Một bài tập truyền thống trong liệu pháp Gestalt: «Nhìn một người, nói lên suy nghĩ, cảm xúc của bạn và cảm giác của bạn.» Đồng thời, mọi người đều hiểu rằng “Bạn phải khoảng ba mươi tuổi” là những suy nghĩ, “Tôi bị cuốn hút bởi bạn” là một cảm giác, và “Tay tôi hơi đổ mồ hôi” là một cảm giác.
Có vẻ như mọi thứ đều đơn giản và hiển nhiên, nhưng trong thực tế có rất nhiều sai sót, hiểu lầm và nhầm lẫn. Đúng vậy, và từ quan điểm lý thuyết, có rất nhiều thời điểm khó khăn do cách sử dụng từ phổ biến trong tâm lý học thực hành trong nhiều thập kỷ đã trở nên khác biệt nghiêm trọng so với các tiêu chuẩn của tâm lý học hàn lâm.
cảm thấy
Trước hết, cảm giác là cảm giác động học cơ bản: mọi thứ mà chúng ta trực tiếp nhận được ở đầu ra từ các cơ quan tiếp xúc của cơ thể với tác động trực tiếp lên chúng.
Sờ hoặc căng cơ, đau hoặc lạnh, ngọt hoặc đắng - đây là tất cả các cảm giác, trái ngược với âm thanh, hình ảnh và hình ảnh. Tôi thấy - hình ảnh, tôi nghe - âm thanh, và tôi cảm thấy (cảm nhận) - cảm giác ↑.
“Lồng ngực thư giãn dễ chịu” hoặc “vai căng thẳng”, “hàm siết chặt” hoặc “cảm thấy bàn tay ấm” - đây là động học và đây là những cảm giác trực tiếp. Nhưng câu chuyện về những gì bạn nhìn thấy và nghe thấy ít hơn câu chuyện về cảm xúc của bạn.
“Tôi nhìn thấy ánh sáng và nghe thấy âm thanh nhẹ nhàng” là về cảm giác, và “Tôi nhìn thấy đôi mắt đẹp và nụ cười ấm áp của bạn” không còn là cảm giác tức thì. Đây đã là những nhận thức, những cảm giác được xử lý bởi tâm trí, đây đã là một tầm nhìn tổng thể và có ý nghĩa về những gì đang xảy ra với sự bổ sung của những cảm giác nhất định.
Nơi nhận thức bắt đầu, cảm giác thường kết thúc. Cảm giác không được xử lý, không có diễn giải, động học trực tiếp.
Tuy nhiên, trong cuộc sống mọi thứ cụ thể hơn và phức tạp hơn. Cụm từ “Tôi cảm thấy như đôi giày của mình bị bóp chặt” vẫn là về cảm giác. Mặc dù thực tế "ủng" là một nhận thức tổng thể về một đối tượng, nó không còn là cảm giác, mà là nhận thức, nhưng cụm từ này không tập trung vào đôi giày, mà tập trung vào thực tế là đôi giày "chật". Và «ấn» là một cảm giác.
Suy nghĩ
Suy nghĩ là những gói thú vị của một cái gì đó với một cái gì đó mà tâm trí đã sinh ra trong quá trình xử lý cảm giác, cảm giác hoặc bất kỳ suy nghĩ nào khác. Suy nghĩ rõ ràng và mơ hồ, nông và sâu, bối rối và rõ ràng, chúng có thể là giả định và liên tưởng, tuyên bố thuyết phục hoặc một câu chuyện về sự nghi ngờ, nhưng cái đầu luôn hoạt động khi suy nghĩ.
Nếu cảm giác là nhận thức thông qua cơ thể, thì suy nghĩ là nhận thức tượng hình - trực quan hoặc khái niệm, nhận thức thông qua tâm trí (đầu).
“Tôi biết rằng chúng ta là những người xa lạ” - thông qua cái đầu là kiến thức này, một suy nghĩ trung lập. “Tôi cảm thấy như chúng ta là những người xa lạ” - nếu nó được truyền qua linh hồn (tức là qua cơ thể), - đây có thể là một cảm giác bỏng rát hoặc ớn lạnh.
