- Nhóm cơ: lưng dưới
- Loại bài tập: Cơ bản
- Loại bài tập: Kéo dài
- Thiết bị: Không có
- Mức độ khó: Trung bình
Kéo dãn lưng dưới ở tư thế nằm sấp ("cầu") là một kỹ thuật của bài tập:
- Nằm ngửa.
- Nâng lưng dưới lên trần nhà, hóp bụng.
- Nâng cột sống lên. Cổ vẫn nằm trên sàn.
các bài tập kéo giãn cho các bài tập lưng dưới
- Nhóm cơ: lưng dưới
- Loại bài tập: Cơ bản
- Loại bài tập: Kéo dài
- Thiết bị: Không có
- Mức độ khó: Trung bình