Hàm lượng calo trong trái cây (bảng)

Hàm lượng calo trong trái cây (bảng)

Nội dung

Hàm lượng calo
Hàm lượng vitamin trong trái cây:
Hàm lượng khoáng chất trong trái cây:

Hàm lượng calo

Tên của trái cây	nhiệt lượng (kcal)	Protein (gam)	Chất béo (gam)	Carbohydrates (gam)
mơ	44	0.9	0.1	9
Bơ	160	2	14.6	1.8
Quince	48	0.6	0.5	9.6
Nho khô	34	0.2	0.1	7.9
Trái dứa	52	0.4	0.2	11.5
trái cam	43	0.9	0.2	8.1
Dưa hấu	27	0.6	0.1	5.8
Trái chuối	96	1.5	0.5	21
Nho	72	0.6	0.6	15.4
Ngọc thạch lựu	72	0.7	0.6	14.5
Bưởi	35	0.7	0.2	6.5
Lê	47	0.4	0.3	10.3
Quả sầu riêng	147	1.47	5.3	27.1
Dưa gang	35	0.6	0.3	7.4
Kiwi	47	0.8	0.4	8.1
Chanh	34	0.9	0.1	3
Trái xoài	60	0.8	0.4	15
Tiếng Quan thoại	38	0.8	0.2	7.5
Cây xuân đào	44	1.1	0.3	10.5
Đu đủ	43	0.5	0.3	10.8
Peach	45	0.9	0.1	9.5
Chổi (Pamela)	38	0.8	0	9.6
Xả hết nước	49	0.8	0.3	9.6
feijoa	61	0.7	0.4	15.2
Cây hồng	67	0.5	0.4	15.3
quả anh đào	52	1.1	0.4	10.6
Táo	47	0.4	0.4	9.8

Trong bảng sau, các giá trị được đánh dấu vượt quá tỷ lệ trung bình hàng ngày trong vitamin (khoáng chất). Gạch chân đánh dấu các giá trị khác nhau, từ 50% đến 100% giá trị vitamin (khoáng chất) hàng ngày.

Hàm lượng vitamin trong trái cây:

Tên của trái cây	Vitamin A	Vitamin B1	Vitamin B2	Vitamin C	Vitamin E	Vitamin PP
mơ	267 mcg	0.03 mg	0.06 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Bơ	7 mcg	0.06 mg	0.13 mg	10 mg	0 mg	1.7 mg
Quince	167 mcg	0.02 mg	0.04 mg	23 mg	0.4 mg	0.2 mg
Nho khô	27 mcg	0.02 mg	0.03 mg	13 mg	0.3 mg	0.5 mg
Trái dứa	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	20 mg	0.1 mg	0.3 mg
trái cam	8 mcg	0.04 mg	0.03 mg	60 mg	0.2 mg	0.3 mg
Dưa hấu	17 mcg	0.04 mg	0.06 mg	7 mg	0.1 mg	0.3 mg
Trái chuối	20 mg	0.04 mg	0.05 mg	10 mg	0.4 mg	0.9 mg
Nho	5 µg	0.05 mg	0.02 mg	6 mg	0.4 mg	0.3 mg
Ngọc thạch lựu	5 µg	0.04 mg	0.01 mg	4 mg	0.4 mg	0.5 mg
Bưởi	3 mg	0.05 mg	0.03 mg	45 mg	0.3 mg	0.3 mg
Lê	2 mg	0.02 mg	0.03 mg	5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Quả sầu riêng	2 mg	0.37 mg	0.2 mg	19.7 mg	0 mg	1.1 mg
Dưa gang	67 mcg	0.04 mg	0.04 mg	20 mg	0.1 mg	0.5 mg
Kiwi	15 µg	0.02 mg	0.04 mg		0.3 mg	0.5 mg
Chanh	2 mg	0.04 mg	0.02 mg	40 mg	0.2 mg	0.2 mg
Trái xoài	54 mcg	0.03 mg	0.04 mg	36 mg	0.9 mg	0.7 mg
Tiếng Quan thoại	7 mcg	0.08 mg	0.03 mg	38 mg	0.1 mg	0.3 mg
Cây xuân đào	17 mcg	0.03 mg	0.03 mg	5.4 mg	0.8 mg	1.1 mg
Đu đủ	47 mcg	0.02 mg	0.03 mg	61 mg	0.3 mg	0.4 mg
Peach	83 mcg	0.04 mg	0.08 mg	10 mg	1.1 mg	0.8 mg
Chổi (Pamela)	0 mcg	0.03 mg	0.03 mg	61 mg	0 mg	0.2 mg
Xả hết nước	17 mcg	0.06 mg	0.04 mg	10 mg	0.6 mg	0.7 mg
feijoa	0 mcg	0.01 mg	0.02 mg	33 mg	0.2 mg	0.3 mg
Cây hồng	200 mcg	0.02 mg	0.03 mg	15 mg	0.5 mg	0.3 mg
quả anh đào	25 mcg	0.01 mg	0.01 mg	15 mg	0.3 mg	0.5 mg
Táo	5 µg	0.03 mg	0.02 mg	10 mg	0.2 mg	0.4 mg