Sự hấp dẫn, ham muốn có thể là kiến thức trung tính: «Tôi biết rằng đến bữa tối tôi sẽ đói và tôi sẽ tìm nơi nào đó để ăn.» Và đó có thể là một cảm giác sống động khi sự chú ý trên tất cả các bảng hiệu đang tìm kiếm một «quán cà phê» và thật khó để bị phân tâm…
Vì vậy, suy nghĩ là tất cả mọi thứ đến với chúng ta thông qua tâm trí, thông qua đầu.
Cảm xúc
Khi bạn được hỏi về cảm giác của mình, đó không phải là về cái gọi là giác quan bên ngoài, không phải về mắt, thính giác và các giác quan khác của bạn.
Nếu một cô gái nói với chàng trai của mình: “Anh không có cảm xúc!”, Thì câu trả lời của anh ấy là: “Làm sao không? Tôi có cảm giác. Tôi có thính giác, thị giác, tất cả các giác quan đều có trật tự! - hoặc là một trò đùa hoặc một chế nhạo. Câu hỏi về cảm xúc là câu hỏi về cảm xúc bên trong,
Cảm xúc bên trong là những nhận thức trải nghiệm về mặt thẩm mỹ về các sự kiện và trạng thái của thế giới cuộc sống con người.
“Tôi ngưỡng mộ bạn”, “cảm giác ngưỡng mộ” hoặc “cảm giác ánh sáng tỏa ra từ khuôn mặt xinh đẹp của bạn” là về cảm xúc.
Cảm giác và cảm giác thường giống nhau, chúng thường bị nhầm lẫn, nhưng trên thực tế có thể dễ dàng phân biệt chúng: cảm giác là động học cơ bản, và cảm giác là cảm giác đã được xử lý bởi tâm trí, đây đã là một tầm nhìn tổng thể và có ý nghĩa về những gì đang xảy ra.
«Những cái ôm ấm áp» không phải về 36 độ C, mà là về lịch sử mối quan hệ của chúng tôi, giống như cảm giác «tôi không thoải mái khi ở bên anh ấy» - nói nhiều hơn cảm giác «bóp ủng» ↑.
Cảm xúc thường bị nhầm lẫn với đánh giá trí tuệ, nhưng hướng của chùm sự chú ý và trạng thái của cơ thể hầu như luôn cho bạn biết câu trả lời đúng. Trong đánh giá trí tuệ chỉ có cái đầu, và cảm giác luôn đặt trước cơ thể.
Nếu bạn nói «Tôi hài lòng» nhưng điều đó nằm ngoài đầu bạn, thì đó chỉ là đánh giá trí tuệ, không phải cảm tính. Và sự hài lòng, thở dốc từ toàn bộ bụng, "Chà, bạn là một ký sinh trùng!" - một cảm giác rõ ràng, bởi vì - từ cơ thể. Xem chi tiết & rarr;
Nếu bạn nhìn vào tâm hồn mình và cảm thấy một cảm giác trong chính mình, thì đó là sự thật, bạn có cảm giác. Cảm xúc không nói dối. Tuy nhiên, cần thận trọng ở đây - không phải lúc nào bạn cũng có thể chắc chắn chính xác cảm giác của mình. Những gì đôi khi được trải qua bởi một người như một cảm giác nhất định có thể không phải là nó, nó có thể là một cái gì đó khác. Tại thời điểm cụ thể này, cảm giác đôi khi nói dối ↑.
Để mọi người không bị nhầm lẫn trong cảm giác, để người ta không nhầm cảm giác này với cảm giác khác và ít bịa ra những cảm giác mà chúng thực sự không tồn tại, soạn ra những cảm giác vợt, nhiều nhà tâm lý học đưa ra một từ điển về cảm giác thực và một phương pháp nhận biết chúng.
