Nội dung
Ở một mức độ nào đó, ăn kiêng luôn là sự từ chối những thói quen ăn uống trước đó. Tất nhiên, không phải lúc nào cũng thoải mái. Và nếu bạn không thể thay đổi bữa ăn (theo buổi, căng thẳng bởi công việc, thay đổi trong cuộc sống) và để chia tay với số cân tăng thêm đã đến lúc, hãy thử chế độ ăn kiêng dành cho người lười biếng.
Nước đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống này!
Bạn có thể dễ dàng giảm từ 5 đến 8 kg khi ăn kiêng với nước trong 2 tuần. Đối với điều này, trước mỗi bữa ăn, kể cả trước bữa ăn nhẹ, bạn nên uống 1 hoặc 2 ly nước (200 ml).
Chế độ ăn kiêng cho người lười biếng như thế nào?
Nước làm đầy dạ dày và ngăn chặn cơn đói. Kết quả là, các phần thức ăn trở nên nhỏ hơn, chuyển hóa nhanh hơn. Bạn không còn cảm giác thèm ăn các chất lỏng khác có chứa đường, soda, nước trái cây mua ở cửa hàng, trà hoặc cà phê.
Tăng năng lượng, sức sống, sức khỏe, bạn dễ dàng di chuyển và do đó, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và đốt cháy calo.
Quy tắc duy nhất: hai cốc nước trước khi ăn 1 phút
Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng nước cho người lười - uống 2 cốc nước trước bữa ăn 20 phút. Trong khi ăn và hai giờ sau bữa ăn bạn không nên uống.
Tuân thủ quy tắc này, toàn bộ điểm của chế độ ăn uống và động thái tâm lý ẩn. Họ nói, hãy ăn, làm ơn, hãy ăn, trước khi bạn uống nước. Và mọi người đã nhai một cách máy móc một chiếc bánh sandwich, và chờ đợi thời gian, đồng thời nghĩ về điều đó, nhưng thực tế anh ta có đói không, hay chiếc bánh sandwich này chỉ để làm rối một trải nghiệm?
Loại nước để uống
Sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước tinh khiết không có ga: artesian, núi, tuyết tan hoặc trong trường hợp nghiêm trọng nhất là nước đã qua lọc. Nước máy đun sôi trong quá trình đun làm mất đi phần chính của muối và khoáng chất có giá trị, vì vậy không nên uống với số lượng lớn.
Nhiệt độ của đồ uống phải là nhiệt độ phòng. Không uống nước trong một hớp, và SIPS nhỏ phân đoạn, vì vậy cô ấy sẽ ở lại cơ thể lâu hơn.
Bạn nên thực hiện chế độ ăn này mỗi năm một lần 1. Chế độ ăn kiêng nước không phù hợp với phụ nữ có thai, đang cho con bú và những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa, thận, tim, gan. Bởi vì chế độ ăn kiêng nước là một tải trọng cho sinh vật, khối lượng hàng ngày có thể truyền qua cơ thể nước gấp đôi so với khuyến nghị của chế độ ăn uống tiêu chuẩn.
Và tất nhiên, trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng nước cho người lười, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Hãy khỏe mạnh!