Tìm một nơi yên tĩnh, ấm cúng, nơi bạn có thể dành 15-20 phút ở một mình. Nếu có thể ngồi trên mặt đất với đôi chân trần (trên bãi biển, bãi cỏ), thì việc luyện tập sẽ càng trở nên hiệu quả hơn.
- Ngồi thẳng lưng trên một chiếc ghế thoải mái với bàn chân đặt trên mặt đất (Không bắt chéo chân - năng lượng phải truyền qua bạn!).
- Bạn có thể buông hai tay sang hai bên hoặc đặt trên đầu gối với lòng bàn tay úp. Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái trong vị trí được chấp nhận.
2. Tập trung vào hơi thở có ý nghĩa rất lớn khi tiếp đất.
- Nhắm mắt lại, tập trung vào hơi thở.
- Hít vào bằng mũi, chậm và sâu. Cảm thấy bụng của bạn mở rộng khi bạn hít vào. Thở ra. Cảm thấy dạ dày của bạn thư giãn.
- Tiếp tục tập trung vào nhịp thở này cho đến khi nhịp điệu được thiết lập và nhịp thở trở nên tự nhiên.
- Hãy để cơ thể bạn được thư giãn hoàn toàn. Căng thẳng được giải phóng khỏi tất cả các cơ. Cảm thấy bạn tốt như thế nào.
3. Bắt đầu kết xuất
- Hãy tưởng tượng một ánh sáng vàng tuyệt vời đi qua luân xa vương miện (sahasrara) của bạn. Ánh sáng tỏa ra ấm áp và bảo vệ.
- Cho phép ánh sáng đi qua cơ thể của bạn một cách hòa bình, mở ra từng luân xa. Một khi nó chạm tới luân xa gốc (Muladhara) ở đáy xương cụt, bạn sẽ nhận ra rằng các trung tâm năng lượng của bạn đang mở và cân bằng.
- Luồng ánh sáng vàng tiếp tục đi qua bạn, chạm đến các ngón chân của bạn. Đây là một ánh sáng rất nhẹ nhàng, nhưng đồng thời mạnh mẽ. Nó đi xuyên qua chân bạn vào đất. Nó chảy như thác cho đến khi chạm đến lõi Trái đất.
4. "Tiếp đất" trực tiếp
- Bạn nhẹ nhàng trượt xuống “thác nước vàng” vào tâm Trái đất. Khi bạn lên đến bề mặt, bạn sẽ ngạc nhiên bởi vẻ đẹp của quang cảnh trước mắt. Cây cối tràn đầy sức sống, hoa và tất nhiên là cả “thác vàng”!
- Bạn thấy một băng ghế ấm cúng, ấm áp. Bạn ngồi trên đó, thấy mình đang ở giữa trung tâm của thiên nhiên kỳ vĩ này.
- Bạn hít một hơi thật sâu, nhớ rằng bạn đang ở chính tâm của Trái đất. Bạn hạnh phúc từ sự thống nhất hoàn toàn với Trái đất.
- Gần băng ghế, bạn nhận thấy một lỗ lớn. Đây là nơi bạn trút bỏ mọi năng lượng dư thừa tích tụ. Những xáo trộn bên trong, những cảm xúc xáo trộn mà bạn gửi vào lỗ hổng trên trái đất, sẽ được tái chế và hướng đến lợi ích của nhân loại.
- Hãy để tất cả qua đi! Không cần thiết phải lưu luyến một thứ không thuộc về mình. Giải phóng năng lượng cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh, toàn bộ và an toàn, nói một cách dễ hiểu, "có cơ sở".
- Sau khi hoàn thành, bạn sẽ thấy ánh sáng trắng tỏa ra từ lỗ. Anh ấy nhẹ nhàng hướng dẫn bạn trở lại cơ thể của anh ấy. Và mặc dù bạn đã trở lại cơ thể của mình, bạn cảm thấy "tiếp đất" tuyệt vời.
- Theo cảm nhận của bạn, bắt đầu cử động ngón tay và ngón chân, mở mắt. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy sự mất cân bằng trong bản thân, những suy nghĩ và trải nghiệm mất tập trung không cần thiết, hãy nhắm mắt lại và ghi nhớ “cuộc hành trình” của bạn đến trung tâm Trái đất.