Vậy, chúng ta có thể định nghĩa ngắn gọn về cảm xúc như thế nào? Cảm giác là cách giải thích động học theo nghĩa bóng. Đây là động học được đóng khung trong các phép ẩn dụ sống động. Đây là một sinh vật sống đến với chúng ta từ cơ thể của chúng ta. Nó là ngôn ngữ mà tâm hồn chúng ta nói.
Ai định nghĩa ai?
Cảm xúc gây cảm giác? Cảm xúc gây ra suy nghĩ? Có phải là theo cách khác xung quanh? - Đúng hơn, câu trả lời đúng sẽ là mối quan hệ của cảm giác, cảm giác và suy nghĩ có thể là bất cứ điều gì.
- Cảm xúc - Cảm xúc - Suy nghĩ
Cảm thấy đau răng - cảm giác sợ hãi - quyết định đến gặp nha sĩ.
- Cảm nhận - Suy nghĩ - Cảm nhận
Tôi nhìn thấy một con rắn (cảm giác), dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ, tôi kết luận rằng nó có thể nguy hiểm (suy nghĩ), kết quả là tôi sợ hãi. Đó là, một thứ tự khác.
- Suy nghĩ - Cảm nhận - Cảm nhận
Tôi nhớ rằng Vasya hứa sẽ cho tôi tiền, nhưng anh ấy không cho tôi (nghĩ), anh ấy bị xúc phạm (cảm thấy), từ uất ức anh ấy đã hít thở trong lồng ngực của mình (cảm giác) - một mệnh lệnh khác.
- Suy nghĩ - cảm giác - cảm giác
Tưởng tượng rằng bàn tay tôi ấm áp (suy nghĩ) - cảm thấy ấm áp trong tay tôi (cảm giác) - bình tĩnh lại (cảm giác)
Bạn cần bao nhiêu?
Nếu chúng ta có cảm giác, có suy nghĩ và có cảm giác, liệu có thể nói về mối tương quan mong muốn nào đó giữa chúng không? Trên thực tế, đối với những người khác nhau, tỷ lệ này rất khác nhau, và trước hết là có sự khác biệt về ưu thế của suy nghĩ hoặc cảm xúc.
Có những người thích cảm nhận và biết cách cảm nhận. Có những người có xu hướng không cảm nhận, nhưng suy nghĩ, quen với và có thể suy nghĩ ↑. Rất khó để có cảm tình với những người như vậy: họ có thể nói với bạn về cảm xúc của họ theo yêu cầu của bạn, nhưng khi bạn rời xa người này, anh ta sẽ trở lại với lối sống bình thường, nơi anh ta suy nghĩ, đưa ra quyết định và đặt mục tiêu. và tự tổ chức để đạt được chúng, mà không bị phân tâm bởi những gì mình không cần, bởi cảm xúc.
Đàn ông thường chọn lý trí, phụ nữ dễ chọn cảm tính ↑. Đồng thời, có vẻ như điều quan trọng không chỉ là mối tương quan này hay mối tương quan của suy nghĩ và cảm xúc, mà là vấn đề chất lượng của suy nghĩ và nội dung của cảm xúc.
Nếu một người có những suy nghĩ trống rỗng, tiêu cực và thiếu mạch lạc, thì tốt hơn là anh ta nên có những tình cảm tốt đẹp hơn. Nếu một người có một cái đầu đẹp, suy nghĩ sâu sắc và nhanh chóng, thì không cần phải phân tâm bởi một số lượng lớn cảm xúc.
Có lẽ, một nhân cách được phát triển cần phải phát triển đầy đủ (như một mức lương đủ sống) cả ba khả năng này - khả năng cảm nhận, khả năng cảm nhận và khả năng suy nghĩ, và sau đó mọi người có quyền lựa chọn.
Đây là những gì xảy ra trong một trường học tốt: nó đưa ra một nhóm các môn học bắt buộc, và sau đó mọi người chọn chuyên ngành của họ, tương lai của họ.
Một người với tư cách là một sinh vật thường chọn cách sống theo cảm tính, một người với tư cách là một con người sẽ phát triển trí óc của mình. Xem & rarr;