Cuốn sách «Nhập môn Tâm lý học». Tác giả - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Dưới sự điều hành chung của VP Zinchenko. Ấn bản quốc tế lần thứ 15, St.Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Bài viết từ chương 14. Căng thẳng, đối phó và sức khỏe
Bài báo do Neil D. Weinstein, Đại học Rutgers viết
Bạn có ít nhiều bị nghiện rượu hơn những người khác? Còn khả năng bạn mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục hoặc bị đau tim thì sao? Không nhiều người được hỏi những câu hỏi này thừa nhận có tỷ lệ rủi ro trên mức trung bình. Thông thường, 50-70% những người được khảo sát nói rằng mức độ rủi ro của họ dưới mức trung bình, 30-50% khác nói rằng họ có mức độ rủi ro trung bình và dưới 10% thừa nhận rằng mức độ rủi ro của họ là trên mức trung bình.
Tất nhiên, trong thực tế, mọi thứ hoàn toàn không phải như vậy. Bạn có thể thực sự có nguy cơ bị đau tim thấp hơn mức trung bình, nhưng có quá nhiều người khẳng định điều này là đúng. Người “trung bình”, theo định nghĩa, có mức độ rủi ro “trung bình”. Do đó, khi có nhiều người báo cáo mức độ rủi ro trung bình của họ hơn những người cho biết mức độ rủi ro của họ trên mức trung bình, thì nhiều khả năng những người đó đã đánh giá rủi ro thiên lệch.
Bằng chứng cho thấy rằng hầu hết những người có hành động, tiền sử gia đình hoặc môi trường là nguồn nguy cơ cao hoặc không hiểu hoặc không bao giờ thừa nhận điều đó. Nhìn chung, có thể nói rằng mọi người lạc quan một cách phi thực tế về những rủi ro trong tương lai. Sự lạc quan phi thực tế này đặc biệt mạnh mẽ trong trường hợp rủi ro ở một mức độ nào đó nằm trong tầm kiểm soát của cá nhân, chẳng hạn như nghiện rượu, ung thư phổi và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Rõ ràng, chúng tôi hoàn toàn chắc chắn rằng chúng tôi sẽ thành công hơn trong việc tránh những vấn đề như vậy so với các đồng nghiệp của chúng tôi.
Sự lạc quan không thực tế chứng tỏ rằng chúng ta không thể vô tư và khách quan khi gặp rủi ro về sức khỏe. Chúng ta muốn được cung cấp thông tin và đưa ra quyết định đúng đắn, nhưng vẫn cảm thấy như chúng ta đang sống một lối sống lành mạnh, không cần thay đổi và không cần phải lo lắng. Thật không may, mong muốn nhìn thấy mọi thứ có màu hồng có thể gây ra rất nhiều vấn đề. Nếu mọi thứ đều ổn, chúng ta không cần phải đề phòng. Chúng ta có thể tiếp tục say xỉn với bạn bè, ăn pizza, thịt rán và bánh mì kẹp thịt tùy thích, và chỉ sử dụng bao cao su với những người bạn tình mà chúng ta cho là lăng nhăng (kỳ lạ là chúng ta hiếm khi nghĩ rằng họ đều như vậy). Hầu hết thời gian, các hành vi nguy cơ không gây ra vấn đề cho chúng ta, nhưng chúng chắc chắn có nhiều khả năng xảy ra hơn. Hàng triệu sinh viên đại học mỗi năm bị nhiễm bệnh qua quan hệ tình dục hoặc bị tai nạn xe hơi sau khi uống quá nhiều bia là những ví dụ rõ ràng về việc những người làm những việc mà họ biết là rủi ro. Nhưng họ quyết định rằng họ sẽ ổn thôi. Đây không phải là sự thiếu hiểu biết, đây là sự lạc quan không thực tế.
Ví dụ đáng buồn nhất là sự gia tăng số lượng sinh viên đại học hút thuốc. Nhiều ảo tưởng khác nhau cho phép họ cảm thấy khá thoải mái. Họ sẽ hút thuốc trong một vài năm và bỏ (những người khác có thể bị cuốn hút, nhưng không phải họ). Hoặc họ không hút thuốc lá mạnh hoặc họ không hít vào. Họ tích cực tham gia vào các môn thể thao để bù đắp tác hại của việc hút thuốc. Những người hút thuốc lá không phủ nhận rằng thuốc lá có hại. Họ chỉ đơn giản tin rằng thuốc lá không gây nguy hiểm cho họ. Họ thường nói rằng nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư phổi hoặc khí thũng thấp hơn những người hút thuốc khác và chỉ cao hơn một chút so với những người không hút thuốc.
Lạc quan có lợi ích của nó. Khi mọi người bị ốm nặng và phải chống chọi với căn bệnh như ung thư hoặc AIDS, điều quan trọng là phải luôn lạc quan. Nó giúp giải quyết vấn đề khó chịu và tâm trạng tốt có thể giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nhưng ngay cả sự lạc quan to lớn cũng không chắc khiến một người bệnh nan y tin rằng mình không bị bệnh, hoặc ngừng điều trị. Tuy nhiên, mối nguy hiểm liên quan đến sự lạc quan không thực tế càng tăng lên khi vấn đề là ngăn ngừa tác hại. Nếu bạn tin rằng bạn có thể lái ô tô sau một đêm uống rượu, hoặc không ai trong số bạn tình của bạn bị nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục, hoặc rằng, không giống như những người bạn cùng lớp, bạn có thể bỏ thuốc lá bất cứ lúc nào, thì khả năng lạc quan phi thực tế của bạn là để tạo ra cho bạn những vấn đề sức khỏe khiến bạn hối hận về hành vi của mình.
Lạc quan không thực tế có thể tốt cho sức khỏe của bạn
Lạc quan không thực tế có hại cho sức khỏe của bạn không? Thoạt nhìn, có vẻ như nó nên có hại. Rốt cuộc, nếu mọi người tin rằng họ tương đối miễn dịch với các vấn đề từ sâu răng đến bệnh tim, đó không phải là rào cản đối với lối sống lành mạnh sao? Đủ bằng chứng chỉ ra rằng hầu hết mọi người thực sự lạc quan một cách phi thực tế về sức khỏe của họ. Nhưng dù thế nào đi nữa, sự lạc quan không thực tế dường như sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Xem & rarr;
Chương 15
Trong chương này, chúng ta sẽ xem xét câu chuyện của một số cá nhân bị rối loạn tâm thần nghiêm trọng, và tập trung vào những bệnh nhân cá nhân có lối sống hủy hoại nhân cách của họ. Xem & rarr;