Nội dung
Cơn đói có thể khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Không thể để cơ thể bão hòa mà không tìm hiểu các nguyên nhân. Nạn đói và nạn đói của nước bị vây hãm là gì, chúng khác nhau như thế nào, và ứng xử như thế nào?
Cơn đói bao vây
Loại đói này là do căng thẳng lặp đi lặp lại. Cơ thể bắt đầu đòi hỏi thức ăn không chỉ để nuôi mà còn để dự trữ. Song song đó là xu hướng tích trữ lương thực trong nhà. Thức ăn không phải là thứ cần thiết và là dấu hiệu của sự ổn định. Loại đói này sẽ giúp chữa khỏi chỉ một nhà tâm lý học.
Đói nước
Nhiều người tin rằng nước lã có thể dễ dàng thay thế bằng trà, cà phê, nước trái cây và các loại đồ uống khác. Cuối cùng, vì một số lý do không thể giải thích được, luôn có cảm giác đói. Để giải quyết vấn đề này, hãy uống một cốc nước. Nếu ngay cả sau khi ăn xong, bạn vẫn cảm thấy đói, đã đến lúc ăn. Giả sử một cốc nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, trong trường hợp đói kiểu này.
Đói của các vấn đề
Những vấn đề nhỏ liên tục phát sinh, kéo bạn đến với tủ lạnh. Tuy nhiên, ngay cả khi đang ăn, những vấn đề trong đầu tôi không bao giờ biến mất. Không có độ bão hòa thực sự của cơ thể; cơn đói xuất hiện trở lại và một lần nữa. Trong trường hợp này, bạn sẽ phải có thói quen bị kiểm soát chặt chẽ và học cách bị phân tâm theo những cách khác.
Đói vì buồn chán
Vừa ăn vừa xem TV hoặc chỉ vì buồn chán sẽ nhanh chóng dẫn đến tăng cân. Đầu ra - một thói quen hàng ngày rõ ràng và cuối cùng tìm thấy thứ gì đó theo ý muốn của bạn. Ngay cả đi bộ đường dài bình thường cũng giúp đánh lạc hướng.
Sự trao đổi chất của kẻ xâm nhập
Các rối loạn chuyển hóa có những biểu hiện khác nhau. Đói triền miên là một trong số đó. Phục hồi quá trình trao đổi chất không đơn giản như vậy. Chỉ nên chọn ăn đúng loại thực phẩm tốt nhất, với tỷ lệ protein, chất béo và carbohydrate tốt. Khi quá trình trao đổi chất được phục hồi, cơn đói sẽ tự biến mất.
Đói tế bào
Khi tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta thiếu vitamin và các chất dinh dưỡng khác, nó sẽ liên tục yêu cầu các phần thức ăn mới, thường là cụ thể. Nhưng ăn một đĩa kiều mạch cho một lượng nhỏ chất sắt mà chúng ta tiêu thụ và rất nhiều calo không cần thiết. Cần biết những chất nào là chưa đủ, và điều chỉnh thực đơn dựa trên những khoảng trống này.
Đói năng lượng
Nếu cơ thể thiếu năng lượng, mệt mỏi và mất ngủ kinh niên thì tất nhiên sẽ phải nạp năng lượng liên tục từ thức ăn. Tình trạng như vậy có thể cho thấy những vi phạm nghiêm trọng đối với cơ thể và bạn cần phải hiểu lý do thực sự với bác sĩ của bạn. Và thiết lập thói quen hàng ngày của bạn và điều chỉnh lại một chế độ ăn uống cân bằng.