Nội dung
Những thói quen ẩm thực của các quốc gia khác nhau phải được xem xét. Chúng sẽ giúp giữ cho hình dạng bình thường, cải thiện tiêu hóa và tâm trạng. Nhưng chăm sóc sức khỏe của bạn là ưu tiên tuyệt đối.
Bữa trưa là bổ dưỡng nhất, Pháp.
Người Pháp thích ăn vặt, vì họ có rất nhiều loại pho mát ngon, bánh mì baguette tươi và các món ăn nhẹ mặn khác. Nhưng ít ai biết rằng bữa tối đối với người Pháp rất thiêng liêng. Bữa tối và bữa sáng có thể ít, nhưng cả ngày quốc gia này được ăn một cách cân bằng.
Thức ăn ngon nhất - súp, Nhật Bản
Người Nhật yêu thích cơm, canh trong chế độ ăn uống của họ có một vị trí đặc biệt. Người Nhật ăn súp không chỉ vào bữa trưa hay bữa tối mà còn cả bữa sáng. Súp của họ nhẹ và bao gồm các thành phần lành mạnh, bao gồm các sản phẩm đậu nành. Theo người Nhật, thực phẩm này cải thiện tiêu hóa, đặc biệt là thực phẩm có sử dụng các sản phẩm lên men.
Dầu ô liu, Địa Trung Hải
Cư dân của các nước Địa Trung Hải sử dụng dầu ô liu với số lượng lớn. Liều lượng như vậy giúp ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của các bệnh tim mạch. Dầu ô liu không chỉ có thể làm salad mà còn có thể làm ngũ cốc và để nấu với các món tráng miệng sử dụng.
Thịt với gia vị, Trung Quốc
Ở Trung Quốc, họ thích các món thịt nhưng chế biến không tươi. Người Trung Quốc thêm vào thịt rất nhiều loại rau khác nhau, nước sốt, gia vị, trái cây ngọt. Có vẻ như các thành phần không hợp lý làm cho thịt có vị cay và tiêu hóa nó tốt hơn nhiều.
Cá đỏ rất hữu ích. Thành phần của nó có chứa axit béo không bão hòa đa omega-3, tham gia vào tất cả các quá trình quan trọng trong cơ thể con người. Đây là những cư dân của các nước Bắc Âu, bao gồm cá trong chế độ ăn uống của bạn gần như hàng ngày.
Ngũ cốc và các loại đậu, Mexico
Các món ăn cay của đất nước này chủ yếu bao gồm các loại đậu và ngũ cốc. Đó là đậu, ngô và các loại thực phẩm ngon khác. Những thành phần này làm giảm căng thẳng cho đường tiêu hóa, cho cảm giác no lâu và hoạt bát.
Sợi, các nước Châu Phi
Ở các nước châu Phi, áp dụng chế độ ăn kiêng dựa trên thực phẩm. Đó là ngũ cốc, các loại đậu, trái cây và rau. Một lượng lớn chất xơ trong chế độ ăn uống giúp tránh các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư ruột kết và các bệnh khác.
Rượu vang đỏ khô, Sardinia
Có rất nhiều người sống trăm tuổi trên đảo, và công lao đáng kể của điều này được cho là nhờ việc tiêu thụ rượu vang đỏ khô. Tuy nhiên, thức uống này trong chế độ ăn uống hàng ngày nên bao gồm rất vừa phải. Rượu nho là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa quý giá, bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa sớm.
Các loại hạt như một món ăn nhẹ, Hoa Kỳ
Nước Mỹ không thể tự hào về thực phẩm lành mạnh, nhưng nó đã sinh ra những ý tưởng ăn vặt lành mạnh của phụ nữ. Các loại hạt ở đó rất phổ biến như một món ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Nó là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, và thời trang đã du nhập vào nước ta.
Thức ăn tình yêu, Châu Mỹ Latinh
Cư dân của các quốc gia ở Châu Mỹ Latinh thích dùng bữa trong vòng những người thân yêu. Đó là một bữa tiệc đặc biệt bình thường. Thức ăn - một lý do để quây quần bên bàn và giao lưu với gia đình và bạn bè. Tại bàn ăn đơn giản là không thể ăn quá nhiều, và tâm trạng tốt sẽ thúc đẩy quá trình đồng hóa thức ăn tốt hơn.