Bao bì sáng sủa, trọng lượng và kích thước nhẹ, giá cả phải chăng – có lẽ đây là tất cả những ưu điểm không thể chối cãi của thanh protein. Nếu một cơ thể khỏe mạnh là mục tiêu quan trọng, bạn không chỉ nên chú ý đến hoạt động thể chất, dinh dưỡng hợp lý và giải độc cơ thể mà còn phải chú ý đến thành phần của những gì chúng ta được khuyên nên đưa vào chế độ ăn uống.
Thành phần thanh protein
Rất ít người đọc được những dòng chữ nhỏ trong thành phần của sản phẩm nhưng nếu bạn đọc một lần thì lần sau thanh protein có thể vẫn còn trên kệ. So sánh Snickers và thanh protein, chúng ta có thể nói rằng thanh này có hàm lượng calo thấp hơn, với lượng protein cao hơn trong thành phần. Chất béo và carbohydrate ít hơn. Tuy nhiên, nó vẫn không phải là một sản phẩm tự nhiên. Có quá nhiều thuật ngữ khó hiểu và đôi khi thậm chí đáng sợ được chứa trong một thanh nhỏ. Hóa chất, thành phần có nguồn gốc rõ ràng không tự nhiên, cũng như đường và chất béo.
Thành phần lành mạnh trong thanh protein
Tất nhiên, nước, lòng trắng trứng, các loại hạt chiên không bơ, rau diếp xoăn, bột yến mạch và bột ca cao tự nhiên sẽ không mang lại lợi ích gì ngoài lợi ích và năng lượng. Nhưng thật không may, tỷ trọng của chúng trong tổng số thành phần cấu thành quá nhỏ nên chúng ta không thể nhắm mắt làm ngơ trước các thành phần khác.
Sự kỳ lạ của thanh protein
Mọi người trong trường đều trải qua môn hóa học, nhưng nhiều chất và hợp chất hóa học có trong thanh gây nhầm lẫn. Nhưng cũng hoàn toàn dễ hiểu và quen thuộc, nhưng được phân loại là những thành phần không tốt cho sức khỏe - xi-rô ngô, dầu cọ và chất béo chuyển gen, chất làm ngọt tinh chế, màu sắc và hương vị - ít nhất trông không phù hợp trong một thanh "lành mạnh".
Và có lẽ vẫn còn ăn nhẹ…
Thông thường, thanh protein là lối thoát duy nhất khi bạn cần bổ sung khẩn cấp nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể. Tuy nhiên, khi suy nghĩ tỉnh táo, bạn sẽ đi đến kết luận rằng ăn sô cô la tự nhiên sẽ thành thực hơn là ăn một thanh sô cô la chứa đầy hóa chất. Hơn nữa, sau khi tập luyện, một cửa sổ carbohydrate được hình thành, cho phép chúng ta tự thưởng cho mình một món ngon. Sẽ không mất nhiều thời gian để luộc trứng, ức gà hoặc thịt bê, những món này tốt cho sức khỏe hơn gấp nhiều lần, giống như các sản phẩm từ sữa ít béo. Sự lựa chọn là của bạn!
Dù bằng cách nào, hãy thử so sánh thành phần của một số thanh protein để tìm ra loại có thực phẩm tự nhiên và mong muốn hơn.