Như thường lệ, ban đầu chúng ta tuân theo một phong cách ăn uống này không phải vì niềm tin của chúng ta, mà vì nó hợp thời trang và được chứng minh là hữu ích. Không chắc chắn những gì để chọn và làm thế nào để ăn? Khám phá chế độ ăn uống hợp thời của những tín đồ của lối sống lành mạnh và lựa chọn theo sở thích của bạn.
thực vật học
Prana trong y học Ấn Độ là năng lượng quan trọng tràn ngập trong Vũ trụ. Ăn chay là từ chối hoàn toàn thức ăn và nước uống, và việc nhịn ăn như vậy không phù hợp với tất cả mọi người. Việc chuyển đổi mạnh mẽ sang những hạn chế như vậy đặc biệt khó khăn đối với bất kỳ sinh vật nào. Mặt khác, ăn prano kích hoạt quá trình giải độc tích cực cho cơ thể và tâm trí. Bạn có thể sử dụng chế độ ăn prano như một thí nghiệm trong một ngày - việc thanh lọc cơ thể rất hữu ích ở mọi lứa tuổi.
Thuần chay
Chế độ ăn thuần chay đã bị chỉ trích nhiều lần, nhưng ngày nay người ta đã chứng minh được rằng hệ thống dinh dưỡng này cung cấp cho cơ thể con người mọi thứ cần thiết và không có sự hiện diện của thịt trong chế độ ăn. Nhưng đó là thịt khó tiêu hóa, mang nguy cơ phát triển ung thư. Khá dễ dàng để có một lối sống thuần chay - nhiều loại sản phẩm, quán cà phê, quán ăn, đáp ứng đầy đủ hệ thống dinh dưỡng này.
Thực phẩm thô ăn kiêng
Raw Food Diet là một chương trình giải độc nhẹ có thể làm sạch cơ thể của bạn và giúp bạn hoạt động dễ dàng hơn. Chế độ ăn thực phẩm thô đặc biệt tốt vào mùa hè, khi lượng trái cây và rau quả để tiêu thụ tươi là rất lớn. Salad, nước trái cây, sinh tố - một tuần thực phẩm thô là đủ để cảm thấy nhẹ nhàng khắp cơ thể.
Tránh đường
Một chế độ ăn kiêng hoàn toàn không có đường là tối ưu cho một thân hình mảnh mai. Đường rất dễ gây nghiện, và đôi khi việc từ bỏ nó không hề dễ dàng như thoạt nhìn. Đường kích thích giải phóng insulin vào máu, dẫn đến ăn quá nhiều. Và bản thân đường là một sản phẩm có hàm lượng calo rất cao. Thực phẩm không đường cũng có thể cải thiện tình trạng da và sức khỏe tổng thể.
chế độ ăn kiêng
Chế độ ăn ketogenic là một chế độ ăn kiêng ít carb và đang dần trở nên phổ biến hiện nay. Chế độ ăn keto dựa trên thực phẩm giàu chất béo lành mạnh và protein. Carbohydrate dự trữ dưới dạng mỡ dự trữ được cơ thể tích cực tiêu thụ, từ đó cân nặng của bạn nhanh chóng tan biến. Đồng thời, cơ tối đa thực tế không bị ảnh hưởng.