Khi một người sợ hãi, anh ta không thể là chính mình. Giận dữ, hung hăng hoặc thu mình vào bản thân là những biểu hiện của đau khổ, căng thẳng, nhưng không phải là biểu hiện bản chất thực sự của nó. Làm thế nào để tước bỏ sự căng thẳng của quyền lực đối với bạn? Huấn luyện viên Rohini Ross nói: Đừng tin vào những suy nghĩ sợ hãi của bạn. Mọi chuyện bắt đầu từ việc những con chuột xuất hiện trong nhà của một giáo viên yoga…
Một ngày nọ, giáo viên yoga của tôi, Linda, có chuột trong nhà của cô ấy. Và cô quyết định mang về nhà một con mèo từ một nơi trú ẩn để giải quyết vấn đề.
Cô chọn một trong những cô thích, và khá nghiêm túc giải thích với con mèo: họ đưa nó vào nhà để làm việc. Nếu anh ta làm công việc của mình không tốt, anh ta sẽ quay trở lại nơi trú ẩn của mèo.
Con mèo dường như không hiểu nhiệm vụ của mình. Cuối cùng khi được đưa vào nhà, anh ta không những không muốn bắt chuột mà còn rất lâu sau đó cũng không muốn rời khỏi nhà mèo của mình.
Nhưng thay vì gửi anh ta đến một nơi trú ẩn, Linda lại yêu con mèo và bắt đầu chăm sóc anh ta. Cô không quan tâm đến việc anh không bắt chuột nữa. Cô cảm thấy thông cảm cho anh, hối hận vì anh đã rụt rè như thế nào, và chấp nhận con người của anh.
Phải mất thời gian và sự chăm sóc để mèo quen với nơi ở mới và bình tĩnh lại. Và tất cả tài năng mèo con của anh ấy đã trở lại với anh ấy.
Con mèo, trong khi đó, đã quen với nó, cảm thấy tự tin hơn. Anh bắt đầu đi ra ngoài hành lang, rồi vào sân - và một ngày nọ, trước sự ngạc nhiên của cô, anh trở lại nhà với một con chuột trong miệng!
Khi anh ta được đưa từ nơi trú ẩn, anh ta sợ hãi và không tin tưởng bất cứ ai. Phải mất thời gian và sự chăm sóc để mèo quen với nơi ở mới và bình tĩnh lại. Khi nỗi sợ hãi của anh ấy qua đi, bản chất mèo của anh ấy lộ diện. Và bây giờ, nếu không bắt chuột, anh ta ngủ ở hiên nhà, hoặc đi dọc theo hàng rào, hoặc lăn trong cỏ - nói chung, anh ta đã sống hết mình.
Khi cảm thấy an toàn, anh trở thành chính mình, một con mèo bình thường. Và tất cả tài năng mèo con của anh ấy đã trở lại với anh ấy.
Khi con người chúng ta sợ hãi, chúng ta thường không hành động đúng với bản chất của mình, với cái «tôi» thực sự của chúng ta.
Hành vi của chúng ta có thể thay đổi, từ những nụ cười tinh tế như nói nhiều, líu lưỡi và cử động vụng về, đến tái phát khi chúng ta đột nhiên mất bình tĩnh, tỏ ra hung hăng và bạo lực.
Dù những biểu hiện này có thể là gì, chúng đều minh chứng cho sự đau khổ của chúng ta và không cho chúng ta thấy chúng ta thực sự là như thế nào.
Tôi đã có kinh nghiệm làm việc với những người đã từng có hành vi bạo lực gia đình. Tôi luôn ngạc nhiên về cách họ nhìn thấy những gì đang xảy ra tại thời điểm họ phạm tội.
Và đồng thời, tôi hiểu tại sao ngay lúc đó họ lại nhìn nhận mọi thứ theo cách đó. Ít nhất, không cần biện minh cho họ, tôi nhận ra rằng trong hoàn cảnh và với cùng nhận thức về tình hình, tôi có thể đã chọn cách cư xử giống như họ.
Trong các buổi hội thảo của mình, tôi dạy mọi người rằng bạn có thể bớt căng thẳng hơn nếu bạn nhận ra một điều quan trọng. Căng thẳng luôn đến khi chúng ta tin tưởng vào nỗi sợ hãi của mình và để những nỗi bất an và sợ hãi chiếm lấy.
Có vẻ như tôi đang căng thẳng vì khối lượng công việc lớn, nhưng thực tế tôi đang căng thẳng vì tôi sợ không thể đương đầu với nó.
Cho dù tôi đã lên kế hoạch cho các trường hợp của mình như thế nào đi chăng nữa, tôi sẽ không sợ bản thân lịch trình, mà là suy nghĩ của mình. Và ngay cả khi tôi có nhiều thời gian rảnh, tôi sẽ bị căng thẳng.
Điều quan trọng nhất là không xác định với nỗi sợ hãi của bạn và không để chúng thống trị cuộc sống của bạn. Khi chúng ta hiểu bản chất của những nỗi sợ hãi này - rằng chúng chỉ là suy nghĩ của chúng ta, không phải là thực tế - chúng sẽ mất quyền lực đối với chúng ta. Chúng ta sẽ trở lại bản chất con người của chúng ta, về trạng thái tự nhiên của chúng ta là hòa bình, tình yêu và sự bình đẳng.
Về tác giả: Rohini Ross là một huấn luyện viên và người dẫn chương trình chống căng thẳng.