Mặt trái của ngày lễ: tại sao họ không làm hài lòng tất cả mọi người

Một số người tin rằng kỳ nghỉ là một cuộc mua sắm xa hoa, phép màu và quà tặng, họ mong đợi nó, triển khai các công tác chuẩn bị quy mô lớn. Và những người khác, ngược lại, nghĩ ra các lối thoát hiểm, chỉ để tránh phiền phức và chúc mừng. Có những người mà kỳ nghỉ gây ra những điềm báo nặng nề.

Yakov, 22 tuổi, nhớ lại: “Tôi đã sống trong một ký túc xá với bố mẹ trong 30 năm. “Trong thời thơ ấu của tôi, những ngày nghỉ là những ngày của cơ hội, nguy hiểm và sự thay đổi lớn. Tôi biết rõ về một tá gia đình khác. Và tôi hiểu rằng ở một nơi bạn có thể ăn một thứ gì đó ngon lành, chơi đùa mà không có người lớn, và ở một nơi khác, hôm nay họ sẽ đánh đập ai đó thật mạnh, bằng một tiếng la hét và hét lên “Giết đi!”. Nhiều câu chuyện khác nhau mở ra trước mắt tôi. Và thậm chí sau đó tôi nhận ra rằng cuộc sống còn nhiều mặt hơn một bức tranh trên tấm thiệp ngày lễ.

Sự khác biệt này đến từ đâu?

Kịch bản trong quá khứ

“Vào các ngày trong tuần và ngày lễ, chúng tôi tái hiện lại những gì chúng tôi đã thấy trước đây, thời thơ ấu, trong gia đình nơi chúng tôi lớn lên và được nuôi dưỡng. Denis Naumov, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về phân tích giao dịch, giải thích những tình huống này và cách chúng ta từng “neo” trong mình. - Có người trong công ty vui vẻ tụ tập họ hàng, bạn bè của bố mẹ, tặng quà, cười nói thật nhiều. Và ai đó có những kỷ niệm khác, trong đó kỳ nghỉ chỉ là một cái cớ để uống rượu, và kết quả là không thể tránh khỏi những trận cãi vã và xích mích. Nhưng chúng ta không chỉ có thể tái tạo lại kịch bản đã từng được thông qua mà còn có thể hành động theo một kịch bản ngược lại.

“Tôi thực sự muốn không lặp lại những gì tôi đã thấy trong gia đình mình hồi nhỏ: bố uống rượu vào các ngày trong tuần, và vào các ngày lễ, mọi thứ thậm chí còn tồi tệ hơn, vì vậy chúng tôi không tổ chức sinh nhật để không sắp xếp các bữa tiệc một lần nữa, không chọc tức bố, ”Anastasia, 35 tuổi, chia sẻ. “Và chồng tôi không uống rượu và bế tôi trên tay. Và tôi đang chờ sinh nhật không phải trong lo lắng, mà là niềm vui.

Nhưng ngay cả một số người trong số họ có lịch sử gia đình không có cảnh khó khăn gặp phải những ngày lễ mà không có nhiều nhiệt tình, họ cam chịu như một lẽ tất yếu, tránh các cuộc họp mặt thân mật và gia đình, từ chối quà tặng và lời chúc mừng…

Denis Naumov tiếp tục: “Cha mẹ ban tặng cho chúng ta một thông điệp mà chúng ta mang theo trong suốt cuộc đời,“ và thông điệp này quyết định kịch bản cuộc sống. Từ cha mẹ hoặc người lớn, chúng ta học cách không chấp nhận lời khen ngợi, không chia sẻ "những cái vỗ về" với người khác. Tôi đã gặp những khách hàng cho rằng thật đáng xấu hổ khi tổ chức sinh nhật: “Tôi có quyền gì để chú ý đến bản thân mình? Khen ngợi bản thân là không tốt, phô trương nó là không tốt. Thường những người như vậy mà không biết khen mình, vui lòng, tặng quà cho mình, đến tuổi trưởng thành sẽ mắc bệnh trầm cảm. Một cách để tự giúp mình là nuông chiều đứa con bên trong của bạn, vốn có trong mỗi chúng ta, hỗ trợ và học cách khen ngợi.

Nhận quà, tặng quà cho người khác, cho phép bản thân tổ chức sinh nhật hoặc chỉ cho bản thân thêm một ngày nghỉ - đối với một số người trong chúng ta, đây là môn thể dục nhịp điệu, cần nhiều thời gian và học lại.

Nhưng ngày lễ không chỉ là cách để trả lại niềm vui cho “cái tôi nhỏ bé” của bạn mà còn là cơ hội để hợp lý hóa cuộc sống.

