Mỗi mùa hè đều giống nhau, chúng tôi muốn trở lại rám nắng sau kỳ nghỉ. Tất nhiên là có thể, nhưng bạn cần chuẩn bị tối thiểu để tránh cháy nắng và giữ gìn làn da của mình.
Cẩn thận với cabin UV
Chúng tôi nghĩ sai lầm rằng cabin UV sẽ cho phép da chuẩn bị cho làn da rám nắng. Tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím tự nhiên và nhân tạo là một yếu tố nguy cơ chính trong sự phát triển của ung thư da và đặc biệt là các khối u ác tính. “Hiện tại, tôi thỉnh thoảng chẩn đoán ung thư trên ba mươi thứ gì đó! Thật đáng buồn, ”Tiến sĩ Roos nói. Hơn nữa, không phải ngẫu nhiên mà vào tháng 2009 năm XNUMX, Trung tâm Nghiên cứu Ung thư đã phân loại bức xạ tia cực tím mặt trời “gây ung thư nhất định cho con người” cũng như bức xạ do các cơ sở thuộc da nhân tạo phát ra. Trên thực tế, cường độ bức xạ phát ra từ các gian hàng thuộc da bằng tia cực tím ở Pháp trong hầu hết các trường hợp có thể so sánh với cường độ của một mặt trời rất gay gắt. Bằng cách ấy, một phiên tia cực tím nhân tạo tương đương với việc tiếp xúc trong cùng một khoảng thời gian trên một bãi biển cận nhiệt đới mà không có biện pháp bảo vệ chống nắng! “Ngoài ra, có một loại nghiện ngay khi bắt đầu có tia UV. Nghien cuu nhung duong cong nong bong va nhung duong cong nong bong, nguy hiem! »Bác sĩ da liễu Nina Roos nhấn mạnh.
Chuẩn bị thức ăn
Hai tuần trước khi đi nghỉ, bạn có thể bắt đầu điều trị bằng trái cây và rau quả “đặc biệt” dưới ánh nắng mặt trời. Để làm điều này, hãy chuẩn bị cho mình sinh tố cà rốt, dưa và mùi tây Ví dụ. Những thực phẩm này rất giàu caroten và vitamin. Nếu bạn có làn da khô, đừng ngần ngại nấu ăn với dầu ô liu giàu axit béo và omega 3. Hai hoặc ba lần một tuần, ăn cá béo như cá hồi (hữu cơ), cá mòi hoặc cá thu. “Ngoài ra, nó tốt cho dây chuyền” Paule Neyrat, chuyên gia dinh dưỡng chỉ định. Để bắt đầu, bạn có thể chuẩn bị cà chua với tỏi tây nhỏ trong dầu giấm. Cho món tráng miệng, ưu tiên các loại trái cây màu đỏ như dâu tây hoặc anh đào. “Tốt nhất bạn nên tiếp tục ăn theo cách này trong khi đi nghỉ, chất chống oxy hóa rất tốt cho làn da và rất tốt cho sức khỏe của bạn!” »Nhấn mạnh các chuyên gia dinh dưỡng.
Chuẩn bị da
Chúng ta sẽ không nhìn thấy nhiều mặt trời trong năm nay. Bạn chỉ có một ý tưởng trong đầu, trở lại vàng sau kỳ nghỉ của bạn. Bác sĩ Nina Roos, bác sĩ da liễu ở Paris khuyên nên dùng thực phẩm bổ sung. “Chúng rất giàu chất chống oxy hóa và hiệu quả của chúng đã được chứng minh trong vài năm”. Tốt hơn nên bắt đầu điều trị một tháng trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tiếp tục trong thời gian lưu trú. Chúng có ưu điểm là giúp da chuẩn bị rám nắng và tránh các vết thương nhỏ không chịu được ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như những nốt mụn đỏ ở đường viền cổ. Tất nhiên, những thực phẩm bổ sung không được miễn bảo vệ bản thân bằng kem chống nắng. Để có tông màu da trắng hơn, tốt hơn nên bắt đầu với chỉ số 50. Khi làn da rám nắng đã hình thành, bạn có thể tăng lên đến chỉ số 30 vào cuối kỳ nghỉ. Cẩn thận với những ý kiến định kiến: chỉ số 50 không ngăn bạn bị rám nắng! Hãy nhớ rằng rám nắng không tốt cho da. Đi dần dần : “Chúng ta không được ép buộc thiên nhiên! Tiến sĩ Roos nhấn mạnh.
Lời khuyên bổ sung: dành cho da không dung nạp, thích mua kem chống nắng của bạn ở hiệu thuốc hoặc hiệu thuốc, công thức của chúng sẽ có tính bảo vệ cao hơn.
Cảnh báo: tránh phơi mình trong những giờ nắng mạnh nhất, tức là từ 12 giờ đêm đến 16 giờ chiều
Xem mua sắm đặc biệt của chúng tôi "chất kích hoạt tan"