Định nghĩa về nỗi kinh hoàng ban đêm

Đó là tình trạng rối loạn giấc ngủ ở trẻ khi đứng dậy, bắt đầu khóc và thút thít vào giữa đêm. Chính vì vậy rất đáng lo ngại cho các bậc phụ huynh. Đó là chứng mất ngủ ký sinh (para: bên cạnh, và somnia: giấc ngủ), hành vi vận động hoặc tâm thần vận động xảy ra trong khi ngủ, ngủ thiếp đi hoặc thức giấc,

Và nơi mà người đó không hoặc không nhận thức đầy đủ về những gì họ đang làm.

Những cơn kinh hoàng về đêm thường xảy ra trước 6 tuổi và có liên quan đến sự trưởng thành của giấc ngủ, sự hình thành các giai đoạn ngủ và sự sắp đặt nhịp điệu ngủ / thức ở trẻ em.

Các triệu chứng của chứng kinh hoàng ban đêm

Nỗi kinh hoàng ban đêm thể hiện khi bắt đầu đêm, trong khi ngủ và khi ngủ chậm, sâu.

Đột nhiên (khởi đầu là tàn bạo), con

- Duỗi thẳng,

- Mở mắt ra.

- Anh ta bắt đầu la hét, khóc lóc, nức nở, la hét (chúng ta đang nói về một tiếng hú Hitchcockian!)

- Anh ta dường như nhìn thấy những điều đáng sợ.

- Anh ấy không thực sự tỉnh và chúng tôi không thể đánh thức anh ấy. Nếu cha mẹ cố gắng an ủi chúng, anh ta dường như không nghe thấy họ, ngược lại, điều đó có thể làm tăng sự khiếp sợ của anh ta và kích hoạt phản xạ chạy trốn. Anh ta có vẻ không thể giải quyết được.

- Anh ấy đổ mồ hôi,

- Nó màu đỏ,

- Nhịp tim của anh ấy được đẩy nhanh,

- Anh ấy thở gấp,

- Anh ấy có thể nói những từ khó hiểu,

- Anh ta có thể vùng vẫy hoặc áp dụng một tư thế phòng thủ.

- Nó thể hiện những biểu hiện của sự sợ hãi, kinh hoàng.

Sau đó, sau 1 đến 20 phút,

- Cuộc khủng hoảng kết thúc nhanh chóng và đột ngột.

- Anh ta không nhớ gì vào ngày hôm sau (mất trí nhớ).

Hầu hết trẻ em mắc chứng sợ hãi ban đêm có nhiều hơn một đợt, chẳng hạn như một đợt mỗi tháng trong một đến hai năm. Những nỗi kinh hoàng xảy ra hàng đêm là rất hiếm.

Những người có nguy cơ và các yếu tố nguy cơ đối với chứng kinh hoàng ban đêm

- Những người có nguy cơ trẻ em từ 3 đến 6 tuổi, độ tuổi mà gần 40% trẻ em có biểu hiện kinh hoàng về đêm, với tần suất cao hơn một chút ở các bé trai. Chúng có thể bắt đầu khi 18 tháng, và tần suất cao nhất là từ 3 đến 6 năm.

- Có một yếu tố của khuynh hướng di truyền đến nỗi kinh hoàng về đêm. Nó tương ứng với khuynh hướng di truyền đối với việc thức giấc một phần trong giấc ngủ sâu. Điều này giải thích tại sao các chứng mất ngủ khác có thể cùng tồn tại, chẳng hạn như mộng du, hoặc chứng ngủ không sâu (nói chuyện trong khi ngủ).

Các yếu tố nguy cơ gây kinh hoàng ban đêm:

Một số yếu tố bên ngoài có thể làm nổi bật hoặc gây ra nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ em có khuynh hướng:

- Mệt mỏi,

- Thiếu ngủ,

- Sự bất thường của giờ ngủ,

- Môi trường ồn ào khi ngủ,

- Sốt,

- Hoạt động thể chất không bình thường (chơi thể thao đêm khuya)

- Một số loại thuốc tác động lên hệ thần kinh trung ương.

- Chứng ngưng thở lúc ngủ.

Phòng chống nỗi kinh hoàng về đêm

Không nhất thiết phải ngăn chặn nỗi kinh hoàng về đêm vì khuynh hướng di truyền tồn tại và đây thường là giai đoạn bình thường của quá trình trưởng thành giấc ngủ.

- Tuy nhiên, chúng ta có thể tác động vào các yếu tố nguy cơ, cụ thể là thiếu ngủ. Dưới đây là nhu cầu giấc ngủ của trẻ theo độ tuổi:

- 0 đến 3 tháng: 16 đến 20 giờ / 24 giờ.

- 3 đến 12 tháng: 13 đến 14 giờ / 24 giờ

- 1 đến 3 tuổi: 12 đến 13 giờ chiều / 24h

- 4 đến 7 tuổi: 10 đến 11 giờ / 24 giờ

- 8 đến 11 tuổi: 9 đến 10 giờ / 24 giờ

- 12 đến 15 tuổi: 8 đến 10 giờ / 24h

Trong trường hợp thời lượng ngủ hạn chế, có thể cho trẻ ngủ trưa, điều này có thể có tác động có lợi.

- Hạn chế thời gian ngồi trước màn hình.

Màn hình TV, máy tính, máy tính bảng, trò chơi điện tử, điện thoại là những nguồn chính gây thiếu ngủ ở trẻ em. Do đó, điều quan trọng là phải hạn chế đáng kể việc sử dụng chúng và đặc biệt là cấm chúng vào buổi tối để cho phép trẻ em có giấc ngủ đủ và yên giấc.