Theo quan điểm từ trước đến nay, quá trình lão hóa của não bộ bắt đầu khi một đứa trẻ trở thành thiếu niên. Đỉnh cao của quá trình này rơi vào những năm trưởng thành. Tuy nhiên, hiện nay người ta khẳng định rằng bộ não con người có khả năng thay đổi, phục hồi và tái tạo với quy mô không giới hạn. Do đó, yếu tố chính ảnh hưởng đến não không phải là tuổi tác, mà là hành vi của một người trong suốt cuộc đời.
Có những quá trình “khởi động lại” các tế bào thần kinh chất trắng dưới vỏ (gọi chung là nhân cơ bản); trong quá trình này, não hoạt động ở chế độ nâng cao. Các basalis nhân kích hoạt cơ chế tăng cường sự dẻo dai thần kinh của não. Thuật ngữ dẻo dai thần kinh đề cập đến khả năng kiểm soát trạng thái của não và duy trì hoạt động của nó.
Theo tuổi tác, hiệu quả hoạt động của não bộ có giảm đi một chút nhưng không đáng kể như các chuyên gia đã nhận định trước đây. Có thể không chỉ tạo ra các đường dẫn thần kinh mới mà còn có thể cải thiện các đường dẫn cũ; điều này có thể được thực hiện trong suốt cuộc đời của một người. Để đạt được cả thứ nhất và thứ hai cho phép sử dụng các kỹ thuật nhất định. Đồng thời, người ta tin rằng tác động tích cực đối với cơ thể con người đạt được bằng các biện pháp này vẫn tồn tại trong một thời gian dài.
Một tác động tương tự cũng có thể xảy ra do suy nghĩ của một người có thể ảnh hưởng đến gen của người đó. Người ta thường chấp nhận rằng vật chất di truyền được thừa hưởng bởi một người từ tổ tiên của họ không thể trải qua những thay đổi. Theo một niềm tin phổ biến, một người nhận được từ cha mẹ của mình tất cả hành trang mà bản thân họ có được từ tổ tiên của họ (tức là các gen quyết định loại người sẽ cao và phức tạp, những bệnh tật nào sẽ là đặc điểm của anh ta, v.v.), và hành lý này không thể thay đổi. Tuy nhiên, trên thực tế, gen của con người có thể bị ảnh hưởng trong suốt cuộc đời của anh ta. Họ bị ảnh hưởng bởi cả hành động của người vận chuyển và bởi suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin của anh ta.
Hiện tại, thực tế đã được biết đến: cách một người ăn uống và lối sống anh ta dẫn dắt ảnh hưởng đến gen của anh ta. Hoạt động thể chất và các yếu tố khác cũng để lại dấu ấn cho họ. Ngày nay, các chuyên gia đang tiến hành nghiên cứu trong lĩnh vực ảnh hưởng tác động lên gen của thành phần cảm xúc - suy nghĩ, cảm xúc, đức tin của một người. Các chuyên gia đã nhiều lần bị thuyết phục rằng các chất hóa học chịu ảnh hưởng từ hoạt động tinh thần của con người có ảnh hưởng mạnh nhất đến gen của anh ta. Mức độ tác động của chúng tương đương với tác động lên vật liệu di truyền do thay đổi chế độ ăn uống, lối sống hoặc môi trường sống.
Các nghiên cứu cho thấy gì?
Theo Tiến sĩ Dawson Church, các thí nghiệm của ông xác nhận rằng suy nghĩ và đức tin của một người có thể kích hoạt các gen liên quan đến bệnh tật và phục hồi. Theo ông, cơ thể con người đọc thông tin từ bộ não. Theo khoa học, một người chỉ có một bộ gen nhất định không thể thay đổi. Tuy nhiên, một vai trò quan trọng được thực hiện bởi các gen có tác động đến nhận thức về người mang mầm bệnh và các quá trình khác nhau xảy ra trong cơ thể anh ta, Church nói.
Một thí nghiệm được tiến hành tại Đại học Ohio đã cho thấy rõ mức độ ảnh hưởng của hoạt động trí óc đối với quá trình tái tạo của cơ thể. Các cặp vợ chồng đã tham gia vào việc thực hiện nó. Mỗi đối tượng được gây một vết thương nhỏ trên da, dẫn đến phồng rộp. Sau đó, các cặp đôi phải trò chuyện về một chủ đề trừu tượng trong 30 phút hoặc tranh luận về bất kỳ vấn đề nào.
