Chống lão hóa không chỉ là việc thoa kem chống nhăn một cách tận tâm, hay thậm chí chơi thể thao hàng ngày. Ngày càng có nhiều chuyên gia chứng minh rằng để chống lại sự tàn phá của thời gian, chúng ta phải ủng hộ một cách tiếp cận tổng thể. Vật chất hòa nhập với tinh thần, tinh thần và xã hội. Đây được gọi là một cách tiếp cận toàn diện đối với quá trình lão hóa.

Thực phẩm, bí quyết để già tốt?

Một phần quan trọng của sức khỏe của cơ thể và sinh vật của bạn là những gì bạn ăn. Lão hóa tốt, theo phương pháp toàn diện, đi kèm với một chế độ ăn uống tập trung vào những lợi ích mà nó mang lại cho bạn.

Mục tiêu : chiến đấu chống lại bất cứ điều gì cản trở hoạt động bình thường của các tế bào của bạn, đặc biệt là các gốc tự do. Ngược lại, không có gì giống như một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, sẽ bổ sung cho chế độ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả cũng như các loại đậu, những lợi ích của chúng ngày càng được khuyến khích.

Một hoạt động thể chất trong đó cơ thể và tâm trí hòa quyện

Thể thao là chìa khóa cho sức khỏe tốt trong suốt cuộc đời. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể thao vừa phải hoặc 75 phút hoạt động thể thao cường độ cao mỗi tuần.

Tuổi tác không quan trọng và hoạt động này sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng và trì hoãn sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa đầu tiên.. Chọn hoạt động của bạn theo trạng thái thể chất của bạn và những gì bạn đang tìm kiếm, và bắt đầu!

Ngồi thiền để tập trung lại vào bản thân

Trong một cách tiếp cận toàn diện để chống lão hóa, hoạt động thể chất được liên kết chặt chẽ với hoạt động trí óc và tinh thần. Sau đó, thiền kết hợp quá trình này và thực hành như yoga, Pilatus hoặc đi bộ được khuyến khích đặc biệt để chống lại sự lão hóa tổng thể.

Phương pháp chữa bệnh để tiếp cận các nguyên tắc của phương pháp toàn diện

Tình trạng lão hóa sẽ không biến mất nếu không được điều trị chăm sóc sức khỏe. Mát-xa, trị liệu bằng nước biển là bí quyết của sự thư giãn tuyệt đối, giúp thời gian dừng lại.

Nhiều viện hiện đang quan tâm đến phương pháp toàn diện và cung cấp cho bạn các phương pháp chữa trị ngắn hạn để bạn có thể bắt đầu. và sẽ cung cấp cho bạn các chìa khóa để tuân theo các quy tắc chính của phương pháp này một cách độc lập.

Ở Pháp, các phương pháp chữa trị, trên đảo Oléron, gần La Rochelle hoặc ở Ramatuelle, gần Saint-Tropez, cung cấp các phương pháp chống lão hóa toàn diện. Bạn sẽ được tiếp đón ở đó bởi các chuyên gia: bác sĩ nắn xương, giáo viên yoga, chuyên gia dinh dưỡng, những người sẽ thiết lập đánh giá đầy đủ của bạn trước khi cung cấp cho bạn một chương trình điều trị cá nhân hóa và các hoạt động mà sau đó bạn có thể tái tạo tại nhà.

Đọc thêm Các cơ chế bắt nguồn của lão hóa