Sự nghi ngờ: tại sao tôi cảm thấy như có điều gì đó không ổn với tôi?

Mọi bất ổn, như một quy luật, đều phát triển dựa trên nền tảng của việc thiếu thông tin. Hãy nhớ lại mối tình đầu thời học sinh của bạn: nó đã trải qua bao nhiêu trải nghiệm ớn lạnh. Hắn không giống như vậy không nói, hắn yêu - không yêu thì mời - không mời.

Và bây giờ chúng tôi đã trưởng thành, bước qua muôn vàn chông gai. Chúng tôi tự nghiên cứu phản ứng, cách tương tác với đàn ông, định hướng tâm lý cơ bản cho bản thân. Và, khi bước vào một mối quan hệ, chúng ta cảm thấy không còn dễ bị tổn thương như thời trẻ. Đúng, chúng tôi đang trải qua, nhưng chúng tôi trải qua những trải nghiệm này với cái nhìn ngẩng cao đầu, cái nhìn chăm chú, với sự hài hước và niềm đam mê.

Theo phép loại suy, sự nghi ngờ, như một quy luật, phát triển dựa trên nền tảng của một số yếu tố:

• trạng thái tâm lý không ổn định - thường liên quan đến những thay đổi mạnh mẽ trong cuộc sống hoặc thiếu sự hỗ trợ từ những người thân yêu. Theo quy luật, một người luôn tự tin vào bản thân, vào môi trường sống và sự hỗ trợ của bạn bè / người thân, hiếm khi chịu thua trước các cuộc tấn công của sự nghi ngờ;
• thiếu thông tin về cách cơ thể hoạt động và những bước cần thực hiện để giữ sức khỏe trong tầm kiểm soát. Trong trường hợp này, bất kỳ cảm giác tiêu cực nào từ cơ thể, được chồng lên bởi sự thiếu thông tin, đều có thể được coi là một thảm họa.

Để làm gì? Nếu vấn đề là ở trạng thái tâm lý, bạn cần cố gắng cân bằng nền tảng cảm xúc với sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Và công việc sẽ hoàn toàn mang tính cá nhân, không có khuyến nghị chung nào là phù hợp ở đây. Nhưng làm thế nào để tăng cường nhận thức về công việc của cơ thể? Rốt cuộc, thông tin có thể vừa hữu ích vừa nguy hiểm.

Làm thế nào để chọn một bác sĩ?

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về sức khỏe của mình, bạn nên đi khám - đây là một sự thật. Mọi người đều biết về nó. Tuy nhiên, nhiều người khi đến gặp bác sĩ này hoặc bác sĩ khác, thậm chí còn trở nên nghi ngờ hơn. “Bác sĩ nói rằng mọi thứ đều ổn - nhưng tôi cảm thấy có điều gì đó không ổn.” Hoặc ngược lại, bác sĩ sợ hãi và bây giờ hoàn toàn không biết phải làm gì. Làm thế nào để chọn đúng bác sĩ?

Lúc đầuđể hiểu kỹ thuật điều trị nào để lựa chọn, cần phải thu thập một số ý kiến. Điều này cũng áp dụng cho những căn bệnh mà bạn đã quen thuộc từ lâu và những dấu hiệu mới, khó hiểu, đáng báo động. Bác sĩ là những người có nền tảng và trình độ học vấn khác nhau, và cách tiếp cận của họ đối với cùng một vấn đề có thể khác nhau. Nếu hai trong số ba bác sĩ đồng ý, thì đây đã là một dấu hiệu tốt: rất có thể, bạn cần phải đi theo hướng này. Hãy nhớ rằng, bạn phải chịu trách nhiệm về sức khỏe của chính mình và bạn quyết định những gì phải làm. Nhưng để tìm ra sự thật, đi đến tận cùng của lẽ thường, bạn cần phải bỏ thời gian và công sức.

Thứ hai, hãy nhớ rằng các bác sĩ của các chuyên khoa khác nhau đề nghị các phương pháp điều trị khác nhau. Đừng ngạc nhiên, đừng sợ hãi, đừng nghi ngờ. Ví dụ, trong tình huống bị thoát vị đĩa đệm, bác sĩ thần kinh có thể đề nghị vật lý trị liệu và bác sĩ phẫu thuật có thể đề nghị phẫu thuật. Như một bác sĩ tôi biết đã nói: “Tôi là một bác sĩ phẫu thuật - công việc của tôi là phẫu thuật. Vì vậy, khi bạn đến với tôi, bạn nên biết rằng tôi rất có thể ủng hộ giải pháp phẫu thuật cho vấn đề này. Hãy nhớ xem bạn sẽ đến gặp ai và phân tích ý kiến ​​của các chuyên gia từ các lĩnh vực khác nhau.

