Kéo căng các cơ ở lưng dưới ở tư thế nằm sấp (“cầu”)
  • Nhóm cơ: lưng dưới
  • Loại bài tập: Cơ bản
  • Loại bài tập: Kéo dài
  • Thiết bị: Không có
  • Mức độ khó: Trung bình
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (<мост») Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (<мост»)
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (<мост») Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (<мост»)

Kéo dãn lưng dưới ở tư thế nằm sấp ("cầu") là một kỹ thuật của bài tập:

  1. Nằm ngửa.
  2. Nâng lưng dưới lên trần nhà, hóp bụng.
  3. Nâng cột sống lên. Cổ vẫn nằm trên sàn.
các bài tập kéo giãn cho các bài tập lưng dưới
  • Nhóm cơ: lưng dưới
  • Loại bài tập: Cơ bản
  • Loại bài tập: Kéo dài
  • Thiết bị: Không có
  • Mức độ khó: Trung bình

Bình luận