Nội dung
Trái xoài rất độc đáo nên đôi khi được gọi là “vua của các loại trái cây”. Xoài có bao nhiêu calo và giá trị dinh dưỡng của nó là gì? Cách gọt xoài: bằng kính hay bằng dao? Tìm hiểu tất cả những điều này ngay bây giờ.
Hàm lượng calo của xoài
Quả xoài thơm ngon chứa nhiều calo có giá trị, bởi vì ngoài năng lượng, nó còn cung cấp cho những người ăn nó một bộ chất dinh dưỡng phong phú.
100 gram xoài là 70 calo. Trái cây là món ăn nhẹ lý tưởng giữa các bữa ăn chính, Bổ sung cho tình trạng lộn xộn buổi sáng và thay thế thành công món tráng miệng, vì so với miếng bánh, nó chứa ít calo hơn nhiều và có thể tốt cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của xoài
Giống như các loại trái cây khác, xoài là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cũng như carbohydrate giúp chúng ta tăng cường năng lượng. Trong số các loại vitamin, xoài bao gồm vitamin C, A, E, K và một số vitamin nhóm b. Giá trị dinh dưỡng của xoài còn bao gồm các chất khoáng, đặc biệt là đồng.
Việc tiêu thụ loại quả này là một cách tốt để cung cấp kali cho cơ thể, giúp điều chỉnh cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Và chất chống oxy hóa bổ sung cho hỗn hợp các thành phần có giá trị này.
Thuộc tính hữu ích
Xoài ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Mặc dù chìa khóa để duy trì vóc dáng cân đối là sử dụng các sản phẩm khác nhau, nhưng bạn sẽ cần thêm xoài vào thực đơn của mình. Dưới đây là những lợi thế bạn có thể mong đợi:
- xoài - nguồn chất xơ, có lợi cho đường ruột, ngăn ngừa táo bón và mang lại cảm giác no lâu hơn,
- do chất chống oxy hóa, xoài không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài mà còn ngăn ngừa sự phát triển của một số loại ung thư,
- xoài cung cấp cho bạn vitamin A, rất hữu ích, chẳng hạn như làn da và thị lực
- xoài tươi có chứa kali, ngoài việc điều chỉnh cân bằng nước và điện giải trong cơ thể, điều quan trọng là duy trì hoạt động thích hợp của tim và kiểm soát huyết áp
- vitamin C và E ẩn trong quả xoài có vai trò chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do dư thừa
- trái xoài có chứa vitamin B6, có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh
- xoài cũng chứa đồng, chất cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu.
Xoài - làm thế nào để làm sạch chúng bằng thủy tinh hoặc dao?
Như với tất cả các loại trái cây và rau quả, nguyên tắc chính là rửa kỹ xoài trong nước lạnh và lau khô bằng vải sạch. Trái xoài có một hương vị phong phú, vì vậy nó được tiêu thụ riêng như một món ăn nhẹ.
Làm thế nào để tách xoài ra khỏi hạt? Nhiều người không thể bỏ được xương của xoài. Một cách phổ biến là cắt xoài cả hai bên xương, sau đó cắt thành khối vuông để không cắt bỏ vỏ.
Làm thế nào để gọt xoài theo một cách khác? Cố gắng loại bỏ da bằng máy cắt lát chuyên dụng, sau đó cắt miếng.
Làm thế nào để gọt xoài bằng ly? Đầu tiên, cắt đôi quả xoài, đưa dao cách đường phân cách quả 1 cm theo trục dài. Chia đôi thành hai nửa rộng, lấy một ly và đưa trái cây vào cạnh ly. Cẩn thận đặt xoài lên mép ly, để cả vỏ bên ngoài và phần thịt bên trong. Đây là một phương pháp đơn giản để gọt xoài bằng Cup và rất đáng để thử.
Làm thế nào để cắt một quả xoài? Hoạt động tốt ở phương pháp đầu tiên trong số các phương pháp trên, nhờ đó bạn nhận được một viên xúc xắc đồng đều đẹp. Chúng lý tưởng như một thành phần của món salad nhẹ và lành mạnh, bổ sung cho muesli, sữa chua hoặc cháo cho Bữa sáng. Quả xoài có màu sắc rất đẹp nên bạn có thể dùng làm vật trang trí các món ăn hoặc món tráng miệng. Nếu bạn thích sinh tố, hãy trộn những miếng xoài với sữa hoặc sữa chua, bạn có thể thêm một loại trái cây khác, ví dụ như chuối.
Xoài - sử dụng trong mỹ phẩm
Các chất dinh dưỡng có trong trái xoài, không chỉ sẽ làm phong phú thêm chế độ ăn uống của bạn mà còn hỗ trợ chăm sóc cơ thể. Xoài rất hợp với mỹ phẩm tự chế. Làm mới và nuôi dưỡng làn da, giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông.
Mặt nạ đơn giản từ cùi xoài nghiền được khuyến khích cho da nhờn. Sau khi rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp lên trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Nếu vấn đề của bạn là da khô, hãy trộn cùi xoài nghiền với sữa chua tự nhiên và đắp mặt nạ trong XNUMX/XNUMX giờ.
Bây giờ thông tin cho những người yêu thích tẩy tế bào chết cơ thể tự nhiên. Thêm vào phần cùi xoài đã nghiền, hai thìa cà phê sữa và đường. Trộn đều và sau đó massage cơ thể của bạn với mỹ phẩm thu được. Nhờ đó bạn sẽ loại bỏ được các tế bào chết trên da, làm mịn và nuôi dưỡng làn da.
Xoài cũng có thể là một vật trang trí ban đầu của ngôi nhà hoặc căn hộ - bởi vì người ta có thể trồng xoài từ hạt của quả chín. Cây phát triển tốt ở những vị trí nắng ấm và ưa độ ẩm cao.
Hướng dẫn cách cắt và xúc xắc xoài xem trong video dưới đây:
Bạn có thể học xoài Thành phần hóa học cũng như biết thêm chi tiết về xoài trong bài báo xoài.