Jeanne, ca hát ảnh hưởng thế nào đến ngoại hình?
Khi hát, chỉ XNUMX/XNUMX sóng âm đi ra ngoài, phần còn lại hướng vào trong. Những rung động này kích thích hoạt động của các cơ quan trong ổ bụng và góp phần xoa bóp gan và ruột, rèn luyện cơ hoành. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa và đào thải chất độc được đẩy nhanh, quá trình thông khí của phổi được cải thiện. Ngoài ra, người hát còn tích cực hoạt động với các cơ ở mặt và cổ, giúp nâng tông da và giữ dáng cho khuôn mặt. Ngay cả ở tuổi trưởng thành, các nghệ sĩ thường trông trẻ trung hơn so với các bạn đồng trang lứa.
Tức là nếu bạn hát mỗi ngày, bạn sẽ sống lâu hơn?
Một cách chính xác. Điều chính mà những người mới bắt đầu thanh nhạc được dạy là thở đúng cách và kiểm soát bản thân. Đó là lý do tại sao có rất nhiều người trăm tuổi trong số các nghệ sĩ biểu diễn opera. Vì vậy, nếu bạn muốn trông trẻ trung hơn, hãy hát theo! Và ngay từ sáng. Người Nhật đã phát minh ra karaoke để giải quyết căng thẳng theo cách này. Và nó hoạt động. Rốt cuộc, khi một người hát, não của họ sản xuất endorphin, được gọi là hormone của niềm vui. Hát theo đài hoặc TV vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày tích cực.
Sản phẩm nào có thể “giết chết” giọng nói?
Thông thường chế độ ăn uống của các ca sĩ được xây dựng để không gây hại cho dây thanh quản. Sản phẩm đầu tiên cần được loại trừ là rượu dưới mọi hình thức. Bất kể họ nói gì về việc giải phóng, loại bỏ kẹp và những thứ khác, đồ uống mạnh ảnh hưởng xấu đến giọng hát. Đó là tất cả về rượu mà chúng chứa. Hãy thử xoa tay bằng chất tẩy rửa tay có chứa cồn và bạn sẽ cảm nhận được ngay làn da của mình đã trở nên khô ráp đến mức nào. Điều tương tự cũng xảy ra với các liên kết. Khi bạn uống rượu, chúng trở nên đặc hơn và dày hơn, và giọng nói trở nên thô hơn.
Chúng cũng có thể gây hại sản phẩm số lượng lớn, bánh quy giòn, hạt, quả hạch. Đây là những "mảnh thủy tinh" thực sự cho cổ họng của bạn. Chúng làm xước thanh quản, và các hạt của chúng vẫn còn trên dây thanh âm. Kết quả là tính đàn hồi của các mô mềm giảm, giọng nói trở nên khàn, mất âm lượng và mật độ. Thay vì âm thanh rót nhẹ, bạn chỉ cảm thấy muốn hắng giọng hoặc uống nước.
Ngày thứ ba - sô cô la và kẹo. Họ nói rằng nếu có nhiều đồ ngọt, thì điểm thứ năm sẽ dính vào nhau. Tôi đảm bảo với bạn, điều này không chỉ đúng với bộ phận này của cơ thể. Các dây chằng dính với nhau từ sô cô la, và âm thanh không quá rõ ràng. Giọng nói trở nên kém biểu cảm và giàu cảm xúc. Vì vậy, đồ ngọt chỉ nên được ăn sau khi biểu diễn, và không nên ăn sớm hơn một giờ sau đó.
Nước ngọt - cũng không thể. Các yếu tố hóa học và thuốc nhuộm có hại đốt cháy dây thanh quản, trong khi đồ ngọt sẽ khô và dính chúng lại với nhau. Nếu thêm đá vào ly đồ uống, điều này có thể gây sốc cho cổ họng, dẫn đến đổ mồ hôi, tăng đờm và đôi khi mất giọng hoàn toàn.
Trà cà phê - Cấm. Thật khó để chúng ta tưởng tượng cuộc sống mà không có chúng, nhưng than ôi, những thức uống này làm khô cổ họng chúng ta và không cho phép chúng ta hát với một giọng cao trong trẻo. Trà, trong số những thứ khác, có đặc tính làm se, cũng không góp phần vào hoạt động đầy đủ của dây chằng.
5 sản phẩm tốt cho giọng nói hàng đầu
1) Ngũ cốc: gạo, kiều mạch và những người khác
Chúng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và chứa một lượng lớn các chất hữu ích cho cả cơ thể và giọng nói. Một điểm cộng nữa là ngũ cốc rất dễ tiêu hóa nên tránh được tình trạng nặng bụng và các hậu quả khó chịu khác.
2) Bông cải xanh
Loại rau này rất giàu vitamin C, nhưng không giống như các loại trái cây họ cam quýt, nó không làm rối loạn độ axit của niêm mạc. Vitamin C giúp tăng độ đàn hồi của các mô mềm và giúp sản xuất canitin, một chất giúp tăng cường năng lượng, đặc biệt hữu ích trước một buổi biểu diễn dài.
3) Quả việt quất và các loại quả mọng khác
Các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất giúp cải thiện tình trạng của dây thanh quản, giúp giữ dáng, kháng viêm hiệu quả. Các loại quả mọng khác cũng thích hợp. Ví dụ, quả việt quất đen, ô liu, nho xanh.
4) Dưa hấu
Sản phẩm này rất hữu ích cho những người không thể ép mình uống đủ nước mỗi ngày. Như bạn đã biết, chứng khô cổ họng là kẻ thù chính của giọng nói hay. Ngoài ra, chất xơ có trong dưa hấu giúp no nhanh, bụng no nhưng không no nên rất dễ nói hoặc hát.
5) Táo Xanh
Có giá trị, trước hết là do sự hiện diện của sắt và vitamin C. “Gói” này duy trì sự ổn định của hệ thống miễn dịch, do đó, giảm nguy cơ cảm lạnh, và giọng nói không bị rè do gió lùa và ẩm ướt dù là nhỏ nhất. Axit malic giúp giọng hát trong trẻo và vang hơn.