Người ta tin rằng nơi sinh của loại quả này nằm ở đâu đó giữa Ấn Độ và Miến Điện, hoặc ở Trung Quốc. Hiện nay được trồng ở các nước như Sri Lanka, Nam Ấn Độ, Nam Trung Quốc và một số nước Đông Nam Á khác. Quả có hình tròn hoặc bầu dục với thịt trong mờ và chỉ chứa một hạt màu đen. Cây nhãn thuộc loại cây thường xanh, cao từ 9-12m. Nhãn là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất khác nhau. Chứa vitamin B1, B2, B3, cũng như vitamin C, khoáng chất: sắt, magie, silic. Một nguồn tuyệt vời của cả protein và chất xơ. 100 g nhãn cung cấp cho cơ thể 1,3 g protein, 83 g nước, 15 g carbohydrate, 1 g chất xơ và khoảng 60 calo. Hãy xem xét một số lợi ích sức khỏe của quả nhãn:
- Được biết đến với tác dụng chữa bệnh các vấn đề về dạ dày. Long nhãn giúp chữa đau dạ dày, tăng cường hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại các loại bệnh tật.
- Nó có tác dụng có lợi đối với hoạt động của hệ tuần hoàn, cũng như tim.
- Một phương thuốc tốt cho bệnh thiếu máu, vì nó giúp cơ thể hấp thụ chất sắt.
- Lá của cây nhãn có chứa quercetin, có đặc tính chống vi-rút và chống oxy hóa. Được sử dụng trong điều trị các loại ung thư, dị ứng, trong điều trị các bệnh tim mạch và tiểu đường.
- Long nhãn cải thiện chức năng hoạt động của thần kinh, làm dịu hệ thần kinh.
- Nhân của quả chứa chất béo, tanin và saponin có tác dụng cầm máu.
- Nhãn cũng rất giàu axit phenolic, hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có đặc tính kháng nấm, kháng vi-rút và kháng khuẩn.