Hàm lượng khoáng chất trong trái cây:

Tên của trái cây	kali	Calcium	Magnesium	Photpho	Sodium	Bàn là
mơ	305 mg	28 mg	8 mg	26 mg	3 mg	0.7 µg
Bơ	485 mg	12 mg	29 mg	52 mg	7 mg	0.5 mcg
Quince	144 mg	23 mg	14 mg	24 mg	14 mg	3 mg
Nho khô	188 mg	27 mg	21 mg	25 mg	17 mg	1.9 µg
Trái dứa	321 mg	16 mg	11 mg	11 mg	24 mg	0.3 mcg
trái cam	197 mg	34 mg	13 mg	23 mg	13 mg	0.3 mcg
Dưa hấu	110 mg	14 mg	12 mg	7 mg	16 mg	1 µg
Trái chuối	348 mg	8 mg	42 mg	28 mg	31 mg	0.6 µg
Nho	225 mg	30 mg	17 mg	22 mg	26 mg	0.6 µg
Ngọc thạch lựu	150 mg	10 mg	2 mg	8 mg	2 mg	1 µg
Bưởi	184 mg	23 mg	10 mg	18 mg	13 mg	0.5 mcg
Lê	155 mg	19 mg	12 mg	16 mg	14 mg	2.3 mcg
Quả sầu riêng	436 mg	6 mg	30 mg	39 mg	2 mg	0.4 µg
Dưa gang	118 mg	16 mg	13 mg	12 mg	32 mg	1 µg
Kiwi	300 mg	40 mg	25 mg	34 mg	5 mg	0.8 µg
Chanh	163 mg	40 mg	12 mg	22 mg	11 mg	0.6 µg
Trái xoài	168 mg	11 mg	10 mg	14 mg	1 mg	0.2 µg
Tiếng Quan thoại	155 mg	35 mg	11 mg	17 mg	12 mg	0.1 µg
Cây xuân đào	201 mg	6 mg	9 mg	26 mg	0 mg	0.28 µg
Đu đủ	182 mg	20 mg	21 mg	10 mg	8 mg	0.25 mcg
Peach	363 mg	20 mg	16 mg	34 mg	30 mg	0.6 µg
Chổi (Pamela)	216 mg	4 mg	6 mg	17 mg	1 mg	0.1 µg
Xả hết nước	214 mg	20 mg	9 mg	20 mg	18 mg	0.5 mcg
feijoa	172 mg	17 mg	9 mg	19 mg	3 mg	0.1 µg
Cây hồng	200 mg	127 mg	56 mg	42 mg	15 mg	2.5 mcg
quả anh đào	233 mg	33 mg	24 mg	28 mg	13 mg	1.8 mcg
Táo	278 mg	16 mg	9 mg	11 mg	26 mg	2.2 mcg

Bài trước: Hàm lượng calo trong trái cây sấy khô (bảng)

Next Post: Hàm lượng calo của rau xanh

Bình luận