Thói quen nằm ngang sau khi ăn là một trong những tác hại nhất.
Vấn đề là khi bạn nằm xuống để nghỉ ngơi sau bữa ăn, các chất trong dạ dày của bạn bắt đầu tạo áp lực lên lối vào từ thực quản và do đó làm nó căng ra.
Axit và mật từ dạ dày có nhiều cơ hội hơn để xâm nhập vào thực quản và cổ họng, gây kích ứng màng nhầy của chúng. Hệ quả của thói quen này là đi ngủ ngay sau khi ăn hoặc ăn xong trên giường có thể trở thành bệnh trào ngược dạ dày - thực quản, triệu chứng là ợ chua, ợ hơi, nặng tức bụng trên.
Những thói quen nào khác có hại cho sức khỏe của chúng ta
Chúng tôi sẽ cho bạn biết về 2 thói quen không mấy tốt cho sức khỏe.
Đầu tiên là bỏ bê Bữa sáng. Không thèm ăn, ít thời gian, vội vàng, chưa tỉnh táo, vì lẽ ra phải thế - những lý do này và nhiều lý do khác khiến chúng ta không có được một bữa ăn quan trọng như Bữa sáng. Tuy nhiên, thói quen này không tệ như thói quen trước. Và bạn có thể hoãn Bữa sáng của mình lại sau.
Một thói quen rất không có lợi khác là uống đồ ăn nhiều dầu mỡ với nước lạnh. Với sự kết hợp này, chất béo trong dạ dày sẽ ở trạng thái kết đặc, điều này sẽ tạo ra những khó khăn nhất định cho quá trình tiêu hóa của bé, có thể dẫn đến phát sinh các chứng rối loạn tiêu hóa khác nhau. Với đồ ăn lạnh nhiều dầu mỡ, tốt hơn hết bạn nên uống đồ uống ấm.