Cuốn sách «Nhập môn Tâm lý học». Tác giả - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Dưới sự điều hành chung của VP Zinchenko. Ấn bản quốc tế lần thứ 15, St.Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Bài viết từ chương 14. Căng thẳng, đối phó và sức khỏe
Do Shelley Taylor, Đại học California viết kịch bản
Lạc quan không thực tế có hại cho sức khỏe của bạn không? Thoạt nhìn, có vẻ như nó nên có hại. Rốt cuộc, nếu mọi người tin rằng họ tương đối miễn dịch với các vấn đề từ sâu răng đến bệnh tim, đó không phải là rào cản đối với lối sống lành mạnh sao? Đủ bằng chứng chỉ ra rằng hầu hết mọi người thực sự lạc quan một cách phi thực tế về sức khỏe của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, sự lạc quan không thực tế dường như sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
Xem xét các thói quen lành mạnh như thắt dây an toàn, tập thể dục và không hút thuốc hoặc uống rượu. Thay vì làm suy yếu những thói quen như vậy, như người ta vẫn nghĩ, sự lạc quan phi thực tế thực sự có thể dẫn đến một lối sống lành mạnh. Aspinwall và Brunhart (1996) nhận thấy rằng những người có kỳ vọng lạc quan về sức khỏe của họ thực sự quan tâm nhiều hơn đến thông tin về mối đe dọa cá nhân có thể xảy ra đối với cuộc sống của họ hơn là những người bi quan. Rõ ràng, đây là vì họ muốn ngăn chặn những nguy hiểm này. Mọi người có thể lạc quan về sức khỏe của họ chính xác là vì họ có những thói quen lành mạnh hơn những người bi quan (Armor Si Taylor, 1998).
Có lẽ bằng chứng thuyết phục nhất cho lợi ích sức khỏe của sự lạc quan phi thực tế đến từ các nghiên cứu được thực hiện trên người đồng tính nhiễm HIV. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông quá lạc quan về khả năng tự bảo vệ mình khỏi AIDS (ví dụ: tin rằng cơ thể họ có thể loại bỏ virus) có nhiều khả năng sống một lối sống lành mạnh hơn những người đàn ông kém lạc quan (Taylor et al., Năm 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang và Visscher (1994) phát hiện ra rằng những người đàn ông mắc bệnh AIDS tin tưởng một cách liều lĩnh vào một kết quả lạc quan, trái ngược với những người theo chủ nghĩa hiện thực, tuổi thọ sẽ tăng thêm 9 tháng. Trong một nghiên cứu tương tự, Richard Schulz (Schulz và cộng sự, 1994) phát hiện ra rằng những bệnh nhân ung thư bi quan chết sớm hơn những bệnh nhân lạc quan hơn.
Những người lạc quan dường như phục hồi nhanh hơn. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) nhận thấy rằng những kỳ vọng lạc quan ở bệnh nhân ghép tim có liên quan đến tâm trạng tốt hơn, chất lượng cuộc sống cao hơn và điều chỉnh bệnh tật. Kết quả tương tự cũng được trình bày bởi Scheier và cộng sự (Scheier và cộng sự, 1989), những người đã nghiên cứu sự thích nghi của bệnh nhân sau phẫu thuật bắc cầu mạch vành. Điều gì giải thích kết quả như vậy?
Lạc quan gắn liền với các chiến lược đối phó tốt và thói quen lành mạnh. Người lạc quan là những người tích cực cố gắng giải quyết vấn đề hơn là trốn tránh chúng (Scheier & Carver, 1992). Ngoài ra, những người lạc quan thường thành công hơn trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, và do đó họ dễ dàng nhận được sự ủng hộ từ mọi người hơn. Sự hỗ trợ này giúp giảm khả năng bị bệnh và thúc đẩy quá trình phục hồi. Những người lạc quan có thể sử dụng những nguồn này để đối phó với căng thẳng và bệnh tật.
Giờ đây, các nhà khoa học hiểu rằng sự lạc quan có thể tạo ra hoặc gắn liền với một trạng thái thể chất có lợi cho sức khỏe hoặc phục hồi nhanh chóng. Susan Segerstrom và các đồng nghiệp (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) đã nghiên cứu một nhóm sinh viên luật bị căng thẳng học tập nghiêm trọng trong học kỳ đầu tiên của họ tại trường luật. Họ phát hiện ra rằng những sinh viên lạc quan có đặc điểm miễn dịch tốt hơn để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Các nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Tại sao một số người cho rằng lạc quan có hại cho sức khỏe? Một số nhà nghiên cứu đổ lỗi cho sự lạc quan không thực tế là một nguồn nguy cơ sức khỏe mà không có bằng chứng. Ví dụ, trong khi những người hút thuốc dường như đánh giá thấp nguy cơ mắc ung thư phổi của họ, không có bằng chứng nào cho thấy sự lạc quan không thực tế khiến họ sử dụng thuốc lá hoặc giải thích việc họ tiếp tục hút thuốc. Thật vậy, những người hút thuốc nhận thức rõ rằng họ dễ bị các vấn đề về phổi hơn những người không hút thuốc.
Điều này có nghĩa là lạc quan không thực tế luôn tốt cho sức khỏe của bạn hay tốt cho tất cả mọi người? Seymour Epstein và các đồng nghiệp (Epstein & Meier, 1989) chỉ ra rằng hầu hết những người lạc quan là «những người lạc quan có tính xây dựng», những người đang tích cực cố gắng bảo vệ sức khỏe và sự an toàn của chính họ. Nhưng một số người lạc quan là «những người lạc quan ngây thơ» tin rằng mọi thứ sẽ tự diễn ra mà không cần sự tham gia tích cực từ phía họ. Nếu một số người lạc quan gặp rủi ro vì những thói quen không lành mạnh của họ, có lẽ họ thuộc nhóm sau trong hai nhóm này.
Trước khi bạn loại bỏ sự lạc quan phi thực tế như một điều kiện khiến mọi người mù quáng trước những rủi ro thực sự mà chúng ta phải đối mặt, hãy cân nhắc lợi ích của nó: nó làm cho mọi người hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và khi bị bệnh, cải thiện cơ hội phục hồi của họ.
Những nguy cơ của sự lạc quan phi thực tế
Bạn có ít nhiều bị nghiện rượu hơn những người khác? Còn khả năng bạn mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc bị đau tim thì sao? Không nhiều người được hỏi những câu hỏi này thừa nhận có tỷ lệ rủi ro trên mức trung bình. Thông thường, 50-70% những người được khảo sát nói rằng họ có nguy cơ dưới trung bình, 30-50% khác nói rằng họ có nguy cơ trung bình và dưới 10% nói rằng họ có nguy cơ trên trung bình. Xem & rarr;
Chương 15
Trong chương này, chúng ta sẽ xem xét câu chuyện của một số cá nhân bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, và tập trung vào những bệnh nhân cá nhân có lối sống hủy hoại nhân cách của họ. Xem & rarr;