Định nghĩa của từ “hạnh phúc” còn khá nhiều tranh cãi. Đối với một số người, đó là niềm hạnh phúc tinh thần. Đối với những người khác, thú vui nhục dục. Đối với những người khác, hạnh phúc là trạng thái cơ bản, vĩnh viễn của sự mãn nguyện và hòa bình. Trong trạng thái này, một người vẫn có thể trải qua những thăng trầm cảm xúc, trong khi nhận thức được sự trôi qua của họ và niềm vui không thể tránh khỏi. Thật không may, trong thế giới hiện đại, mọi thứ thường không được tươi tắn như vậy, và những cảm xúc đau khổ và tiêu cực chiếm ưu thế trong cuộc sống của một số lượng đáng kể.
Chúng ta có thể làm gì bây giờ để hạnh phúc hơn?
Cơ thể con người được thiết kế để hoạt động thể chất thường xuyên. Lối sống ít vận động của cuộc sống hiện đại đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh tâm thần. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những bệnh nhân trầm cảm tập thể dục nhịp điệu sẽ cải thiện tương tự như khi dùng thuốc. Hoạt động thể chất cải thiện tình trạng của những người tương đối khỏe mạnh. Nhiều loại hoạt động - thể dục nhịp điệu, yoga, đi bộ, tập gym - vui lên. Như một quy luật, viêm xảy ra để phản ứng với hoạt động quan trọng của vi khuẩn. Nó có đặc điểm là nóng, đỏ, sưng và đau cục bộ. Do đó, cơ thể cung cấp nhiều dinh dưỡng và hoạt động miễn dịch hơn cho vùng bị ảnh hưởng. Có lẽ một trong những cách hiệu quả nhất để kiểm soát chứng viêm là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thực phẩm thực vật nguyên chất, chưa qua chế biến được khuyến khích. Trên trang web của chúng tôi, bạn có thể tìm thấy một bài báo chi tiết mô tả các sản phẩm giúp giảm viêm. Mức độ đầy đủ của nguyên tố này trong máu có liên quan mật thiết đến sức khỏe cảm xúc. Việc bổ sung vitamin D dưới dạng thực phẩm bổ sung trong mùa lạnh là rất cần thiết và đồng thời thiếu hụt ở các nước phát triển. Một cách để tăng lòng biết ơn là ghi nhật ký về lòng biết ơn. Dành một ít thời gian trong ngày hoặc trong tuần để viết ra những điều và khoảnh khắc mà bạn biết ơn. Với thực hành này, sự gia tăng cảm giác hạnh phúc chủ quan được quan sát thấy sau ba tuần. Bạn cũng có thể thêm thực hành biết ơn vào buổi thiền buổi sáng, điều này sẽ khiến cả ngày của bạn tràn đầy tâm trạng vui vẻ và đón chờ những điều mới mẻ!