Uống một tách trà gừng trước khi đi du lịch sẽ làm mất đi cảm giác buồn nôn và say tàu xe. Bạn cũng có thể uống trà gừng để hỗ trợ tiêu hóa hoặc để thoát khỏi cảm lạnh và viêm phế quản.
Việc truyền gừng có nhiều đặc tính kháng khuẩn, chống vi trùng và kháng vi-rút.
Khám phá trong bài đăng blog này 7 lợi ích mạnh mẽ của gừng.
Sáng tác
Gừng được tạo thành từ:
- Vitamin A (1): nó là một loại vitamin chống oxy hóa trong cơ thể. Nó tham gia vào quá trình đổi mới tế bào, trong hệ thống phòng thủ miễn dịch.
Vitamin A cũng tham gia vào quá trình dự trữ và bảo vệ da. Nó là một loại vitamin cần thiết cho sự cấu tạo của các mô của biểu bì. Vitamin này cũng can thiệp vào mức độ thị giác để cho phép thích nghi tốt với bóng tối.
- Vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B hòa tan trong chất béo trong nước. Chúng phải được cung cấp thường xuyên thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Một số vitamin B được tìm thấy trong gừng. Đó là:
Vitamin B1 còn được gọi là thiamine. Nó hỗ trợ quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể. Nó tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng và hoạt động của hệ thần kinh.
Vitamin B2 còn được gọi là riboflavin. Nó cũng hỗ trợ sản xuất năng lượng và chuyển hóa carbohydrate. Vitamin B2 có liên quan đến thị lực, chuyển hóa lipid và protein. Nó kích thích vitamin B6 và B9.
Vitamin B3 còn được gọi là niacin. Nó chủ yếu tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu. Nó cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid, protein và carbohydrate.
Vitamin B5 hoặc axit pantothenic tham gia vào quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu cũng như tổng hợp các hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Nó cũng đóng một vai trò trong việc dẫn truyền thần kinh.
Vitamin B6 hay pyridoxine, tham gia vào hoạt động của hệ thống miễn dịch, sản xuất hồng cầu, tổng hợp protein. Nó đóng một vai trò trong các hormone và chất dẫn truyền thần kinh. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp DNA, tổng hợp một số vitamin và điều chỉnh lượng đường trong máu.
Vitamin B9 hay axit folic tham gia vào quá trình phân chia tế bào, tổng hợp DNA, cũng như trong hoạt động của hệ thần kinh. Nó tham gia vào quá trình phục hồi và chữa lành da.
- Vitamin C: là một loại vitamin chống oxy hóa giống như vitamin A. Nó chủ yếu đóng vai trò bảo vệ, bảo vệ cơ thể. Một trong những nguồn cung cấp vitamin C chính là chanh.
Khi tiêu thụ, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể để tiêu diệt các gốc tự do.
Vitamin C có đặc tính chống vi trùng, kháng khuẩn, kháng vi rút. Chúng rất quan trọng đối với việc phòng ngừa và chống lại một số bệnh.
Vitamin C cũng mang lại cho bạn sự săn chắc, nó là chất đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng mỡ bụng.
Nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ sắt trong cơ thể ở cấp độ của hệ thống tiêu hóa và trao đổi chất.
Vitamin C cũng tham gia vào quá trình bảo vệ mô da. Nó chống lại sự lão hóa của da.
- Polyphenol như lignans: Mặc dù quan trọng nhưng chúng tồn tại ở một lượng nhỏ trong gừng.
- Khoáng chất và các nguyên tố vi lượng: Canxi, kali, phốt pho, magiê, canxi. Bạn cũng có sắt, đồng và natri với một lượng nhỏ.
Khoáng chất tham gia vào quá trình cấu tạo các hormone, enzym, vitamin. Khoáng chất có liên quan đến việc xây dựng xương, co cơ, nhịp tim và cân bằng nước và axit-bazơ của cơ thể.
Chất khoáng cũng tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh. Một số khoáng chất thực hiện nhiều hoạt động trong cơ thể trong khi những chất khác thực hiện một chức năng duy nhất. Dù bằng cách nào thì khoáng chất cũng rất cần thiết cho một sức khỏe tốt.
Những lợi ích cho sức khỏe của bạn
Để chống buồn nôn
Không có gì ghê tởm, không thể chối cãi hơn là một mong muốn được nôn mửa. Buồn nôn đôi khi bắt nguồn từ sự ghê tởm hoặc từ một nguyên nhân sâu xa hơn là một căn bệnh.
Trong trường hợp thứ hai này, buồn nôn có thể do chứng đau nửa đầu, các vấn đề về tiêu hóa, dùng một số loại thuốc hoặc phương pháp điều trị.
