Bắt đầu con đường dinh dưỡng hợp lý và giảm cân, đặc biệt là "không đường", dành cho những người yêu thích món tráng miệng. Và công việc trí óc đòi hỏi phải nuôi dưỡng não, và ăn kiêng để giữ cho mình một thân hình đẹp toàn thời gian là rất khó. Những loại đồ ngọt này sẽ giúp tồn tại trong tình trạng thiếu đồ ngọt thông thường vì chúng được cho phép ngay cả trong một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, vì chúng không chứa sự kết hợp tai hại giữa đường và chất béo đối với hình thể.
Bạn nên sử dụng những sản phẩm này trong nửa ngày đầu tiên với liều lượng vừa phải, không phải với số lượng như nhau.
kẹo dẻo
Kẹo dẻo chứa tương đối ít calo và được phép sử dụng ngay cả trong chế độ ăn của trẻ nhỏ. Có 300 calo trên 100 gam kẹo dẻo. Một viên kẹo dẻo mỗi ngày là một cản trở nhỏ đối với chế độ ăn uống hợp lý của bạn, và nó cũng rất giàu sắt và phốt pho.
Mứt cam
Nếu mứt cam được làm từ nguyên liệu tự nhiên, nó cũng có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng. Có, có rất nhiều đường trong mứt cam, và bạn không nên ăn chúng trong gói. Nhưng nó chứa nhiều pectin, cần thiết cho cơ thể để loại bỏ độc tố và giảm mức cholesterol.
Sorbet trái cây
Nếu bạn chỉ chán ăn trái cây, bạn có thể làm món sorbet tuyệt vời từ chúng. Bạn nên nghiền nát cùi trái cây kết hợp với máy xay sinh tố, thêm mật ong và đông lạnh một chút. Nhiều vitamin và ít đường - một lựa chọn tráng miệng tuyệt vời!
Sô cô la đắng
Một vài viên sô cô la đen tự nhiên với hàm lượng cacao cao không chỉ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà còn giúp tăng hiệu suất làm việc. Loại sô cô la này chứa ít đường, vì vậy bạn cần làm quen với nó. Sô cô la cũng chứa các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể; Nó giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sức mạnh cho các thành mạch máu.
Kem
Nếu bạn chọn kem không có chất độn, không có hàm lượng chất thay thế chất béo từ sữa, từ sữa ít chất béo, thì bạn cũng có thể thưởng thức món tráng miệng này trong chế độ ăn kiêng. Sữa là nguồn cung cấp canxi và protein. Và nếu bạn tự làm kem, bạn có thể thay thế đường bằng các loại quả mọng và có được một loại vitamin hữu ích.
Kẹo hạt hướng dương
Món tráng miệng có hàm lượng calo cao nhất, được cho phép với chế độ dinh dưỡng thích hợp, nhưng halva và không ăn nhiều. Ngoài ra, halva là một sản phẩm có lợi được chế biến dựa trên hạt hướng dương xay và hạt vừng với các loại hạt và mật ong.