Elena Perova đã đọc cho chúng tôi cuốn sách Tâm lý hạnh phúc của Sonya Lubomirski.
“Ngay sau khi phát hành cuốn sách, độc giả đã phẫn nộ vì Lubomirsky và các đồng nghiệp của ông đã nhận được một khoản tài trợ một triệu đô la để nghiên cứu hiện tượng hạnh phúc, và kết quả là không phát hiện ra bất cứ điều gì mang tính cách mạng. Sự phẫn nộ này gợi nhớ đến phản ứng rộng rãi đối với bức tranh Quảng trường Đen của Malevich: “Điều đó có gì sai? Bất cứ ai cũng có thể vẽ cái này!
Vậy Sonya Lubomirski và các đồng nghiệp của cô đã làm gì? Trong vài năm, họ đã nghiên cứu các chiến lược khác nhau giúp mọi người trở nên hạnh phúc hơn (ví dụ, nuôi dưỡng lòng biết ơn, làm những việc tốt, củng cố tình bạn) và kiểm tra xem liệu hiệu quả của chúng có được hỗ trợ bởi dữ liệu khoa học hay không. Kết quả là một lý thuyết dựa trên khoa học về hạnh phúc, mà chính Lubomirski gọi là “lý thuyết bốn mươi phần trăm”.
Mức độ hạnh phúc (hoặc cảm giác chủ quan về hạnh phúc của một người) là một đặc tính ổn định, phần lớn được xác định trước về mặt di truyền. Mỗi người trong chúng ta đều có những người quen biết mà chúng ta có thể nói rằng cuộc sống rất thuận lợi cho họ. Tuy nhiên, họ không có vẻ hạnh phúc chút nào: ngược lại, họ thường nói rằng dường như họ có tất cả, nhưng không có hạnh phúc.
Và tất cả chúng ta đều biết những người thuộc một loại khác - lạc quan và hài lòng với cuộc sống, bất chấp mọi khó khăn. Chúng ta có xu hướng hy vọng rằng một điều gì đó tuyệt vời sẽ xảy ra trong cuộc sống, mọi thứ sẽ thay đổi và hạnh phúc tuyệt đối sẽ đến. Tuy nhiên, nghiên cứu của Sonia Lubomirsky đã chỉ ra rằng những sự kiện quan trọng, không chỉ tích cực (thắng lớn) mà còn tiêu cực (mất thị lực, người thân qua đời), chỉ thay đổi mức độ hạnh phúc của chúng ta trong một thời gian. Bốn mươi phần trăm mà Lubomirsky viết về đó là một phần cảm giác hạnh phúc của một cá nhân không được xác định trước bởi di truyền và không liên quan đến hoàn cảnh; đó là một phần của hạnh phúc mà chúng ta có thể ảnh hưởng. Nó phụ thuộc vào sự giáo dục, các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta và các hành động mà chúng ta thực hiện.
Sonja Lyubomirsky, một trong những nhà tâm lý học tích cực hàng đầu thế giới, giáo sư tâm lý học tại Đại học California tại Riverside (Mỹ). Cô là tác giả của một số cuốn sách, gần đây nhất là Những huyền thoại của hạnh phúc (Penguin Press, 2013).
Tâm lý của hạnh phúc. Cách tiếp cận mới"Bản dịch từ tiếng Anh của Anna Stativka. Peter, 352 tr.
Thật không may, độc giả nói tiếng Nga đã không gặp may: bản dịch của cuốn sách để lại nhiều điều đáng mong đợi, và ở trang 40, nơi chúng tôi được mời đánh giá độc lập mức độ hạnh phúc của mình, thang điểm thứ ba hóa ra bị bóp méo ( điểm 7 phải tương ứng với mức độ hạnh phúc cao nhất, và không phải ngược lại, vì nó được viết trong ấn bản tiếng Nga - hãy cẩn thận khi đếm!).
Tuy nhiên, cuốn sách rất đáng đọc để nhận ra rằng hạnh phúc không phải là mục tiêu có thể đạt được một lần và mãi mãi. Hạnh phúc là thái độ của chúng ta đối với cuộc sống, là kết quả của quá trình làm việc của chúng ta đối với bản thân. Bốn mươi phần trăm, tùy thuộc vào ảnh hưởng của chúng tôi, là rất nhiều. Tất nhiên, bạn có thể coi cuốn sách là tầm thường, hoặc bạn có thể sử dụng những khám phá của Lubomirski và cải thiện ý thức sống của mình. Đây là một sự lựa chọn mà tất cả mọi người làm cho riêng của họ.