Sau thử nghiệm, trong vài tuần, các chuyên gia đã đo nồng độ trong cơ thể của các đối tượng của 40 loại protein có ảnh hưởng đến tốc độ chữa lành vết thương trên da. Kết quả cho thấy những người tham gia tranh luận và cho thấy độ ăn da và độ cứng cao nhất, hàm lượng của các protein này thấp hơn XNUMX% so với những người giao tiếp về một chủ đề trừu tượng; tỷ lệ tái tạo vết thương cũng tương tự - nó thấp hơn theo cùng một tỷ lệ phần trăm. Nhận xét về thí nghiệm, Church đưa ra mô tả sau đây về các quá trình đang diễn ra: một loại protein được tạo ra trong cơ thể bắt đầu công việc của các gen chịu trách nhiệm tái sinh. Các gen sử dụng tế bào gốc để xây dựng các tế bào da mới nhằm phục hồi nó. Nhưng khi bị căng thẳng, năng lượng của cơ thể được dành để giải phóng các chất gây căng thẳng (adrenaline, cortisol, norepinephrine). Trong trường hợp này, tín hiệu được gửi đến các gen chữa bệnh trở nên yếu hơn nhiều. Điều này dẫn đến thực tế là việc chữa lành bị chậm lại đáng kể. Ngược lại, nếu cơ thể không bị buộc phải phản ứng với các mối đe dọa từ bên ngoài, tất cả các lực của nó sẽ được sử dụng trong quá trình chữa bệnh.
Tại sao nó lại quan trọng?
Khi sinh ra, một người đã có một di truyền gen nhất định đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả trong các hoạt động thể chất hàng ngày. Nhưng khả năng duy trì cân bằng tinh thần của một người ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sử dụng các khả năng của cơ thể. Ngay cả khi một người chìm đắm trong những suy nghĩ hung hăng, vẫn có những phương pháp mà anh ta có thể sử dụng để điều chỉnh con đường của mình nhằm hỗ trợ các quá trình ít phản ứng hơn. Căng thẳng liên tục góp phần làm cho não bị lão hóa sớm.
Căng thẳng đồng hành cùng một người trong suốt chặng đường cuộc đời của anh ta. Đây là ý kiến của Tiến sĩ Harvard Phyllitt của Hoa Kỳ, giáo sư lão khoa tại Trường Y New York (Phyllitt cũng đứng đầu một cơ sở phát triển các loại thuốc mới cho những người bị bệnh Alzheimer). Theo Phyllit, tác động tiêu cực lớn nhất đến cơ thể là do căng thẳng tinh thần của một người bên trong cảm thấy như một phản ứng với các kích thích bên ngoài. Tuyên bố này nhấn mạnh rằng cơ thể đưa ra phản ứng nhất định đối với các yếu tố tiêu cực bên ngoài. Một phản ứng tương tự của cơ thể con người có ảnh hưởng đến não; kết quả là các rối loạn tâm thần khác nhau, ví dụ, suy giảm trí nhớ. Căng thẳng góp phần làm giảm trí nhớ ở tuổi già và cũng là một yếu tố nguy cơ của bệnh Alzheimer. Đồng thời, một người có thể có cảm giác rằng anh ta già hơn nhiều (về mặt hoạt động trí óc) so với thực tế.
Kết quả thí nghiệm do các nhà khoa học tại Đại học California thực hiện cho thấy, nếu cơ thể thường xuyên bị buộc phải phản ứng với căng thẳng, kết quả có thể là suy giảm một phần quan trọng của hệ thống limbic của não - hồi hải mã. Phần này của não sẽ kích hoạt các quá trình loại bỏ ảnh hưởng của căng thẳng, và cũng đảm bảo hoạt động của trí nhớ dài hạn. Trong trường hợp này, chúng ta cũng đang nói về biểu hiện của sự dẻo dai thần kinh, nhưng ở đây nó là tiêu cực.
Thư giãn, một người thực hiện các phiên mà anh ta hoàn toàn cắt đứt mọi suy nghĩ - những biện pháp này cho phép bạn nhanh chóng sắp xếp các suy nghĩ và kết quả là bình thường hóa mức độ căng thẳng trong cơ thể và biểu hiện gen. Hơn nữa, những hoạt động này có tác động đến cấu trúc của não bộ.
Một trong những nguyên tắc cơ bản của sự dẻo dai thần kinh là bằng cách kích thích các vùng não chịu trách nhiệm về cảm xúc tích cực, bạn có thể tăng cường các kết nối thần kinh. Tác dụng này có thể được so sánh với việc tăng cường cơ bắp thông qua tập thể dục. Mặt khác, nếu một người thường xuyên nghĩ về những điều đau buồn, thì độ nhạy của hạch hạnh nhân tiểu não, nơi chịu trách nhiệm chính cho những cảm xúc tiêu cực, sẽ tăng lên. Hanson giải thích rằng bằng những hành động như vậy, một người làm tăng tính nhạy cảm của não bộ và kết quả là trong tương lai, anh ta bắt đầu khó chịu vì những điều nhỏ nhặt khác nhau.
