“Đầu bếp thể hình” nổi tiếng trên Instagram Graham Tomlinson đã có hơn một trăm nghìn người đăng ký trên tài khoản của mình. Bạn hỏi anh ấy làm thế nào? Nó đơn giản mà! Anh ấy đăng ảnh đồ ăn và viết nó chứa bao nhiêu calo.
Và mỗi ngày các bài viết của Graham ngày càng trở nên phổ biến hơn. Anh ấy và các ấn phẩm giáo dục của mình là một món quà trời cho cho những ai muốn đến với một lối sống lành mạnh, nhưng không biết làm thế nào. Trong blog của mình, đầu bếp không chỉ chia sẻ những sự thật khô khan - anh ấy còn cho biết cách bạn có thể thay thế thực phẩm không lành mạnh bằng những thực phẩm lành mạnh và đồng thời có được cảm giác thích thú hơn từ bữa trưa!
Trong khi nhiều người trong chúng ta dành nhiều thời gian để đấu tranh cho một chế độ ăn uống lành mạnh, tính toán lượng calo và phát triển kế hoạch ăn thịt, những người theo dõi Graham lại “ăn sẵn” và làm theo lời khuyên của ông. Như mọi khi, mọi sự khéo léo đều trở nên đơn giản - giờ đây đầu bếp đã là một người nổi tiếng trên Internet và có thêm một nguồn thu nhập (và khá tốt) thông qua Internet, và người đăng ký của anh ấy gần như là một chuyên gia dinh dưỡng cá nhân.
Blog của Graham là giáo dục, trong số những thứ khác. Trong đó, anh ấy nói lý do tại sao tốt hơn nên nấu thức ăn ở nhà, hàm lượng calo của các món ăn là gì và làm thế nào để ăn những gì bạn muốn, nhưng đồng thời không tăng cân. Bí quyết rất đơn giản - bạn cần chọn những sản phẩm phù hợptừ đó bạn sẽ nấu ăn và tính toán các phần theo gam… Nhân tiện, cách tiếp cận thực phẩm này sẽ không chỉ giúp bạn giữ được thể chất tốt mà còn tiết kiệm tiền.
Các bài đăng phổ biến nhất trên blog của Graham là các bài đăng cho rằng thức ăn tự làm (và ngon) ít bổ dưỡng và không tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với thức ăn từ cửa hàng. Ngoài ra, anh ấy còn nói về việc bao bì sản phẩm có thể lừa dối như thế nào và những gì họ bán cho chúng tôi được gắn nhãn “lành mạnh” và “tự nhiên” có thể có nhiều calo hơnhơn là giải pháp thay thế "không lành mạnh".
Graham khuyến khích những người theo dõi của mình ăn uống lành mạnh. Nó cho thấy rõ chúng ta thực sự tiêu thụ bao nhiêu calo trong ngày, chẳng hạn như khi chúng ta uống cà phê ngọt, rượu, nước trái cây. Những bức ảnh của anh ấy minh họa rằng uống 2 lít nước mỗi ngày thực ra không quá khó (chúng ta uống nhiều hơn tất cả các chất độc hại), và nấu ăn ở nhà là một trong những bước chính trên con đường tìm kiếm thức ăn lành mạnh.