«Quá chấn thương» và những lầm tưởng khác về trượt ván

Quá đau thương

Tôi là một người yêu thích trượt ván và coi môn thể thao này là một trong những môn thể thao thú vị và ngoạn mục nhất. Nhưng hãy đối mặt với nó: trượt ván thực sự không phải là hoạt động an toàn nhất, vì trong khi trượt ván sẽ có nguy cơ chấn thương, hạ cánh không thành công sau một cú nhảy. Ngã không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể chuẩn bị tinh thần cho chúng.

Có hai yếu tố chính giúp giảm thiểu nguy cơ chấn thương nghiêm trọng trong quá trình tập luyện.

Đầu tiên - hoạt động thể chất thường xuyên, bao gồm các bài tập để tăng cường sức mạnh cho đôi chân. Các lớp học về thiết bị thăng bằng hoặc bảng cân bằng giúp ích rất nhiều - chúng không chỉ giúp "nâng cao sức mạnh" cho đôi chân mà còn phát triển khả năng phối hợp và cảm giác thăng bằng.

Ngay trước khi tập, bạn nhất định phải khởi động kỹ để chuẩn bị cho cơ thể bước vào động tác bật nhảy. Sau khi tập luyện, điều quan trọng là để các cơ phục hồi.

Đừng quên những đồ bảo hộ mà tất cả những người mới bắt đầu cần có. Bộ tiêu chuẩn bao gồm mũ bảo hiểm, miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay và găng tay, vì hầu hết các chấn thương, theo quy luật, xảy ra ở khuỷu tay và bàn tay. Theo thời gian, khi bạn học cách phân nhóm, bạn sẽ thấy rõ bộ phận nào trên cơ thể cần được bảo vệ nhiều hơn.

Yếu tố quan trọng thứ hai là thái độ nội bộ và sự tham gia đầy đủ vào quá trìnhmà không bị phân tâm bởi những suy nghĩ khác. Trượt ván là sự tập trung, không sợ hãi và không kiểm soát được tình huống. Nếu trong khi đứng trên ván, bạn liên tục nghĩ rằng mình sẽ ngã, thì chắc chắn là mình sẽ ngã, vậy nên bạn không thể dập tắt với những suy nghĩ như vậy. Điều tốt nhất cần làm là tập trung vào cách hoàn thành thủ thuật và giữ vững. Để làm được điều này, bạn cần ngừng sợ hãi và bắt đầu cố gắng.

Nhân tiện, đặc điểm này của trượt ván khiến nó tương tự như cách tiếp cận trong kinh doanh: một doanh nhân càng sợ hãi về những tính toán sai lầm có thể xảy ra và suy nghĩ về những thất bại có thể xảy ra, thì anh ta càng di chuyển chậm hơn và bỏ lỡ cơ hội, chỉ đơn giản là sợ chấp nhận rủi ro.

Trượt ván là tất cả về các bước nhảy và thủ thuật

Trượt ván không chỉ đơn thuần là một môn thể thao. Đó là cả một triết lý. Đây là một nền văn hóa của sự tự do, trong đó bạn quyết định cách thức và nơi bạn muốn thực hành. Trượt ván dạy cho lòng dũng cảm, khả năng chấp nhận rủi ro, nhưng đồng thời cũng rèn luyện tính kiên nhẫn, bởi vì trước khi thủ thuật bắt đầu thành công, bạn phải làm đi làm lại hàng chục lần. Và thông qua con đường dẫn đến thành công, trong đó có những thất bại, vấp ngã và trầy xước, cuối cùng nó sẽ tìm ra phong cách cưỡi ngựa của riêng bạn và hiểu rõ hơn thế mạnh của bạn.

Vận động viên trượt ván không giống như những người khác. Thời thơ ấu, họ thường phải đối mặt với những lời chỉ trích của người lớn, những lời buộc tội về việc lãng phí thời gian. Họ phải chiến đấu với những định kiến.

Vận động viên trượt ván là những người có tinh thần nổi loạn, sẵn sàng tiếp tục làm những gì mình yêu thích bất chấp sự chỉ trích của xã hội. Khi đa số thấy khó khăn, người trượt ván nhìn thấy cơ hội và có thể nghĩ ra nhiều giải pháp cùng một lúc. Do đó, đừng ngạc nhiên rằng từ cậu thiếu niên của ngày hôm qua trên bàn cờ ngày mai một người có thể lớn lên sẽ giao cho bạn một công việc.

Trượt ván là thú vui của giới trẻ

Bạn có thể thường nghe nói rằng trượt ván là một hoạt động dành cho học sinh và sinh viên, nhưng bạn hoàn toàn có thể bắt đầu cưỡi ngựa ở mọi lứa tuổi. Ở tuổi 35, tôi cảm thấy tuyệt vời, trở lại hội đồng quản trị sau một thời gian dài nghỉ ngơi, và tiếp tục luyện tập thường xuyên, học các thủ thuật mới và nâng cao kỹ năng của mình. Sẽ không quá muộn nếu bắt đầu từ 40 tuổi trở lên.