Buồn nôn có thể do mang thai hoặc thậm chí do rối loạn thần kinh. Nguyên nhân có rất nhiều và chúng tôi không thể trích dẫn tất cả. Buồn nôn đi kèm với tiết nước bọt đáng kể.
Tuy nhiên, chúng tôi có một phương thuốc tự nhiên và hiệu quả để điều trị chứng buồn nôn và nôn của bạn.
Truyền gừng là thức uống tự nhiên được chỉ định tốt nhất để điều trị chứng buồn nôn và nôn của bạn. Các thành phần hoạt tính sinh học của gừng trở nên rất tích cực dưới tác dụng của nước nóng.
Kết hợp truyền nước gừng chanh của bạn. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn, chanh sẽ giúp bạn điều trị bệnh tận gốc.
Đặc tính làm se của nó kết hợp với gừng giúp hạn chế mạnh mẽ việc tiết nước bọt, buồn nôn và nôn.
Thuốc chống viêm
Làm thế nào các cơn đau cấp tính được sinh ra, đặc biệt là các cơn đau thấp khớp và các cơn đau khác.
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã điều tra xem liệu tất cả các chứng viêm đều có nguyên nhân chung và nguyên nhân nào gây ra chúng. Sau nhiều nghiên cứu khác nhau, họ nhận ra rằng chứng viêm phát sinh từ sự bảo vệ của hệ thống miễn dịch.
Trên thực tế, khi vi-rút tấn công tế bào của chúng ta, hệ thống miễn dịch đang trong quá trình bảo vệ, sẽ tạo ra protein TL1A.
Nó là một loại protein trong máu mà cơ thể tiết ra để chống lại bệnh tật. Đó là hoạt động của protein này gây ra đau và do đó gây viêm trong cơ thể.
Việc truyền nước gừng rất được khuyến khích để khắc phục tình trạng viêm nhiễm. Gingeolles, paradols và shogaols được cho là có tác động lên tác động của protein TL1A trong máu.
Để giảm viêm, việc sử dụng các hợp chất hoạt tính có thể giảm đi nếu không ngừng hoạt động của protein máu này.
Trong các loại thuốc truyền thống của người châu Á và châu Phi, gừng là trung tâm của một số phương pháp điều trị.
Nhờ các hợp chất hóa học tích cực của nó, nó giúp giảm một số loại đau, đặc biệt là đau khớp (2).
Dịch truyền có thể được sử dụng như một thức uống. Bạn cũng có thể ngâm các bộ phận bị sưng đau như bàn tay và bàn chân. Ngâm chúng trong dịch truyền trong khoảng XNUMX phút. Bạn sẽ có sự cải thiện rõ rệt.
Để đọc: Thuốc chống viêm tự nhiên tốt nhất
Một chất kháng khuẩn, kháng khuẩn
Vào mùa đông, điều quan trọng là uống các loại trà thảo mộc, dịch truyền làm từ gừng, chanh, trà hoặc bất kỳ loại cây, trái cây nào khác có đặc tính kháng khuẩn, chống vi trùng và kháng vi-rút.
Điều này là để ngăn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng và dị ứng cư trú trong mũi do sự thay đổi của mùa. Cảm lạnh ở đây, chảy nước mắt và hắt hơi ở đó, vi khuẩn có trong không khí.
Đừng đợi nhiễm trùng xâm nhập, hãy chuẩn bị cho mình dịch gừng vào buổi sáng lúc bụng đói và buổi tối để ngăn chặn hoặc chống lại kẻ xâm nhập.
Chống say tàu xe
Một số người cảm thấy rất khó khăn khi phải đi du lịch, đi lại bằng ô tô, tàu thuyền, tàu hỏa hoặc máy bay.
Trước khi đi du lịch, hãy chuẩn bị sẵn nước gừng mà bạn sẽ uống nếu thấy khó chịu trong chuyến đi.
Việc truyền dịch sẽ làm bạn hết buồn nôn, nhưng ngoài ra nó sẽ chấm dứt cảm giác khó chịu, chứng đau nửa đầu thường xảy ra trong trường hợp say tàu xe.
Để tiêu hóa tốt
Rối loạn tiêu hóa phát sinh từ một số nguyên nhân. Chúng có thể là kết quả của việc tiêu thụ các loại thực phẩm không thích hợp để tiêu thụ. Ví dụ trái cây có chứa thuốc trừ sâu trên vỏ.
Chúng có thể xuất phát từ dị ứng, hoặc do vô số nguyên nhân. Dù nguyên nhân gây ra chứng khó tiêu của bạn là gì, hãy cân nhắc sử dụng gừng để giảm đau.
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, rễ của gừng đã được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ để điều trị các vấn đề về tiêu hóa.
Các hợp chất hoạt tính trong gừng kích thích các enzym tiêu hóa. Kết quả là tiêu hóa nhanh hơn, thoải mái hơn.