điểm tham chiếu

Mọi người bước vào thế giới này với nguồn cung cấp ban đầu duy nhất - thời gian. Và cả đời chúng ta cố gắng chiếm đoạt anh ấy bằng một thứ gì đó. Denis Naumov giải thích: “Từ quan điểm của phân tích giao dịch, chúng ta cần có cấu trúc: chúng ta tạo ra một kế hoạch cho cuộc sống, vì vậy nó sẽ bình tĩnh hơn. - Niên đại, con số, giờ - tất cả những thứ này được phát minh ra để phân loại, cấu trúc những gì xung quanh chúng ta và mọi thứ xảy ra với chúng ta. Không có nó, chúng tôi lo lắng, chúng tôi mất đất dưới chân mình. Các ngày chính, ngày lễ đều làm việc cho cùng một nhiệm vụ toàn cầu - mang lại cho chúng ta sự tự tin và toàn vẹn về thế giới và cuộc sống.

Tin chắc rằng, dù thế nào đi chăng nữa, đêm 31/1 đến mùng XNUMX Tết sẽ đến, và ngày sinh nhật sẽ đếm ngược một chặng đường mới trong cuộc đời. Vì vậy, ngay cả khi chúng ta không muốn sắp xếp một ngày lễ hoặc một sự kiện hoành tráng từ ngày đỏ của lịch, những ngày này được cố định bởi ý thức. Và chúng ta tô màu chúng bằng những cảm xúc nào lại là một vấn đề khác.

Nhà tâm lý học phân tích Alla German cho biết ngày nghỉ là thứ kết nối chúng ta với thiên nhiên. “Điều đầu tiên mà một người chú ý đến từ lâu là tính chất chu kỳ của ngày và các mùa. Có bốn thời điểm quan trọng trong năm: Xuân phân và Thu phân, Đông chí và Hạ chí. Các ngày lễ chính gắn liền với những điểm này đối với mỗi quốc gia. Ví dụ, lễ Giáng sinh ở châu Âu rơi vào ngày Đông chí. Tại thời điểm này, giờ trong ngày ngắn nhất. Có vẻ như bóng tối sắp chiến thắng. Nhưng ngay sau đó mặt trời bắt đầu mọc lên mạnh mẽ. Một ngôi sao sáng lên trên bầu trời, thông báo sắp có ánh sáng.

Giáng sinh ở châu Âu mang ý nghĩa biểu tượng: đó là sự khởi đầu, ngưỡng cửa, điểm khởi đầu. Những khoảnh khắc như vậy, chúng ta cùng nhau tổng kết lại 12 tháng đã qua, buồn bã, chia tay quá khứ và hân hoan, hẹn gặp lại tương lai. Mỗi năm không phải là một cuộc chạy theo vòng tròn, mà là một bước ngoặt mới theo vòng xoáy, với những trải nghiệm mới mà chúng ta đang cố gắng lĩnh hội ở những điểm chính này. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được. Tại sao?

Tràn bát

“Chúng tôi đôi khi đến với kỳ nghỉ với đầy đủ thông tin và sự kiện. Alla German nói: Chúng tôi không có thời gian để xử lý vật liệu này, vì vậy căng thẳng vẫn còn. - Bạn cần phải đổ nó ở đâu đó, bằng cách nào đó hãy xả nó đi. Do đó, xảy ra đánh nhau, thương tích và nhập viện, đặc biệt là rất nhiều vào các ngày lễ. Tại thời điểm này, lượng rượu cũng được tiêu thụ nhiều hơn, và nó làm giảm sự kiểm duyệt nội bộ và giải phóng Bóng tối của chúng ta - những phẩm chất tiêu cực mà chúng ta che giấu khỏi bản thân.

Bóng đen cũng có thể biểu hiện bằng sự hung hăng bằng lời nói: trong nhiều bộ phim Giáng sinh (ví dụ, Love the Coopers, của đạo diễn Jesse Nelson, 2015), gia đình tập hợp đầu tiên là những cuộc cãi vã, và sau đó hòa giải trong đêm chung kết. Và ai đó đi đến những hành động thể xác, gây ra một cuộc chiến thực sự trong gia đình, với hàng xóm, bạn bè.

Nhưng cũng có những cách thân thiện với môi trường để xả hơi, như khiêu vũ hoặc tham gia một chuyến du lịch. Hoặc tổ chức một bữa tiệc với đồ ăn xa hoa và trang phục cầu kỳ. Và không nhất thiết phải vào các ngày lễ, mặc dù thông thường nó được sắp xếp trùng với một sự kiện gây ra cảm xúc mạnh mẽ ở nhiều người.

Nhà tâm lý học gợi ý nhớ lại World Cup diễn ra vào mùa hè năm 2018: "Tôi sống ở trung tâm Moscow, và suốt ngày đêm, chúng tôi nghe thấy tiếng kêu vui sướng và thích thú, sau đó là tiếng gầm thét của động vật hoang dã", Alla German kể lại, "hoàn toàn những cảm giác khác nhau đã được kết hợp trong một không gian và cảm xúc. Cả những người hâm mộ và những người xa rời thể thao đã chơi một cuộc đối đầu mang tính biểu tượng: quốc gia chống lại quốc gia, đội chống lại đội, của chúng tôi chống lại không phải của chúng tôi. Nhờ đó, họ có thể trở thành anh hùng, vứt bỏ những gì họ đã tích lũy trong linh hồn và cơ thể, và thể hiện tất cả các khía cạnh tâm lý của họ, bao gồm cả những bóng tối.