Để đọc hay không đọc?

Nếu bạn đọc một cuốn bách khoa toàn thư về y học, như bạn đã biết, bạn có thể tìm thấy tất cả các bệnh được mô tả, có lẽ ngoại trừ sốt hậu sản. Hiệu quả chính xác là cung cấp cho việc nghiên cứu các diễn đàn khác nhau hoặc thu thập thông tin trong các nhóm chuyên biệt. Đọc những bình luận của những người chia sẻ ấn tượng của họ về căn bệnh của chính họ, bạn chỉ có thể làm trầm trọng thêm sự nghi ngờ của chính mình.

Vì vậy, đối với tất cả những ai đã lo lắng về sức khỏe của mình, các bác sĩ đưa ra lời khuyên quý giá như nhau: đừng google các triệu chứng của bạn. Đừng đọc về bệnh tật. Đặc biệt, ngay cả phần y tế của Wikipedia tiếng Nga cũng không phải là nguồn đáng tin cậy, dễ hiểu và đầy đủ cho việc này.

Phải làm gì? Sự lựa chọn thích hợp nhất là các cuộc hội thảo về sức khỏe liên quan đến căn bệnh cụ thể của bạn, do những người có nền tảng y tế dẫn đầu. Đến với buổi hội thảo, bạn không chỉ nhận được thông tin về cách cơ thể hoạt động, tại sao và làm thế nào các bệnh phát triển, mà còn học các kỹ thuật chữa bệnh - họ cho bạn biết phải làm gì để đối phó với vấn đề.

Ví dụ, tại hội thảo “Tuổi trẻ và sức khỏe của cột sống”, chúng tôi học về giải phẫu và sinh lý học, sau đó chúng tôi thực hiện các bài tập giúp chữa đau lưng, nhức đầu, đau khớp. Điều quan trọng nhất: chúng tôi giảng dạy tại hội thảo những điều cần chú ý trong các lớp học và những điều cần bỏ qua - để một người hiểu cách đánh giá đầy đủ tình trạng của mình và sự tiến bộ của mình trong các lớp học.

Nhận được những hướng dẫn rõ ràng như vậy, bạn ngừng “bơi” trong cảm giác và sợ hãi về chúng, mà hãy kiểm soát tình hình. Đây là điều mang lại cho bạn cảm giác tự tin. Ngoài ra, tại các buổi hội thảo, bạn luôn có thể đặt câu hỏi với các chuyên gia có năng lực, xóa tan nghi ngờ, nhận được đề xuất cá nhân.

Lập kế hoạch sức khỏe của bạn

Sau khi thu thập thông tin từ các bác sĩ và chuyên gia y tế, bạn không chỉ coi thông tin này là hiển nhiên và “tiêu hóa” bên trong (và sự nghi ngờ phát triển), mà còn lập ra một kế hoạch hành động để loại bỏ vấn đề sức khỏe, nếu nó thực sự tồn tại.

Kế hoạch này nên bao gồm các khuyến nghị mà bạn đã chọn trên cơ sở trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa: điều trị, ngăn ngừa sự phát triển thêm của bệnh, các biện pháp chữa bệnh. Chế độ mà bạn quan tâm đến việc duy trì sức khỏe là một trong những cách bảo vệ tốt nhất chống lại sự nghi ngờ.

Cách cảm xúc của chúng ta thay đổi cơ thể

Tại sao tôi lại mạnh dạn giới thiệu những sự kiện này, ngay cả khi không có lý do gì để nghi ngờ và người đó có thể hoàn toàn khỏe mạnh? Bởi vì trải nghiệm theo cách này hay cách khác ảnh hưởng đến trạng thái của cơ thể: chúng ta càng có nhiều nỗi sợ hãi bên trong, thì khả năng hình thành các cơ kẹp mà những nỗi sợ hãi này nhận ra càng lớn. Và điều này có nghĩa là những trải nghiệm sẽ ảnh hưởng đến trạng thái của ít nhất là hệ thống cơ xương.

Ví dụ, những đứa trẻ được nuôi dưỡng trong một gia đình nghiêm khắc phải chịu áp lực quá lớn từ người lớn và thường bị cong vẹo cột sống. Bởi vì cơ thể, như nó vốn có, chịu tải trọng cảm xúc này, "uốn cong" theo nó. Người lớn có mức độ lo lắng cao thường dễ bị đau lưng và đau đầu, vì vậy, chứng đau nửa đầu mãn tính thường được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm. Do đó, bằng cách thu thập thông tin và lập một kế hoạch nâng cao sức khỏe, bạn có thể kiểm soát được cả những căn bệnh thực sự và những căn bệnh tiềm ẩn có thể phát triển trong bối cảnh căng thẳng.