Chống lại các vấn đề về hô hấp
Gừng nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp của bạn. Ngoài ra, nó giúp làm giãn đường thở của bạn.
Để làm sạch đường hô hấp, hãy uống trà gừng vào buổi sáng khi bụng đói. Đặc biệt tránh uống sữa trong giai đoạn này vì gừng có thể ảnh hưởng đến quá trình thanh lọc đường hô hấp.
Gừng cũng cho phép bạn làm tan chảy, hóa lỏng chất nhầy làm tắc nghẽn lỗ mũi và cổ họng của bạn.
Trong hơn 2000 năm, người Trung Quốc đã khuyến khích tiêu thụ gừng như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về đường hô hấp.
Trong thời gian điều trị này, hãy uống nước ép cà rốt hoặc 250 ml mỗi ngày giữa bữa sáng và bữa trưa. Điều này sẽ giúp kiềm hóa máu, thúc đẩy sức khỏe tốt hơn.
Ngoài ra, bạn phải kết hợp cách chữa ho bằng gừng với một số thói quen nhất định để có tác dụng tốt hơn cho hệ hô hấp.
Ngâm mình trong bồn nước ấm mỗi tối 20-30 phút để lỗ chân lông giãn ra, thoát mồ hôi. Điều này sẽ cho phép cơ thể thải độc tố ra khỏi lỗ chân lông, làm mới và giãn đường hô hấp của bạn. Nước nóng sẽ giúp đường thở của bạn hoạt động tốt hơn.
Để gừng phát huy hiệu quả cao hơn, hãy kết hợp thêm chanh cũng hoạt động như một chất chống vi trùng, kháng khuẩn trong cơ thể. Hoạt động của chanh kết hợp với gừng sẽ nhân lên tác dụng của dịch truyền của bạn.
Để lưu thông máu tốt
Gừng hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Cũng giống như nó giúp bạn làm lỏng chất nhờn, gừng giúp bạn trong cơ thể kích thích lưu thông máu của bạn.
Gừng giúp giảm huyết áp của bạn, do đó giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim.
Để chống lại lượng cholesterol cao, hãy uống trà gừng thường xuyên. Gừng không chỉ không có cholesterol mà còn ức chế hoạt động của cholesterol.
Do đó, nó hạn chế sự hình thành cục máu đông và sự tích tụ chất béo trong động mạch (3).
Công thức nấu ăn
Gừng chanh
Bạn sẽ cần:
- 4 cốc nước khoáng
- 4 ngón tay gừng hoặc tương đương với 4 ngón tay gừng (càng đặc càng tốt)
- 1 quả chanh
- Mật ong (2-3 muỗng canh)
Chuẩn bị
Làm sạch các ngón tay gừng của bạn và bào chúng,
Trong hộp chống cháy, kết hợp gừng và nước,
Đun sôi trong khoảng ba mươi phút,
Khi nước đã được tẩm gừng, hạ hộp đựng khỏi lửa,
Lấy 1 thìa cà phê vỏ chanh và đắp mọi thứ để ngấm trong vài phút,
Lọc và thêm nước chanh của bạn đã thu được trước đó. Thêm mật ong của bạn vào nó quá.
Giá trị dinh dưỡng
Chanh được tạo thành từ nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Vitamin C trong cơ thể đóng vai trò chống oxy hóa.
Chanh chắc chắn có tính axit, nhưng nó kiềm hóa máu. Axit citric có trong chanh giúp cố định các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Ngoài ra, thức uống này có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn.
Có đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng, chanh sẽ giúp bạn chống lại nấm candida albicans sống trong hệ vi khuẩn đường ruột và là nguồn gây khó chịu. Nói lời tạm biệt với đầy hơi, đầy hơi và đầy hơi với thức uống này.
Gừng, nhờ có nhiều đặc tính, là đồng minh của chanh để cung cấp cho bạn năng lượng và bảo vệ hệ thống miễn dịch của bạn. Tôi cũng khuyên bạn nên uống thức uống này trong trường hợp cảm lạnh, ho. Tác dụng của mật ong kết hợp với chanh và gừng sẽ giúp bạn mau lành hơn và không bị vỡ giọng.
Cũng nghĩ về nước gừng 🙂
Truyền gừng với giấm táo
Bạn sẽ cần:
- 1 cốc nước nóng
- 1 muỗng canh nước chanh
- 1 thìa dấm rượu táo
- 1 thìa súp mật ong
- 2 thìa gừng nghiền hoặc bột
Chuẩn bị
Đầu tiên cho gừng đã xay vào.
Lọc nước của bạn sau khi truyền vài phút.
