Phương pháp này, được giới thiệu vào những năm 1920 và kể từ khi được xuất bản (và phát hành lại) trên quy mô lớn, là một hình thức tự thôi miên (hay tự thôi miên) dựa trên sự lặp lại của một công thức quan trọng: “Mỗi ngày và mọi lúc. thị giác, tôi đang ngày càng tốt hơn. “

Sau khi nghiên cứu thôi miên và làm việc cùng với bệnh nhân của mình trong hiệu thuốc mỗi ngày, dược sĩ nhận ra sức mạnh của tự động hấp thu đối với sự tự chủ. Phương pháp của nó dựa trên:

• một nền tảng chính, phần nào đó ghi nhận khả năng chúng ta có để kiểm soát và làm chủ sức mạnh bên trong của mình;
• hai định đề: “Bất kỳ suy nghĩ nào chúng ta có trong đầu đều trở thành hiện thực. Bất kỳ suy nghĩ nào chỉ chiếm giữ tâm trí chúng ta đều trở thành sự thật đối với chúng ta và có xu hướng chuyển hóa thành hành động ”và“ Trái ngược với những gì chúng ta tin tưởng, không phải ý chí của chúng ta khiến chúng ta hành động, mà là trí tưởng tượng của chúng ta (vô thức);
• Bốn luật:

1. Khi ý chí và trí tưởng tượng xung đột, thì trí tưởng tượng luôn thắng, không có ngoại lệ.
2. Trong mâu thuẫn giữa ý chí và trí tưởng tượng, sức mạnh của trí tưởng tượng tỷ lệ thuận với bình phương của ý chí.
3. Khi ý chí và trí tưởng tượng hòa hợp với nhau, cái này không được thêm vào cái kia, mà cái này được nhân lên với cái kia.
4. Trí tưởng tượng có thể được thúc đẩy.

Nhiều người coi Émile Coué là cha đẻ của tư duy tích cực và sự phát triển cá nhân, vì ông cho rằng những niềm tin và sự thể hiện tiêu cực của chúng ta có những tác động có hại.

Theo một cách khá tiên phong, Émile Coué đã bị thuyết phục về tính ưu việt của trí tưởng tượng và của vô thức so với ý chí.

Chính ông đã xác định kỹ thuật của mình, còn được gọi là thuyết chuyển tiếp, bằng khả năng tự ám thị có ý thức, tương tự như tự thôi miên.

Ban đầu, Émile Coué đã đưa ra một loạt ví dụ về các loại bệnh mà phương pháp của ông có thể giúp chữa khỏi, cụ thể là các chứng rối loạn tâm thần hoặc hữu cơ như bạo lực, suy nhược thần kinh, đái dầm… Ông cảm thấy rằng phương pháp của mình có thể dẫn đến hạnh phúc và sức khỏe. .

“Mỗi ngày và theo mọi cách, tôi ngày càng trở nên tốt hơn.”

Émile Coué gợi ý bạn nên lặp lại câu này 20 lần liên tiếp, vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi tối, nếu có thể, nhắm mắt lại. Ông khuyên rằng hãy nói đơn điệu trong khi lặp lại công thức, đồng thời cảnh báo chống lại sự ám ảnh (việc lặp lại công thức không nên chiếm hết tâm trí cả ngày).

Anh ấy đề nghị sử dụng một sợi dây có 20 nút thắt để đi kèm với nghi lễ này và đếm số lần lặp lại.

Theo dược sĩ, công thức sẽ hiệu quả hơn nếu người ta đã xác định mục tiêu điều trị trước đó.

Không có nghiên cứu nào với một quy trình nghiêm ngặt đã thiết lập tính hiệu quả của phương pháp Coué. Thời đó, Émile Coué có lẽ là một nhà tâm lý học giỏi và là một nhân vật có sức lôi cuốn, người hiểu được sức mạnh của chứng tự kỷ ám thị. Tuy nhiên, phương pháp của ông không dựa trên bất kỳ bằng chứng khoa học nào và giống với một nghi lễ, gần như tôn giáo, hơn là một liệu pháp nghiêm túc.

Với sự quan tâm trở lại của tự thôi miên và phát triển cá nhân vào những năm 2000, phương pháp của ông đã trở lại hàng đầu và vẫn có những người theo đuổi. Có một điều chắc chắn: nó không thể làm tổn thương. Nhưng thôi miên, những cơ sở khoa học đang bắt đầu được chứng thực và chấp nhận, có lẽ là một kỹ thuật hiệu quả hơn.