Nội dung
Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập tim mạch để đốt cháy chất béo, sau đó chú ý đến chương trình Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Hai lớp aerobic với tốc độ bốc lửa sẽ giúp bạn giảm cân và chuyển đổi cơ thể.
Mô tả bài tập luyện tim mạch từ Michelle Dasua
Tập thể dục nhịp điệu là một yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để thực hiện nó thường xuyên. Rockin Body Cardio là một bài tập luyện tim mạch chất lượng, giúp thúc đẩy đốt cháy chất béo và loại bỏ chảy xệ khắp cơ thể. Michelle Dasua cung cấp một chương trình chuyên sâu vừa phải dựa trên các yếu tố của thể dục nhịp điệu cổ điển và kickboxing. Phức hợp hiệu quả bổ sung cung cấp một khoảng, các lớp nguyên tắc.
Chương trình bao gồm hai videotronic. Lần đầu tiên trong số họ kéo dài 50 phút. Thứ hai là phiên bản rút gọn và kéo dài 30 phút. Các lớp học được tổ chức liên tục, một bài tập thành công một bài tập khác gần như không bị gián đoạn. Michelle đã chọn cách đốt cháy calo hiệu quả nhất: tập luyện bao gồm nhiều khoảng thời gian, trong đó bạn sẽ cải thiện đáng kể khi thay đổi nhịp độ. Điều này sẽ giúp bạn tập thể dục để giảm cân hiệu quả.
Ít hơn là nhiều hơn Cardio: bài tập tim mạch chất lượng cao với Cindy Whitmarsh
Đối với các lớp học, bạn không cần bất kỳ thiết bị bổ sung nào. Chương trình phù hợp cho cả người mới bắt đầu và sinh viên nâng cao. Đối với người mới bắt đầu, một trong số các cô gái thể hiện sự thay đổi các bài tập đơn giản hơn, gần như theo kiểu đi bộ nhanh. Nhưng tài sản có kinh nghiệm hơn dường như không dễ dàng, bởi vì việc đào tạo liên quan đến lợi ích đầy đủ. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn giữa hai video có thời lượng khác nhau.
Ưu và nhược điểm của chương trình
Ưu điểm:
1. Với bài tập cardio đốt mỡ của Michelle Dasua, bạn sẽ giảm được vóc dáng thon gọn và tạo dáng đẹp.
2. Huấn luyện viên sử dụng các yếu tố kickboxing và thể dục nhịp điệu cổ điển: điều này sẽ cho phép các cơ và cải thiện hệ thống tim mạch.
3. Chỉ trình bày hai tùy chọn quay video: dành cho nâng cao hơn (50 phút) và ít nâng cao hơn (30 phút).
4. Cả hai phức hợp đều ở tốc độ cao. Ngoài ra, Michelle sử dụng nguyên tắc của khoảng cáchkhi nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, sau đó giảm xuống để đốt cháy calo tối đa.
5. Một trong số các cô gái cho thấy một bài tập sửa đổi đơn giản, vì vậy chương trình sẽ xử lý ngay cả người mới bắt đầu.
6. Đối với các lớp học không cần thêm dụng cụ thể thao.
Nhược điểm:
1. Chương trình không dành cho người chống chỉ định tải Vysokogornaya. Một số lượng lớn các bước nhảy và bước nhảy có thể có tác động tiêu cực đến khớp và cổ chân. Do đó, hãy luôn chỉ sử dụng giày thể thao.
2. Các bài tập aerobic này không đủ tải chức năng với tạ. Do đó, chương trình Rockin Body Cardio là tốt hơn để thay thế với phức hợp sức mạnh, ví dụ, Có các khu vực có vấn đề từ Jillian Michaels.
Bắt chuyện với Michelle Dasua, bạn sẽ cải thiện con số của bạn và các khu vực vấn đề podkorrektirovatj. Bài tập cardio chất lượng để giảm mỡ đảm bảo cho bạn kết quả khả quan sau 2-3 tuần tham gia các lớp học đều đặn.
Cũng nên đọc: 10 bài tập luyện sức mạnh hàng đầu tại nhà trong 30 phút.