Căng thẳng ở trẻ: Làm gì cho cha mẹ

Thời thơ ấu

Ngay cả khi còn nhỏ, một đứa trẻ có thể bị căng thẳng. Nó có thể liên quan đến bệnh tật, xa cách mẹ (thậm chí trong thời gian ngắn), cắt răng, lần đầu tiên đến gặp bác sĩ (và nói chung là gặp gỡ những người lạ và những người không bình thường đối với trẻ, đặc biệt là những người chạm vào trẻ), đi học mẫu giáo, thay đổi khí hậu hoặc múi giờ.

Triệu chứng:

hiếu động thái quá (hậu quả của tăng kích thích), rối loạn giấc ngủ không điển hình, các vấn đề về thèm ăn (đến mức bỏ ăn hoàn toàn), chảy nước mắt vô cớ, thường xuyên (ám ảnh) các cử động trên khuôn mặt, ti, quấy khóc hoặc thậm chí gây hấn.

Cha mẹ nên làm gì

• Theo dõi các kiểu ngủ và thức của bạn. Trẻ càng nhỏ thì càng cần được nghỉ ngơi kéo dài (không chỉ vào ban đêm mà cả ban ngày).
• Nếu trẻ ngủ không yên giấc, thì các bài tập thở và các trò chơi bình tĩnh là phù hợp với trẻ. Các hoạt động sáng tạo cũng sẽ giúp ích: vẽ, làm mô hình từ plasticine. Cha mẹ cũng nên đảm bảo rằng TV không được bật quá thường xuyên.
• Giữ an toàn cho con bạn là một trong những nhu cầu cơ bản ngay từ khi còn nhỏ. Tiếp xúc thân thể, nắm tay, ôm trẻ, vì trẻ phải cảm thấy rằng bạn đang ở gần.
• Đứa trẻ phải được chuẩn bị trước cho những thay đổi sắp tới, ví dụ, đến thăm một trường mẫu giáo và đặc biệt, một nhóm trẻ.
• Nếu một đứa trẻ từ 2-5 tuổi tỏ ra hung hăng trong các tình huống hàng ngày - liên quan đến các thành viên khác trong gia đình hoặc thậm chí là đồ chơi - thì trẻ sẽ được hưởng lợi từ các quy trình làm cứng và nước phù hợp với lứa tuổi để giảm căng thẳng thần kinh. Thông thường, liệu pháp điều trị cho thú cưng cũng được khuyến khích, khi động vật giúp đối phó với các vấn đề khác nhau.

Lớp học cơ sở

Căng thẳng trong giai đoạn này là phản ứng của cơ thể trước sự thay đổi của diễn biến thông thường mà trẻ không thể tự mình kiểm soát được. Trường học thay đổi hoàn toàn cách sống mà đứa trẻ đã trở nên quen thuộc. Chế độ trở nên cứng rắn hơn, có nhiều bổn phận, trách nhiệm, không biết bao nhiêu hoàn cảnh của cuộc sống «mới».

Trường học là những người bạn đầu tiên và những lần đầu tiên cãi vã, lo lắng về điểm số. Những nỗi sợ hãi bên trong được hình thành, khi đứa trẻ phân tích một cách có ý thức và nghiêm túc hơn những gì đang xảy ra xung quanh.

Triệu chứng:

mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, thay đổi tâm trạng, khó tập trung, khó đi vào giấc ngủ và giấc ngủ bị gián đoạn, xuất hiện các thói quen xấu (trẻ bắt đầu cắn móng tay, bút, cắn môi), cô lập và cô lập, nói lắp, đau đầu thường xuyên, vô cớ cáu gắt.

Cha mẹ nên làm gì

• Nó là cần thiết để thích ứng với chế độ trường học - đi ngủ và thức dậy cùng một lúc. Điều này đặc biệt hữu ích cho việc gia tăng mệt mỏi và suy giảm trí nhớ.
• Khuyến khích con bạn tắm ở nhiệt độ dễ chịu vào buổi tối (tránh nước quá nóng) để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Tổ chức dinh dưỡng hợp lý và bổ sung lượng vitamin phức hợp cho trẻ - nguyên nhân khiến trẻ cáu gắt quá mức thường là cơ thể thiếu chất cần thiết.
• Dành nhiều thời gian hơn cho nhau, kể cả chơi trò chơi. Trò chơi giúp trẻ chuyển sự lo lắng của mình sang các tình huống chơi và giải tỏa căng thẳng.
• Cố gắng nói chuyện cẩn thận về điều khiến trẻ lo lắng, thảo luận về các vấn đề có thể xảy ra, không đánh giá.
• Cung cấp cho con bạn hoạt động thể chất thường xuyên - chúng cũng giúp giải tỏa căng thẳng về tinh thần, tăng sức đề kháng trước những tình huống căng thẳng. Chạy, đạp xe, trượt tuyết, quần vợt, khiêu vũ, bơi lội - chọn những gì con bạn thích nhất.