Mặc dù có khả năng bị dị ứng cao nhưng các loại trái cây lạ vẫn nên được đưa vào thực đơn của bạn. Đầu tiên, hãy nếm thử chúng một cách nhẹ nhàng, nếu không xuất hiện dị ứng thì thỉnh thoảng hãy sử dụng chúng. Kỳ lạ hữu ích nhất là gì?
Bơ
Bơ là một sản phẩm có hàm lượng calo cao nhưng tất cả chất béo của nó đều rất có lợi cho cơ thể. Bơ cũng là nguồn cung cấp phytosterol, carotenoid, vitamin C và E, magie, selen, kẽm. Loại trái cây kỳ lạ này sẽ khôi phục tính toàn vẹn của mạch máu và bảo vệ tim, loại bỏ chứng viêm và giúp tránh một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm cả ung thư.
Trái chuối
Là nguồn cung cấp kali không thể thay thế, chuối giúp bình thường hóa huyết áp và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Chuối chứa nhiều chất xơ cần thiết cho hoạt động phối hợp tốt của đường tiêu hóa và loại bỏ kịp thời các chất độc ra khỏi ruột.
bưởi
Bưởi, đặc biệt là hạt của nó, được coi là một loại kháng sinh tự nhiên có thể giúp điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng. Bưởi thuộc nhóm chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi những tác động có hại từ môi trường bên ngoài và cứu gan khỏi bị phá hủy.
Dừa
Dừa có chứa một loại axit hữu ích – axit lauric, được chuyển hóa trong cơ thể chúng ta và giúp chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh sởi, mụn rộp, HIV và các bệnh nguy hiểm khác. Dừa sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm khác. Dầu dừa ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và rối loạn chức năng cơ tim.
Trái dứa
Dứa là một chất chống viêm tuyệt vời và trong y học dân gian, chúng thường được sử dụng để chữa lành vết thương và phục hồi sau những ca phẫu thuật nặng. Dứa chứa các chất dinh dưỡng như kali, sắt, đồng, mangan, canxi, iốt, vitamin C, thiamine và carotene.
Kiwi
Kiwi là nguồn cung cấp vitamin C, không chỉ hỗ trợ miễn dịch trong mùa lạnh mà còn ngăn ngừa lão hóa sớm. Kiwi giúp đốt cháy chất béo và do đó ngăn ngừa cục máu đông.
Cách ăn trái cây đúng cách
– Nên ăn trái cây riêng biệt với các thực phẩm khác vì chúng sẽ nhanh chóng đi qua đường tiêu hóa.
– Không nên ăn trái cây với đường sẽ cản trở quá trình hấp thu fructose.
– Không ăn trái cây khi bụng đói vì chúng gây kích ứng thành dạ dày và ruột.
– Chọn những quả gần chín – chúng có nhiều vitamin C.