Đây là một lập luận thú vị khác ủng hộ việc trượt ván khi trưởng thành: theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Exeter giữa những vận động viên trượt ván ở các nhóm tuổi khác nhau, những người từ 40 đến 60 tuổi lưu ý rằng trượt ván quan trọng đối với họ không chỉ vì duy trì hoạt động thể chất, mà còn bởi vì nó là một phần của danh tính của họ, cung cấp một lối thoát cảm xúc và giúp chống lại tâm trạng trầm cảm.

Đây cũng là một cơ hội tuyệt vời để giao lưu với những người cùng chí hướng, bởi vì trong trượt ván không có khái niệm tuổi tác - trong cộng đồng, không ai quan tâm bạn bao nhiêu tuổi, bạn xây dựng gì, bạn mặc gì và bạn làm việc gì. Đây là một cộng đồng tuyệt vời bao gồm tất cả những người đam mê công việc và đạt được mục tiêu của riêng họ.

Trượt ván không dành cho phụ nữ

Quan điểm cho rằng con gái không nên trượt ván là một quan niệm sai lầm phổ biến khác có lẽ liên quan đến tính chất chấn thương của hoạt động này. Tuy nhiên, có thể nói nữ từ khi bắt đầu trượt ván đã trở thành một hiện tượng.

Tất cả những người trượt ván đều quen thuộc với tên của Patti McGee người Mỹ, người vào những năm 1960, khi còn là một thiếu niên, đã bắt đầu thử nghiệm trên ván trượt - trên thực tế, trước khi nó hình thành như một môn thể thao riêng biệt. Năm 1964, ở tuổi 18, Patty trở thành nhà vô địch trượt ván quốc gia đầu tiên dành cho phụ nữ ở Santa Monica.

Nhiều năm sau, Patty McGee vẫn là biểu tượng của văn hóa trượt băng và là nguồn cảm hứng cho nhiều cô gái trên thế giới. Những vận động viên như Ksenia Maricheva, Katya Shengelia, Alexandra Petrova đã chứng tỏ quyền của họ với danh hiệu vận động viên trượt ván giỏi nhất ở Nga. Mỗi năm chỉ có thêm nhiều cô gái tham gia các cuộc thi quốc tế lớn của Nga.

Trượt ván rất tốn kém và khó khăn 

So với nhiều môn thể thao, trượt ván là một trong những môn dễ tiếp cận nhất. Điều tối thiểu bạn cần để bắt đầu là bo mạch phù hợp và bảo vệ cơ bản. Bạn có thể đăng ký vào một trường học, học cá nhân với một huấn luyện viên hoặc bắt đầu học các động tác cơ bản từ các video trên Internet.

Nhân tiện, một điểm cộng tuyệt đối khác của trượt ván là không cần phải đến một nơi được trang bị đặc biệt - trong mọi trường hợp, buổi huấn luyện đầu tiên có thể được thực hiện ngay cả trong công viên thành phố. Đối với những người đã ở trên bảng hơn một ngày, các thành phố lớn được trang bị toàn bộ công viên trượt băng với cảnh quan được xây dựng, đường dốc, lan can.

Tôi tập luyện với Egor Kaldikov, người vô địch Cúp quốc gia Nga năm 2021. Anh chàng này là một thiên tài thực sự và được coi là vận động viên trượt ván giỏi nhất ở Nga, rất ít người hiểu được cách trượt ván của anh ta.

Egor Kaldikov, người chiến thắng Cúp trượt ván Nga năm 2021:

“Trượt ván là sở thích cuối cùng về sự tương tác giữa cơ thể và đầu. Đúng, trượt ván không an toàn, nhưng không hơn các môn thể thao khác, và thậm chí ít hơn. Trong bảng xếp hạng những môn thể thao dễ gây chấn thương nhất, trượt ván đứng ở vị trí thứ 13, sau bóng chuyền và chạy.

Bất kỳ vận động viên trượt ván trung bình nào cũng có sự cân bằng hoàn hảo, cho phép bạn duy trì sự ổn định. Ngoài ra, trượt ván dạy bạn ngã và đứng dậy gấp nhiều lần so với các môn thể thao khác. Từ đó, bạn có được bản năng làm thế nào để nhóm đúng cách trong khi ngã.

Về trang bị bảo hộ ở đây mọi người tự quyết định. Cá nhân tôi và 90% vận động viên trượt ván khác đi mà không có bất kỳ loại bảo vệ nào và bắt đầu mà không có nó. Đây là về tự do. Và sự cân bằng là quan trọng.

Nếu nhìn sâu hơn, tất cả các vận động viên trượt ván đều mảnh mai và nổi, dây chằng và cơ ở dạng tốt và bám chặt vào cơ thể, sức bền của họ ở mức tối đa, do tải trọng không được chuẩn hóa. Không thể đoán trước được diễn biến tiếp theo sẽ là bao lâu và một loạt các mánh khóe sẽ kéo dài bao lâu. 

Không có khái niệm về tuổi trong trượt ván. Anh ấy chấp nhận tuyệt đối tất cả mọi người. Tôi đi xe với những người gấp đôi tuổi tôi và trẻ hơn hàng chục năm tuổi. Nó bắt nguồn từ văn hóa của chúng ta. Trượt ván là về sự tự do và một cách để suy nghĩ bên ngoài.