Chuẩn bị cho việc thụ thai một đứa trẻ, bạn có thể tăng đáng kể cơ hội bằng cách điều chỉnh thực đơn. Một số loại thực phẩm có tác động tích cực đến khả năng sinh sản của cả hai giới, vì vậy nếu bạn đang phải đối mặt với nhiệm vụ như vậy, hãy chú ý đến những thực phẩm đó.
Bơ
Bơ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh, protein, carbohydrate và chất xơ. Bơ rất có giá trị xét về mặt thụ thai bởi axit folic trong thành phần của nó, được khuyến khích uống cho cả cha mẹ tương lai từ rất lâu trước khi thụ thai. Vitamin E góp phần chuẩn bị niêm mạc tử cung và sự gắn kết của phôi với thành của nó.
giường
Củ cải đường chứa resveratrol - một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là một công cụ hiệu quả trong cuộc chiến chống vô sinh. Củ cải đường cũng cải thiện lưu lượng máu và được chỉ định cho phụ nữ trong quá trình IVF để tối đa hóa lưu lượng máu đến tử cung.
Pumpkin
Bí ngô rất bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt trong việc sản xuất các hormone cần thiết cho quá trình thụ thai. Bí ngô có lợi cho nam giới vì nó kích thích sản xuất progesterone.
Lựu đạn
Quả lựu được coi là biểu tượng của khả năng sinh sản và được thể hiện ở cả việc thụ thai và mang thai. Nó ngăn ngừa dị tật não ở trẻ sơ sinh, là chất chống viêm, chữa lành hệ tim mạch, xương và cải thiện chuyển động của máu. Lựu chứa nhiều vitamin C, K và axit folic, cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của cả hai vợ chồng trong quá trình chuẩn bị thụ thai.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng, protein và axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ trong quá trình thụ thai. Cá hồi giúp tim, mạch máu hoạt động và còn kích thích não bộ.
Quả óc chó
Quả óc chó có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư. Việc sử dụng chúng làm tăng chất lượng tinh dịch của nam giới và đối với cơ thể phụ nữ, chúng rất hữu ích khi có vitamin E và axit béo omega-3.
Trứng
Trứng chứa lượng protein tối đa và là một sản phẩm rất bổ dưỡng. Chúng chứa choline - một chất rất quan trọng trong quá trình thụ thai. Trứng là nguồn cung cấp hầu hết các vitamin, khoáng chất và chất béo động vật lành mạnh.
Quinoa
Loại ngũ cốc này là nguồn cung cấp protein thực vật, vitamin và khoáng chất, chất xơ và axit béo. Bằng cách thay thế quinoa bằng các món ăn phụ giàu tinh bột thông thường, bạn sẽ tăng đáng kể cơ hội cải thiện cơ thể và định vị để thụ thai thành công.
Măng tây
Măng tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và axit folic, rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới và phụ nữ nói chung và trong quá trình lập kế hoạch sinh con nói riêng.
Xà lách xoong
Sản phẩm xanh này chứa đủ vitamin C, K, canxi, beta-carotene, sắt, iốt và chất chống oxy hóa để làm chậm các quá trình phá hủy trong cơ thể gây cản trở quá trình thụ tinh. Theo nghiên cứu, cải xoong cũng giúp sửa chữa những vùng DNA bị hư hỏng.