Nội dung
Bạn đang tìm kiếm một chương trình mà bạn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả và cải thiện vóc dáng? Hãy thử bài nổ Fat Blasting Bootcamp - bài tập toàn thân của Cindy Whitmarsh.
Mô tả bài tập Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Nếu bạn muốn loại bỏ những inch thừa ở eo và hông, thì bạn nên thử chương trình đốt cháy chất béo Fat Blasting Bootcamp. Một chương trình mạnh mẽ và hiệu quả từ Cindy Whitmarsh thực sự sẽ giúp bạn vượt qua trọng lượng dư thừa. Nó kết hợp các bài tập chức năng và tim mạch được thiết kế để loại bỏ tất cả các khu vực có vấn đề. Bạn sẽ có thể đốt cháy chất béo, phát triển cơ bắp và có được một hình thể đẹp.
Buổi đào tạo kéo dài 50 phút và bao gồm một số phân đoạn. Ban đầu, bạn đang đợi khởi động và kéo căng cơ thể. Sau đó đến phần aerobic 20 phút, bạn sẽ thực hiện các bài tập cardio cường độ cao với tốc độ cao. 20 phút tiếp theo bạn sẽ dành trên Mat, nơi bạn sẽ thực hiện các bài tập chức năng cho các cơ của cơ thể. Chương trình kết thúc với phần thư giãn và kéo căng các cơ.
Hiệu quả của phức hợp do sự kết hợp của tim mạch và tập tạ. Bạn sẽ đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp tay, bụng, mông và chân. Đối với các lớp học, thiết bị bổ sung là không cần thiết. Khóa đào tạo được thiết kế cho trình độ đào tạo: trung bình và trên trung bình. Người mới bắt đầu cũng có thể theo dõi chương trình, nếu cần, giảm tốc độ của lớp học. Nếu bạn là rất mới, phức tạp xem Cindy Whitmarsh - Vẻ đẹp trong 10 phút.
Ưu và nhược điểm của chương trình
Ưu điểm:
1. Chương trình cung cấp cả tải trọng hiếu khí và chức năng. Bạn có thể giảm cân, giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể và làm cho cơ thể dẻo dai hơn.
2. Với bài tập này, Cindy Whitmarsh, bạn có thể đốt cháy khoảng 400 calo cho mỗi buổi tập kéo dài 50 phút. Giảm cân và tăng cường cơ bắp đồng thời.
3. Đối với hướng dẫn này, bạn không cần thiết bị bổ sung, ngay cả tạ.
4. Tất cả các bài tập mà Cindy sử dụng trong chương trình của cô ấy đều cực kỳ đơn giản, rõ ràng và hiệu quả. Với chúng, bạn có thể cải thiện hình thức của mình và loại bỏ các khu vực chảy xệ.
5. Thích hợp cho hầu hết mọi cấp độ đào tạo. Những người mới bắt đầu, cần thiết, đôi khi có thể làm chậm tốc độ, đi bộ.
Nhược điểm:
1. Một số lượng lớn các bước nhảy và ngồi xổm tạo ra tải trọng lên các khớp gối. Phải cực kỳ cẩn thận khi tập luyện, tuân thủ kỹ thuật tập luyện.
2. đào tạo duy nhất, vì vậy không luân phiên với các chương trình khác, nó có thể nhanh chóng trở nên nhàm chán.
Cindy Whitmarsh tập luyện toàn thân sẽ giúp bạn có được mông đẹp, đùi và bụng phẳng. Nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình hoàn chỉnh để đốt cháy chất béo, Fat Blasting Bootcamp là thứ bạn cần.
Xem thêm: bộ ảnh tập luyện để tạo nên một bộ cánh hoàn hảo cùng Cindy Whitmarsh.