- Nhóm cơ: latissimus dorsi
- Loại bài tập: Cô lập
- Cơ bổ sung: lưng dưới
- Loại bài tập: Kéo dài
- Thiết bị: Không có
- Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu
Kéo giãn cơ rộng nhất của lưng ngồi - bài tập kỹ thuật:
- Ngồi trên băng ghế với tư thế thẳng lưng.
- Ngả người sang một bên, duỗi thẳng cánh tay lên. Cảm thấy căng lưng dưới của bạn.
- Nghiêng người sang bên kia và lặp lại bài tập.
bài tập kéo giãn bài tập cho lưng
- Nhóm cơ: latissimus dorsi
- Loại bài tập: Cô lập
- Cơ bổ sung: lưng dưới
- Loại bài tập: Kéo dài
- Thiết bị: Không có
- Mức độ khó khăn: Người mới bắt đầu