Thêm các thành phần khác nhau của bạn
Trộn đều tất cả mọi thứ và để yên trong 1-2 phút cho đến khi các thành phần hòa quyện hoàn hảo.
Giá trị dinh dưỡng
Giấm táo được sử dụng để điều trị cảm lạnh hoặc ngăn chặn chứng nấc cụt. Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn và chống vi trùng giống như chanh và gừng.
Bạn có trong dịch truyền này, ba loại thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Thức uống này rất tốt để chống lại các cơn sốt, cảm lạnh, viêm phế quản và các bệnh liên quan khác.
Giấm táo cũng làm dịu rối loạn tiêu hóa.
Một số người sử dụng nó để điều trị tình trạng thừa cân của họ, những người khác sử dụng nó để điều trị bệnh tiểu đường hoặc ngăn ngừa bệnh tim mạch. Trong những trường hợp khác nhau và thậm chí xa hơn, thức uống này sẽ được thử (4).
Gừng táo
Bạn sẽ cần:
- 2 táo
- 4 muỗng canh gừng hoặc tương đương
- Nước cốt của 1 quả chanh
- ½ quả chanh
- 6 cốc nước khoáng
- Mật ong theo sự thuận tiện của bạn
- 1 lọ
Chuẩn bị
Lấy nước chanh của bạn và dự trữ nó
Rửa và cắt lát nửa quả chanh
Rửa sạch táo của bạn. Cắt chúng thành từng lát và để sang một bên
Trong bình của bạn, đổ các thành phần khác nhau của bạn. Thêm nước và để qua đêm trong tủ lạnh.
Để tránh tình trạng uống có vị đắng, tôi khuyên bạn nên bỏ những lát chanh sau khi truyền 1 tiếng.
Giá trị dinh dưỡng
Chanh là một loại trái cây giải độc mạnh mẽ. Được sử dụng trong nhiều chế độ ăn kiêng và chữa bệnh, nó rất giàu chất chống oxy hóa cũng như khoáng chất và vitamin.
Nó cũng giúp chống lại nhiễm trùng trong cơ thể. Nó hỗ trợ tiêu hóa và là một chất chống viêm mạnh mẽ.
Qua thức uống này, chanh sẽ giúp bạn làm sạch các dấu hiệu cũng như loại bỏ các gốc tự do.
Táo là một nguồn quan trọng của chất chống oxy hóa và chống lại các bệnh khác nhau.
Đối với gừng, nó mang lại một số chất dinh dưỡng cho thức uống này.
Biện pháp phòng ngừa
Gừng có nhiều lợi ích, tuy nhiên, bạn cần phải cẩn thận về việc tiêu thụ nó về lâu dài nếu (5)
- Bạn bị sỏi mật: bạn nên tránh tiêu thụ gừng vì nó thúc đẩy sản xuất mật.
- Bạn bị loét: Lượng lớn gừng tươi có thể gây tắc ruột. Nếu bạn đã bị loét trước đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi tiêu thụ gừng kéo dài.
- Bạn gặp khó khăn trong quá trình đông máu: gừng làm loãng máu, ngăn hình thành cục máu đông. Nó cũng có hại cho những người khó đông máu. Nguy cơ chảy máu tăng lên ở loại người này.
- Bạn cần phẫu thuật: tránh dùng gừng hai tuần trước khi phẫu thuật. Điều này nhằm hạn chế nguy cơ chảy máu
- Bạn đang dùng thuốc chống đông máu, thuốc chẹn beta, thuốc an thần, insulin khi bạn đang điều trị chống kết tập tiểu cầu, bạn nên tránh ăn gừng.
- Bạn đang cho con bú: mùi vị của sữa mẹ sẽ bị ảnh hưởng khi tiêu thụ gừng.
- Bạn đang mang thai: gừng có thể gây ra các cơn co thắt tử cung với số lượng lớn.
Cũng có nguy cơ cản trở sự hấp thu sắt và vitamin tan trong chất béo trong chế độ ăn.
Trước khi sử dụng gừng trong thời gian dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc liệu pháp tự nhiên. Đặc biệt không nên uống truyền nước gừng hoặc trà gừng vào những tuần cuối của thai kỳ.
- Không thể loại trừ nguy cơ chảy máu trong trường hợp tiêu thụ gừng.
- Bạn tiêu thụ các loại thực vật khác như nhân sâm, nghệ. Nguy cơ chảy máu sẽ tăng lên khi dùng những loại thảo mộc này kết hợp với gừng.
Kết luận
Để khắc phục cảm lạnh, ho hoặc thậm chí các vấn đề về hô hấp của bạn, hãy sử dụng gừng. Gừng có nhiều lợi ích giúp bạn nở nụ cười khi thời tiết xám xịt.
Nếu bạn thích bài viết của chúng tôi, hãy ủng hộ chúng tôi.