Theo nguyên tắc tương tự, trong các thế kỷ trước, lễ hội hóa trang được tổ chức ở châu Âu, nơi nhà vua có thể ăn mặc như một người ăn xin và một phụ nữ ngoan đạo như một phù thủy. Giải phóng Bóng tối của bạn mà không làm tổn thương những người xung quanh là cách tốt nhất để giải phóng chiếc cốc đang tràn của bạn.

Thế giới hiện đại đã bắt kịp một tốc độ điên cuồng. Chạy, chạy, chạy… Quảng cáo từ màn hình, áp phích, cửa sổ cửa hàng hối thúc chúng ta mua hàng, chiêu dụ chúng ta bằng các chương trình khuyến mãi, giảm giá, tạo áp lực mặc cảm: bạn đã mua quà cho cha mẹ, con cái chưa? Vlada 38 tuổi được công nhận. - Xã hội đòi hỏi sự ồn ào: nấu nướng, dọn bàn, có lẽ là tiếp khách, gọi ai đó, chúc mừng. Tôi quyết định rằng vào những ngày nghỉ, tốt hơn là tôi nên đến một khách sạn trên bờ biển, nơi bạn không thể làm gì, chỉ cần ở bên người thân yêu của bạn.

Và Victoria, 40 tuổi, cũng đã từng cô đơn vào những ngày như thế: cô vừa ly hôn và không còn thích hợp với công ty gia đình. “Và sau đó tôi bắt đầu tìm thấy trong sự im lặng này một cơ hội để nghe những gì tôi thực sự muốn, suy nghĩ và ước mơ về cách tôi sẽ sống.”

Thông thường, chúng tôi tổng hợp kết quả trước sinh nhật và lập kế hoạch cho tương lai vẫn chưa thành thông lệ. Alla German nói: “Nhưng trong bộ phận kế toán của bất kỳ công ty nhỏ nào, bảng cân đối kế toán nhất thiết phải được giảm bớt và lập ngân sách cho năm tiếp theo. Vậy tại sao không làm điều tương tự trong cuộc sống của bạn? Ví dụ, trong lễ kỷ niệm Năm mới của người Do Thái, theo thói quen là dành “những ngày im lặng” - ở một mình với chính mình và tiêu hóa kinh nghiệm và cảm xúc tích lũy được. Và không chỉ để tiêu hóa, mà còn phải chấp nhận cả chiến thắng và thất bại. Và nó không phải lúc nào cũng vui.

“Nhưng đây là ý nghĩa thiêng liêng của ngày lễ, khi những mặt đối lập gặp nhau. Một kỳ nghỉ luôn có hai cực, đó là sự kết thúc của một giai đoạn và mở ra một giai đoạn mới. Và thường thì những ngày này chúng tôi đang trải qua một cuộc khủng hoảng, - Alla German giải thích. “Nhưng khả năng trải nghiệm sự phân cực này cho phép chúng ta trải nghiệm sự phân cực bằng cách giải mã ý nghĩa sâu xa trong đó.”

Kỳ nghỉ sẽ như thế nào, vui hay buồn là do chúng tôi quyết định, Denis Naumov tin chắc: “Đây là thời điểm của sự lựa chọn: tôi muốn bắt đầu một giai đoạn mới của cuộc đời với ai, còn ai thì không. Nếu chúng ta cảm thấy cần được ở một mình, chúng ta có quyền được như vậy. Hoặc chúng ta tiến hành kiểm toán và ghi nhớ những người gần đây ít được chú ý, những người thân yêu, hãy gọi điện cho họ hoặc đến thăm. Đưa ra lựa chọn trung thực cho bản thân và người khác đôi khi là khó khăn nhất, nhưng cũng khó khăn nhất. ”

Ví dụ, một khi bạn quyết định và ngừng chờ đợi, như thời thơ ấu, đối với một phép màu và phép thuật, nhưng hãy tạo ra nó bằng chính bàn tay của bạn. Daria 45 tuổi làm như thế nào. “Trong những năm qua, tôi đã học cách bao gồm một kỳ nghỉ nội bộ. Sự cô đơn? Vậy thì, tôi sẽ nắm bắt được tiếng vang trong đó. Đóng những cái? Vì vậy, tôi sẽ rất vui khi được giao tiếp với họ. Có ai mới đến không? Chà, thật tuyệt! Tôi đã ngừng xây dựng kỳ vọng. Và nó thật tuyệt vời!