Ca sĩ người Anh kiêm nhà thiết kế thời trang Victoria Beckham dùng bữa tối với cầu thủ bóng đá nổi tiếng David Beckham tại một nhà hàng ở Paris. Beckham đã bay đến thủ đô của Pháp cho tuần lễ thời trang nam. "Nụ hôn từ Paris" - cô ấy viết dưới một bức ảnh trong tài khoản Instagram.
Như bạn có thể thấy, Victoria 43 tuổi trông rất tuyệt. Không phải nói rằng cô ấy đã sống sót qua bốn chi. Trong suốt thời gian, cô đã thử nhiều cách để giảm cân. Nó xứng đáng được gọi là chế độ ăn kiêng của các nhà nghiên cứu. Nhưng cô tin rằng 5 thành công nhất trong số đó: Nhật Bản, ăn chay, nhẹ nhàng, kiềm chế và lành mạnh.
- Chế độ ăn kiêng của người Nhật
Một trong những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng rất hiệu quả. Chỉ được phép: nước, trà xanh, quả mọng và sashimi (cá sống). Mặc dù cá có lợi khi sử dụng ở dạng thô nhưng không an toàn: có nguy cơ xâm nhập ký sinh trùng vào cơ thể. Vì vậy, bạn nên gọi món sashimi ở những nhà hàng Nhật Bản có danh tiếng không chê vào đâu được.
- Ăn chay
Trong khi sở thích ăn chay, Beckham tập trung vào rau xanh và các sản phẩm từ đậu nành giàu protein và lecithin.
Menu:
- Bữa sáng: 200 g phô mai đậu nành + dâu + trà (xanh bạc hà, không đường).
- Bữa trưa: trà (trà xanh bạc hà, không đường).
- Bữa trưa: 150 g đậu nành + rau xanh (không gia vị và dầu).
- Bữa phụ buổi chiều: phô mai đậu nành.
- Bữa tối: rau arugula + rau xanh.
- Chế độ ăn nhẹ
4 bữa một ngày - chế độ ăn kiêng này được phép ăn nhiều. Cứ ba ngày bắt buộc làm sạch ruột hai lần một ngày uống nước bưởi và nước khoáng không có gas.
1 buổi tiếp tân. Hai lát bánh mì nướng + trà không đường.
2. chấp nhận. Salad với trái cây có chứa vitamin C (quýt, cam, dứa, lê, táo, v.v.). Không bao gồm chuối và nho.
3 buổi tiếp tân. Ức gà bỏ da + rau củ hấp.
4 buổi tiếp tân. Salad xanh hoặc rau rang.
Thực đơn có thể có phô mai và tôm.
- Chế độ ăn kiêng kiềm
Ý nghĩa của chế độ ăn kiêng là cơ thể cần có sự cân bằng giữa môi trường axit và kiềm. Thực phẩm có tính axit khiến cơ thể mất đi các khoáng chất quan trọng và dẫn đến béo phì và nhiều bệnh khác nhau. Do đó, chế độ ăn uống của chúng ta nên có tính kiềm.
Tuân thủ chế độ ăn này, chia tỷ lệ cả ngày là 30% thực phẩm axit và 70% kiềm. Sự nguy hiểm của sức mạnh này là chế độ ăn kiêng như vậy vẫn chưa được các nhà khoa học nghiên cứu đầy đủ.
Để sản phẩm axit otnosatsaI: rượu và Cola, muối và đường, cà phê và trà, sô cô la, thịt đỏ, thịt gia cầm, các sản phẩm bánh mì, ngũ cốc ăn sáng đã qua chế biến, v.v.
Các sản phẩm được ưu tiên trong chế độ ăn kiêng kiềm: bưởi, chanh, chanh, mơ, chà là, vả, táo, lê, đu đủ, xoài, gừng tươi, bơ, cà chua, củ cải, rau xanh (xà lách, mùi tây, ngò, thì là, măng tây, cần tây, rau bina, rau arugula), rong biển , súp lơ, tỏi, hành tây và các loại hạt - quả óc chó, hạnh nhân và hồ đào, hạt và dầu từ bí ngô, hướng dương, hạt vừng, yến mạch, kê, gạo lứt, kiều mạch, quinoa.
- Chế độ ăn uống lành mạnh
Trong số tất cả các chế độ ăn kiêng, Victoria, đây có thể được gọi là chế độ ăn hiệu quả và phổ biến một cách an toàn vì chế độ ăn kiêng Khỏe mạnh cho bạn cơ hội thiết lập lại trong tuần lên đến 8 kg và mang lại cho cơ thể sức mạnh và khuôn mặt tươi tắn.
Khuyến nghị ba bữa ăn - Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và giữa các bữa ăn uống khoảng hai lít nước khoáng (không có ga!). Đường, dầu và chất béo được loại trừ hoàn toàn. Yêu cầu chính: các phần ăn nhỏ, và mọi thứ được nấu cho một cặp vợ chồng. Thực đơn ăn kiêng lành mạnh Victoria Beckham
Thứ Hai
- Bữa sáng: lúa mì nguyên hạt + bánh mì nướng (2 miếng) trà (1 chén).
- Bữa trưa: salad xoài (150 g) + ức gà (120 g) trà (1 chén).
- Bữa tối: ức gà (100 g) + rau diếp + trà (xanh, 1 chén).
Thứ Ba
- Bữa sáng: bánh mì nướng (2 miếng) + Táo + trà (xanh, 1 chén).
- Bữa trưa: bánh gạo + sữa chua (1 cốc).
- Bữa tối: thịt bò (120 g) + salad cà rốt-bắp cải với rau xanh (120 g) + nước khoáng (1 cốc).
Thứ Tư
- Bữa sáng: bánh mì nướng (2 miếng) + lê + trà xanh (1 chén).
- Bữa trưa: thịt viên (cho một cặp đôi) + salad rau + trà (1 chén).
- Bữa tối: thịt lợn (100g) + rau diếp + sữa chua (1 chén).
Thứ Năm
- Ăn sáng súp cà rốt + bánh mì (đen, 1 lát) + trà (xanh, 1 cốc).
- Bữa trưa: cá viên + salad + nước khoáng (1 Cup).
- Bữa tối: tôm (100 g) + salad (120 g) + sữa chua (1 cốc).
Thứ Sáu
- Bữa sáng: bánh mì nướng (2 miếng) + salad xoài (130 g) + trà (xanh, 1 chén).
- Bữa trưa: bánh gạo + sữa chua (1 cốc).
- Bữa tối: thịt bò (120 g) + salad cà rốt-bắp cải với rau xanh (120 g) + nước khoáng (1 cốc).
Thứ Bảy
- Bữa sáng: bánh mì nướng (2 miếng) + salad rau .9120 g) trà (1 chén).
- Bữa trưa: ức gà (100 g) + rau diếp + trà (xanh, 1 chén).
- Bữa tối: hải sản (120 g) + rau diếp + sữa chua (1 chén).
Chủ Nhật
- Bữa sáng: lúa mì nguyên hạt + bánh mì nướng (2 miếng) trà (1 chén).
- Bữa trưa: bánh gạo + sữa chua (1 cốc).
- Bữa tối: thịt bò (120 g) + salad cà rốt-bắp cải với rau xanh (120 g) + nước khoáng (1 cốc).