Hệ thống thần kinh cảm nhận các kích thích trong các cơ quan nội tạng của cơ thể với sự tham gia của phần trung tâm của não, được gọi là "hòn đảo". Do nhận thức này, được gọi là giao thoa, trong quá trình hoạt động thể chất, cơ thể con người được bảo vệ khỏi chấn thương; nó cho phép một người cảm thấy rằng mọi thứ đều bình thường với cơ thể, Hanson nói. Ngoài ra, khi “hòn đảo” ở trạng thái khỏe mạnh, trực giác và sự đồng cảm của một người sẽ tăng lên. Vỏ não vành đai phía trước chịu trách nhiệm cho sự tập trung. Những khu vực này có thể bị ảnh hưởng bởi các kỹ thuật thư giãn đặc biệt, đạt được hiệu quả tích cực trên cơ thể.
Về già, hoạt động trí óc được cải thiện hàng năm.
Trong nhiều năm, quan điểm phổ biến cho rằng khi một người bước vào tuổi trung niên, bộ não của con người bắt đầu mất đi tính linh hoạt và khả năng của nó. Nhưng kết quả của những thí nghiệm gần đây đã chỉ ra rằng khi bước qua tuổi trung niên, não bộ mới có thể đạt đến đỉnh cao khả năng của mình. Theo các nghiên cứu, những năm này thuận lợi nhất để não bộ hoạt động mạnh mẽ nhất, không phụ thuộc vào thói quen xấu của người đó. Các quyết định được đưa ra ở tuổi này được đặc trưng bởi nhận thức lớn nhất, vì một người được hướng dẫn bởi kinh nghiệm.
Các chuyên gia tham gia nghiên cứu về não bộ luôn cho rằng sự lão hóa của cơ quan này là do sự chết đi của neutron - tế bào não. Nhưng khi quét não bằng các công nghệ tiên tiến, người ta thấy rằng hầu hết các bộ não đều có số lượng tế bào thần kinh như nhau trong suốt cuộc đời. Trong khi một số khía cạnh của quá trình lão hóa làm cho các khả năng trí tuệ nhất định (chẳng hạn như thời gian phản ứng) kém đi, các tế bào thần kinh liên tục được bổ sung.
Trong quá trình này - "sự song hóa của não", như các chuyên gia gọi nó - cả hai bán cầu đều tham gia như nhau. Vào những năm 1990, các nhà khoa học Canada tại Đại học Toronto, sử dụng công nghệ quét não mới nhất, đã có thể hình dung công việc của ông. Để so sánh hoạt động của não bộ của những người trẻ tuổi và những người trung niên, một thí nghiệm đã được tiến hành về khả năng chú ý và trí nhớ. Các đối tượng được cho xem các bức ảnh chụp những khuôn mặt mà họ phải nhanh chóng ghi nhớ, sau đó họ phải nói tên của từng người đó.
Các chuyên gia tin rằng những người tham gia ở độ tuổi trung niên sẽ thực hiện nhiệm vụ kém hơn, tuy nhiên, trái với kỳ vọng, cả hai nhóm đều cho kết quả giống nhau. Ngoài ra, một tình tiết khiến các nhà khoa học phải ngạc nhiên. Khi tiến hành chụp cắt lớp phát xạ positron, người ta nhận thấy những điều sau: ở những người trẻ tuổi, sự kích hoạt các kết nối thần kinh xảy ra ở một vùng cụ thể của não và ở những người trung niên, ngoài vùng này, một phần của trán vỏ não cũng có liên quan. Dựa trên điều này và các nghiên cứu khác, các chuyên gia đã giải thích hiện tượng này bởi thực tế là các đối tượng từ nhóm tuổi trung niên trong bất kỳ vùng nào của mạng lưới thần kinh đều có thể bị thiếu hụt; lúc này, một phần não khác đã được kích hoạt để bù đắp. Điều này cho thấy rằng trong những năm qua, con người sử dụng bộ não của họ ở mức độ lớn hơn. Ngoài ra, trong những năm trưởng thành, mạng lưới thần kinh ở các khu vực khác của não được củng cố.
Bộ não con người có thể vượt qua hoàn cảnh, chống lại chúng bằng cách sử dụng tính linh hoạt của nó. Sự quan tâm cẩn thận đến sức khỏe của anh ấy góp phần vào việc anh ấy thể hiện kết quả tốt hơn. Theo các nhà nghiên cứu, tình trạng của anh ấy bị ảnh hưởng tích cực bởi chế độ dinh dưỡng hợp lý, thư giãn, các bài tập trí óc (làm các công việc phức tạp hơn, nghiên cứu bất kỳ lĩnh vực nào), hoạt động thể chất, v.v. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng đến não ở mọi lứa tuổi - như trong tuổi trẻ cũng như tuổi già.