Vào mùa thiếu rau và trái cây để giảm cân dễ dàng hơn rất nhiều, bạn nên bổ sung vào chế độ ăn những thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất và thải độc hiệu quả cho cơ thể.
Mật ong
Thay thế đường bằng mật ong tự nhiên sẽ làm giảm khả năng tăng thêm inch ở vòng eo và đổi lại, bạn sẽ nhận được các vitamin và khoáng chất. Mật ong tăng cường miễn dịch và giảm cân.
rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ khô trong chừng mực cũng thúc đẩy giảm cân. Rượu vang là một chất chống oxy hóa sẽ ngăn ngừa một số bệnh phức tạp; nó cũng ảnh hưởng tích cực đến tiêu hóa.
Sữa chua tự nhiên
Sữa chua tự nhiên, đặc biệt là sữa chua Hy Lạp, chứa ít chất béo, nhiều protein và canxi. Bạn có thể dùng sữa chua như vậy để chế biến món tráng miệng với trái cây, salad. Thay thế sữa chua bằng kefir, chứa nhiều vitamin A, D, K, E và sẽ là một món ăn nhẹ tuyệt vời giữa các bữa ăn.
Cách tốt nhất để giảm cân là kết hợp ăn uống lành mạnh với tập thể dục.
Hạt giống hoa hướng dương
Hạt hướng dương chứa nhiều protein cần thiết cho quá trình giảm cân, vitamin b và axit folic. Hạt giống - một công cụ tuyệt vời cho phần còn lại của hệ thần kinh, chất chống oxy hóa và chất kích thích hệ thống miễn dịch.
Sữa dừa
Nếu bạn không thích ngũ cốc mà không có sữa, hãy sử dụng dừa. Nó chứa axit béo, chất xơ, vitamin C và vitamin b, cải thiện sự trao đổi chất và giữ cho cơ thể có một vóc dáng tuyệt vời.
Sô cô la đen
Bất kỳ hạn chế nào của nguồn điện đều có nguy cơ bị hỏng. Và để thỏa mãn sở thích ngọt ngào của bạn, đừng ngại chiêu đãi bản thân một lát sô cô la đen. Nó tương đối ít calo, chứa nhiều vitamin và dầu khoáng tốt cho da và tóc.
Hãy khỏe mạnh!