Theo thần thoại Ấn Độ, toàn bộ thế giới vật chất được dệt nên từ ba năng lượng hay “gunas”. Chúng đại diện cho (sattva - sự thuần khiết, tri thức, đức hạnh), (rajas - hành động, đam mê, gắn bó) và (tamas - không hành động, hay quên) và hiện diện trong mọi thứ.
Loại đam mê
Các đặc điểm chính: tính sáng tạo; điên cuồng; năng lượng sóng gió, không ngơi nghỉ. Những người ở chế độ thống trị của đam mê tràn đầy ham muốn, họ khao khát những thú vui trần tục, họ được thúc đẩy bởi tham vọng và cảm giác cạnh tranh. Từ tiếng Phạn, từ "rajas" có nghĩa là "không tinh khiết". Từ này cũng được kết hợp với gốc "rakta", có nghĩa là "đỏ" trong bản dịch. Nếu bạn nghĩ đến việc sống trong một căn phòng với giấy dán tường màu đỏ hoặc một người phụ nữ mặc váy đỏ, bạn có thể cảm nhận được năng lượng của Rajas. Thức ăn kích thích Rajas, thích đam mê, và thường khiến nó mất cân bằng: cay, chua. Cà phê, hành tây, ớt cay. Tốc độ ăn nhanh chóng cũng thuộc về chế độ đam mê. Trộn và kết hợp một lượng lớn các loại thực phẩm khác nhau cũng mang guna của Rajas.
Guna của sự thiếu hiểu biết
Đặc điểm chính: đờ đẫn, vô cảm, u ám, năng lượng đen tối. Từ tiếng Phạn có nghĩa đen là “bóng tối, xanh đậm, đen”. Người Tamasic ảm đạm, thờ ơ, buồn tẻ, họ có đặc điểm là tham lam. Đôi khi những người như vậy có đặc điểm là lười biếng, thờ ơ. Thực phẩm: Tất cả thực phẩm ôi thiu, chưa chín hoặc quá chín đều ở chế độ thiếu hiểu biết. Thịt đỏ, đồ hộp, đồ lên men, đồ cũ hâm lại. Ăn quá nhiều cũng có tính chất tamasic.
Guna của lòng tốt
Các tính năng chính: Yên tĩnh, Hòa bình, Năng lượng sạch. Trong tiếng Phạn, “sattva” dựa trên nguyên tắc “Sat”, có nghĩa là “trở nên hoàn hảo”. Nếu tính thiện chiếm ưu thế trong một người, thì người đó điềm tĩnh, hài hòa, tập trung, không ích kỷ và thể hiện lòng trắc ẩn. Thức ăn Sattvic giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa. Ngũ cốc, trái cây tươi, nước tinh khiết, rau, sữa và sữa chua. Thức ăn này giúp
Như đã đề cập ở trên, tất cả chúng ta đều được tạo thành từ ba guna. Tuy nhiên, vào những giai đoạn nhất định trong cuộc đời của chúng ta, một guna thống trị những guna khác. Nhận thức về thực tế này mở rộng ranh giới và khả năng của con người. Chúng ta phải đối mặt với những ngày tamasic, đen tối và xám xịt, đôi khi kéo dài, nhưng chúng sẽ trôi qua. Hãy quan sát chúng và nhớ rằng không có guna nào luôn thống trị - đó thực sự là một sự tương tác năng động. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý,