Nội dung
Giấc ngủ là một phần bắt buộc trong cuộc sống của chúng ta, hoạt động bình thường của cơ thể, tâm trạng và ngoại hình phụ thuộc vào nó. Giấc ngủ lành mạnh và đều đặn là điều cần thiết cho tất cả mọi người. Trong khi ngủ, một người dường như rơi ra khỏi thế giới thực, nhưng bộ não vẫn hoạt động. Ngoài ra, một điều tuyệt vời xảy ra với chúng tôi vào thời điểm này.
Hoạt động liên tục không có mùi
Một người không cảm thấy có mùi trong khi ngủ, và không phải lúc nào mùi ăn da nhất cũng có thể đánh thức anh ta dậy. Khứu giác bị mờ đi, và tại sao điều này xảy ra vẫn chưa được biết. Tại thời điểm này, não có thể tạo ra nhiều ảo ảnh khác nhau, một trong số đó có thể là mùi hăng, thực sự không có ở đó.
Bộ não không bao giờ ngủ, ngay cả khi một người mơ, đầu của anh ta vẫn hoạt động và một số vấn đề được giải quyết. Điều này khá bình thường và câu tục ngữ: “Buổi sáng khôn hơn buổi tối” chỉ giải thích cho thực tế này.
20 phút tê liệt tạm thời
Cơ thể con người bị “tê liệt” trong một thời gian vì não tắt các tế bào thần kinh chịu trách nhiệm vận động. Trạng thái này là cần thiết cho cơ thể chúng ta vì sự an toàn của chính nó. Người đó hoàn toàn bất động và không thực hiện bất kỳ hành động nào từ giấc mơ. Hiện tượng kéo dài không quá hai mươi phút. Hầu hết điều này xảy ra trước khi đi ngủ hoặc trước khi người đó thức dậy.
“Xóa bộ nhớ”
Trong suốt cả ngày, mỗi chúng ta nhận được quá nhiều thông tin khác nhau và không thể nhớ từng điều nhỏ nhặt. Bởi vì công việc tăng cường của bộ não bắt đầu vào thời điểm một người mở mắt sau khi ngủ, anh ta cố gắng ghi nhớ mọi thứ: nó đứng ở đâu, nằm ở đâu, ai nói và nó nói gì – đây hầu như là thông tin không cần thiết. Do đó, bộ não trong giấc mơ sắp xếp nó và xóa đi phần thừa.
Tất cả những gì quan trọng, bộ não lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn, di chuyển thông tin từ ngắn hạn. Vì vậy, tốt hơn là nên nghỉ ngơi vào ban đêm.
Khi giấc ngủ đủ sâu, não bị ngắt kết nối với thực tế, vì vậy một số người có thể đi trong giấc mơ, nói chuyện hoặc thực hiện bất kỳ loại chuyển động nào. Các chuyên gia Mỹ đã tiến hành nghiên cứu, kết quả cho thấy hành vi này là do thiếu ngủ. Nó phải kéo dài ít nhất bảy giờ.
Điều gì xảy ra với các cơ của cơ thể
Mọi người đều hiểu rằng tư thế ngủ thoải mái nhất là nằm. Nhưng tại sao không ngồi hay đứng? Và bởi vì để thư giãn hoàn toàn, cơ thể phải bằng phẳng, như ở tư thế đứng, nhưng trong trường hợp này, các cơ sẽ không thể thư giãn.
Tất nhiên, một người có thể ngủ ở những tư thế khác, nhưng giấc ngủ sẽ không trọn vẹn. Ví dụ, khi ngồi, các cơ ở lưng và cổ không thư giãn vì chúng không cảm thấy được hỗ trợ. Các sợi cơ nối các đốt sống bị kéo căng và các khớp chịu trách nhiệm cho khả năng vận động của chúng bị nén lại. Do đó, sau một giấc mơ như vậy, một người cảm thấy đau ở cổ và lưng dưới.
Những người ngủ ngồi và thậm chí đứng có thể bị ngã (các cơ thư giãn và cơ thể tìm một vị trí thoải mái để nghỉ ngơi). Mong muốn nằm xuống là một phản ứng tự vệ.
Nhưng đừng nghĩ rằng trong khi ngủ, tất cả các cơ trên cơ thể con người đều thư giãn và nghỉ ngơi, ví dụ như mắt và mí mắt luôn căng thẳng.
Các cơ quan nội tạng hoạt động như thế nào
Lưu lượng máu trong cơ thể con người không dừng lại vào ban đêm, nó chỉ chậm lại một chút, giống như nhịp tim. Tần số thở giảm dần và không còn sâu nữa. Công việc của thận và gan là tương tự nhau. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống một độ. Dạ dày không thay đổi tốc độ làm việc của nó.
Các cơ quan cảm giác khác nhau hoạt động khác nhau. Ví dụ, một người thức dậy từ những âm thanh lớn hoặc bất thường, nhưng không phải lúc nào họ cũng có thể phản ứng với mùi.
Sự thay đổi nhiệt độ khiến cơ thể thức giấc. Điều này có thể được nhìn thấy khi một người trong giấc mơ tung chăn ra. Ngay khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống 27 độ, anh ấy sẽ thức dậy. Điều tương tự cũng xảy ra với mức tăng lên 37 độ.
Chuyển động cơ thể trong khi ngủ
Tôi tự hỏi tại sao một người trong khi ngủ có thể lăn, co hoặc duỗi thẳng chân, nằm sấp hoặc nằm ngửa? Trong quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng điều này xảy ra khi một số chất kích thích xuất hiện: ánh sáng, sự thay đổi nhiệt độ không khí, chuyển động của một người đang ngủ gần đó. Tất cả điều này ảnh hưởng đến quá trình và cơ thể không thể đi vào giai đoạn ngủ sâu. Do đó, vào buổi sáng có thể có cảm giác yếu, mệt mỏi.
Tuy nhiên, nằm cả đêm không cử động cũng không có tác dụng, vì những bộ phận cơ thể tiếp xúc với giường chịu áp lực mạnh. Một giấc ngủ ngon và lành mạnh đòi hỏi một bề mặt thoải mái, chẳng hạn như ghế sofa nửa cứng hoặc đệm lò xo.